Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa Z. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Mix aus Beckenbodentraining und Fitnessübungen.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv Apfelstrudel und sie Mama rumhampeln zu sehen ;-)
Judith A. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Andrea ist eine sehr kompetente Trainerin. Jede Stunde hat sehr viel Spaß gemacht und ich konnte was für mich und meinen Körper tun!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys und die gemeinsamen Übungen mit der Mama.
Lia P. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine sehr angenehme Stimmung. Die Übungen werden gut erklärt, sind abwechslungsreich, es wurde auf jeden eingegangen und die Ausführung der Übungen korrigiert, wenn nötig. Es macht sehr viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat alle Übungen sehr gut angenommen und fühlte sich stets wohl.
Melanie W. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Als erstes die Kursleiterin! Wie die Babys mit einbezogen wurden. Die Übungen wurden super erklärt und Eselsbrücken für zu Hause geschaffen. Die Infos rundherum.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder. Nutze ich auch weiter zu Hause.
Sophie B. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super, auch weil Sie sich nebenbei super um die Kinder gekümmert hat und war stets bemüht den Mama's den Rücken freizuhalten Die Stunden waren immer überzeugend und haben Spaß gemacht. Der Muskelkater blieb nie aus.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder konnten sich frei bewegen und hatten immer Abwechslung an Spielsachen. Auch wurde musikalisch ind sportlich auf sie eingegangen. Wir hatten riesen Spaß.
Belinda W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Als Wiederholungstäterin - einfach alles. :-)
Das gefällt dem Baby:
Er hat super geschlafen draußen. :-)
Miriam M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Fordernde Übungen, ohne das Gefühl zu haben nicht Schritt halten zu können. Sport mit Spaß und dass man bei jeder Übung das Baby mit einbinden konnte
Das gefällt dem Baby:
Freizeitparkübung,
Anna-Carina K. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Silvi hat auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet, die Stunden interaktiv und abwechslungsreich gestaltet und immer auch theoretisches Basiswissen eingebracht
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion und Unterhaltung
Nicole G. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es ist gut auf mich abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu gucken.
Manina R. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Das kennenlernen von Mamis und der Zusammenhalt. Wir alle sind da weil wir das gleiche Ziel haben...fit werden nach einer wunderschönen Ssw ??
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, neue Gesichter und das Abschlusslied ????
Miriam L. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Mein Baby ist dabei, macht Übungen mit und hat Spaß dabei
Das gefällt dem Baby:
Er konnte so viel spielen wie er wollte, muss nicht zwingend mitmachen wenn er keine Lust hat
Janet H. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die entspannte Atmosphäre gefallen. Die Übungen waren gut verständlich und machbar.
Die Ausstrahlung und dass Verständnis von Sahra sind mega sie ist eine super liebe Person.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und vieles zu entdecken.
Helen S. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre.
Liebevoller Umgang.
Anspruchsvolle Übungen.
Einfach toll ????
Das gefällt dem Baby:
Sich frei bewegen zu dürfen.
Kontakt aufzunehmen.
Zu singen und zu massieren.
Christina B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Körpergefühl nach dem Sport
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, dass sich was tut und die Übungen/Spiele mit Baby
Manuela W. mit Baby Eyk
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen, die sich auch nach dem Kurs gut in den Alltag einbinden lassen. Die Mischung aus Indoor und Outdoorkurs.
Das gefällt dem Baby:
Dass es mitmachen konnte und immer mittendrin war.
Barbara M. mit Baby Irma Marie
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jessica H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Das die Kursleiterin (Verena) individuell auf jeden eingegangen ist, immer gute Laune hatte und ein sehr lieber Mensch ist ?? habe sehr gerne am Kurs dran teilgenommen
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, die Mama gemacht hat ??
Ina Verena V. mit Baby Marie Sophie
Das gefällt der Mama:
Es wird alles toll erklärt und super umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Spass, Freude und frische Luft
Mirjam W. mit Baby Juli
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, super Verhältnis zwischen effektiv, aber nicht über-fordernd!
Das gefällt dem Baby:
Interessante Spielsachen, andere Kinder, viel zum Schauen
Katja A. mit Baby Alex
Das gefällt der Mama:
Francine ist spitze und sympathisch
Das gefällt dem Baby:
Die unterschiedlichen Sportaktivitäten. Immer ans Wetter angepasst. Die Zwerge wurden von ihr einbezogen.
Das Gesamtpaket stimmt mit Francine
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