Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Juliana K. mit Baby Lenja
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Marie Luise hat alles schön erklärt und ist auf Fragen unserer Seite gut eingegangen. Die Abwechslung der Übungen hat mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte sehr viel Spaß an den Bewegungsliedern.
Ulrike B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Übungen mit Babys
Alltagstauglichkeit
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Franziska W. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Unkompliziert und flexibel
Janina S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel aus Babys, Mamas und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Er ist viel entspannter geworden und findet es nun super mit anderen Babys zusammen zu sein!
Silke B. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Beckenbodenübungen kombiniert mit leichtem Fitness-und Kräftigungstraining nach der Rückbildung. Gute Intensität, die von Woche zu Woche etwas gesteigert wurde. Das Baby als Gewicht tat sich gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama im Gurt, andere Kinder und zwischendurch Spiele zur Bespaßung und Förderung, die man auch gut Zuhause nachmachen kann.
Judith S. mit Baby Eliah Ben Jeshua
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, anspruchsvolle Übungen die Herausforderung sind, tolle Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, andere Babys, nette Kursleiterin, Singen und Aktionen mit Kindern
Elisabeth D. mit Baby Delia
Das gefällt der Mama:
Inzwischen unser 5. Kurs. Die Kombination aus Sport- und Babygruppe ist für uns ideal. Die Übungen sind effektiv und meine Tochter ist die ganze Zeit dabei.
Lieben den Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu gleichaltrigen Kindern und die Programmpunkte für die Babys.
Julia E. mit Baby Philip
Das gefällt der Mama:
Man kann sein Kind mit zum Sport nehmen
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit anderen Kindern
Janina W. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Draußen Sport zu machen war einfach toll.. Auch wenn wir oft krankheitsbedingt nicht kommen konnten fand ich es toll
Das gefällt dem Baby:
Der kleine konnte draußen sein und schauen wie Mami schwitzt... War immer sehr entspannt und aufmerksam
Manuela S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Super nette Leitung, Sport der mich gefordert hat und abwechslungsreich war, und das Baby war jederzeit gut beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Spiele vor Ort und andere Babys zum Mitspielen
Monika S. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
-Gemeinsam Sport machen und so den eigenen Schweinehund überwinden.
- Die Mischung aus Theorie und Praxis. Nicht so öde, wie der Rückbildungskurs von der Hebamme.
- Die ruhige Art von Eva.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die babymassage und das Kuschellied :)
Alisa L. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Programm für Baby & Mama
Das gefällt dem Baby:
vorallem ins Wasser eintauchen
Ronja R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das Konzept, die Spiele, die Art zu trainieren, die anderen Mamis, die Übungen,... einfach alles!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel!!!!! :-)
Larissa P. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sina ist eine super liebe und kompetente Trainerin. Nicht nur zu den Mamis, sonder auch zu den Kindern ist sie großartig.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter (sehr aktiv) hat es am besten gefallen, dass sie überall mit den anderen Kindern rumrennen durfte. Die Spielsachen sind super und auch die Lieder von Sina.
Patrick K. mit Baby Myles
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit den anderen Papas und Babys, die gute Leitung und der Motivationsschub um wieder etwas Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und der erste Ausflug allein mit Papa.
Christina W. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder für mich selbst Sport machen zu können ohne schlechtes Gewissen meinem Baby gegenüber (da es die ganze Zeit dabei war).
Das gefällt dem Baby:
Dass es beim Sport aktiv teilgenommen hat, entweder im Tragegurt, als Zusatzgewicht oder bei den Spielen zwischendurch. Die Babys konnten sich zudem frei im Kursraum bewegen, spielen und auch mit anderen Babys interagieren.
Anja S. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Dass ich viel fitter wurde
Dass die Übungen Sicherheit gaben, nichts falsches zu machen!
Die Musik und Motivation im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die positive Stimmung,
Die Nähe an der Mama
Die kleinen Übungen
Karolin G. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Sehr nett und gut gemachtes Training.
Es war kurzweilig und hat uns wirklich Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat sich rundum wohl gefühlt und wirkte immer sehr freudig beim Sport
Julia G. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Es ist ein aktiver nachgeburtlicher und leichter Wiedereinstieg in die gesamtkörperliche Bewegung nach den initialen Rückbildungswochen, ohne dabei die Bindung zum Kind zu vernachlässigen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby (3-5 Monate während des Kurszeitraumes) mochte die Musik sehr gern und ist regelmäßig bei den bewegten Elementen mit Mama (und Baby im Gurt) eingeschlafen.
Jasmin K. mit Baby Lusian
Das gefällt der Mama:
Super Gruppe, tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt und das spielen mit anderen Kindern
