Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareen K. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs mit einer super Kursleiterin. Die durchgeführten Übungen waren klasse und haben mich und meinen Körper mal wieder richtig gefordert !
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Lieder zum mitsingen und Sportübungen mit Mama zusammen!
Julia L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby hat mich motiviert wieder Freude am Sport zu finden.
Das gefällt dem Baby:
Die Fitnessbänder ????
Sabrina H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Spaß und Sport mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß mit Mama und den anderen Babys
Sophie G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gute Gruppengröße, gute Übungen - nicht zu schwer, nicht zu einfach, Wechsel aus Sport und Entspannung, Erklärung zum Themenblock.
Evtl. 1-2 Termine mehr
Das gefällt dem Baby:
Kinderfreundlich, ungezwungen, andere Babies kennenlernen
Darja S. mit Baby Annabelle Joséphine
Das gefällt der Mama:
Immer positive und gute Stimmung, intensive Übungen ind Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Musik und Kontakt zu anderen Babys
Sandra S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Ich kann mit Baby etwas für mich machen. Einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie den Kurs über total viel Spielraum zum bewegen hatte und jedesmal tolle Spielsachen zur Auswahl.
Dilber A. mit Baby Fatih
Das gefällt der Mama:
Das die Babys mit integriert wurden , das jeder mit einbezogen und keiner ausgegrenzt wurde.
Das gefällt dem Baby:
Das es viele spielsachen und viele kinderlieder zum mitmachen dabei war .
Marlen V. mit Baby Klara & Luise
Das gefällt der Mama:
Konnte ich zusammen mit den Babys machen (habe Zwillinge). War immer eine tolle Zeit und man hat schöne neue Orte in der Umgebung kennengelernt. Habe viele nette Mamas getroffen.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys haben immer im Kinderwagen geschlafen während ich Sport gemacht.
Sabrina B. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind perfekt an die Zeit nach einer Schwangerschaft angepasst. Anstrengend und fordernd, aber man kann es schaffen und fühlt sich danach einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten, den Apfelstrudel und alle Übungen bei denen sie mit einbezogen wurde!
Theresa S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Etwas für mich zu tun, mit meinem Kind und mir keine gedanken machen zu müssen, dass ihm langweilig wird oder ihm was passiert.
Das gefällt dem Baby:
Auf Mama rum turnen :D
Yvonne E. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Kompetente und liebevolle Kursleitung, tolle Übungen mit Konzept
Das gefällt dem Baby:
Rituale, abwechslungsreiches Spielzeug, andere Babys
Michaela B. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre total nett und natürlich unsere super Trainerin! Wow, was eine tolle Frau. Sie konnte mich immer zu 100% motivieren, das Training wurde wöchentlich gesteigert. Jederzeit war auch ein persönliches Wort drin! Ich habe mich schon zum Folgekurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Seit dem Kurs ist er gern in der Trage. Der Sport für die Mama steht im Vordergrund, aber auch für die Kleinen gibt es Spaß und Abwechslung.
Franziska W. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Sport und Baby Bespaßung gleichzeitig
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, Lieder und Kniereiter und andere Kinder
Patricia H. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und dass die Trainerin auch die Kinder eingebunden hat. Es war eine sehr tolle Gruppe und hat mega Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat mit verschiedenen Gegenständen gespielt und hat auch die anderen Kinder beschnuppern können.
Denise J. mit Baby Dominik
Das gefällt der Mama:
Die vielseitigen Übungen und die individuelle Anpassung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und die Spielzeit mit anderen Babys
Kristina M. mit Baby Kristof
Das gefällt der Mama:
Super Konzept mit dem Baby Sport zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug.
Lena E. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Kompetente Kursleitung, die auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen ist und sehr freundlich war
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung an der frischen Luft (im Kinderwagen Mama beim Schwitzen zusehen)
Luisa B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische Trainerin.
Man hat sich sehr wohl gefühlt.
Man schwitzt und hat Spaß. Außerdem sind alle Übungen für zuhause Geeignet.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Zweisamkeit mit Mama
Marlena K. mit Baby Konstantin Nico
Das gefällt der Mama:
Dass auf mich eingegangen wurde und dass Übungen immer wieder gezeigt werden.
Erinnerungen wie beckenboden nachziehen etc.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendrin, die Rakete und der Apfelstrudel :)
Das Herumtragen in der Trage.
Laura G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Dorina ist der absolute Wahnsinn! Sie und ihre positive Energie, die mich immer motiviert hat, an meine Grenzen zu gehen. Allgemein die tolle Stimmung im Kurs. Dann natürlich die abwechslungsreichen Übungen, die man in den Alltag integrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Der immer gleiche Ablauf der Stunde mit bekannten Liedern, die meine Tochter ankommen und die Stunde abschließen ließen. Dann immer wechselnde Spielsachen und die kleinen von Dorina angeleiteten Spielchen zwischendurch waren großartig!
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