Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Silvina C. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
Alles! Die Stimmung und die Übungen sind super und die Babys werden so toll mit eingebunden, dass man ganz in Ruhe Sport machen kann. So haben Mama und Baby ihren Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys und immer neue Spiele und Lieder.
Beate G. mit Baby Franka
Das gefällt der Mama:
Dass ich ein bisschen Sport machen konnte und meine Muskulatur wieder etwas stärken konnte.
Das gefällt dem Baby:
Dass es mir zuschauen konnte und so toll bespaßt wurde.
Franziska M. mit Baby Indira
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich von Anfang an unheimlich wohl bei Jana gefühlt. Sie hat eine so liebenswerte, einfühlsame und verständnisvolle Art an sich, dass man sich als Mama mit seinem Kind nur gut aufgehoben fühlen kann. Das Training selbst hilft mir unheimlich gut wieder zum Sport zurück zu finden. Es macht total Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Was auch ganz besonders toll ist, dass die Kleinen miteinbezogen werden, sei es durch das Tragen im Gurt, den Spielkreis oder die Bewegungslieder
Das gefällt dem Baby:
Sicherlich die Bewegungslieder und das ,Mitdabeisein bei Mama und den anderen Kindern, was super interessant zu sein scheint
Michelle S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Leiterin (Liza) total nett. Die Übungen hat sie toll an alle angepasst. Ich habe mich sehr wohl gefühlt !!!
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner fand es toll mit der Musik und der Bewegung. Natürlich fand er es auch schön das andere Kinder da waren.
Anja P. mit Baby Ragnar
Das gefällt der Mama:
Man hatte immer gut moderaten Muskelkater. Es macht Spaß mit viel Bewegung, tolle Trainerin und trotz nur einer Stunde ist es effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Er mag es im Gurt mit dabei zu sein und auch gerne als Hantel gebraucht zu werden.
Sandra K. mit Baby Felizian
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Jessi hat eine sehr freundliche und offene Art. Im Raum herrscht eine Wohlfühlatmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Wechselnde Spielsachen, wiederkehrende Mitmachlieder sind eine tolle Kombi für kleine Menschen. Und natürlich der Kontakt zu anderen Babies :)
Ann-Kristin K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Engagierte und motivierte Trainerin mit Herz! Super Fitnessübungen speziell für Mamas, bei denen man auch das Baby mit einbinden kann. Lernen, wie man spielerisch mit dem Baby trainiert und dessen Motorik fördert. Kontakt zu anderen gleichgesinnten Mamas aufbauen.
Das gefällt dem Baby:
Enger Körperkontakt zur Mama durch den Gurt. Bewegung, Tanz und Musik. Andere Babys kennenlernen. Tolle Bewegungslieder. Spielerisch gefordert und gefördert werden.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah ist eine wirklich tolle Trainerin. Man merkt, wie viel Spaß es ihr macht und sie fordert genau das richtige Maß an Sport und bindet auf liebevolle Art und Weise die Kinder mit ein. Wenn mal ein Baby quengelig war, hat sie einem nie ein Gefühl vermittelt, dass man stören würde oder ähnliches, dadurch fühlte man sich sehr willkommen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, Abwechslung, Action
Sonja D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Trainerin war super
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Baby und gemeinsames Singen
Christin S. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super und ist auf uns gut eingegangen. Der Sport ist abwechslungsreich und das Baby wird einbezogen. Dadurch kam ich endlich zum Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und anderen Kindern verbringen. Im Gurt hatte mein Sohn eine prima Aussicht. Beim Sport zu Hause weint mein Kind viel und dadurch komme ich nicht zum Sport machen. Aber beim Kurs ist er ganz entspannt.
Lisa Z. mit Baby Mila + Nora
Das gefällt der Mama:
Super freundliche Kursleitung, es war gut, dass auf die Kids Rücksicht genommen wurde (ob sie Spielen oder kuscheln wollen), tolle Tipps auch zur Anwendung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Konnten bei Mama sein oder die Umgebung erkunden - immer verschiedenes, abwechslungsreiches Spielzeug zur Verfügung
Andrea H. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Es wird auf die Bedürfnisse eingegangen und ich habe während des Kurses Erfolge (körperlich) gesehen
Das gefällt dem Baby:
Integration in den Sport und Kontakt mit anderen Kindern
Lara H. mit Baby Taleen
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Kurs der mich nach meiner Schwangerschaft wieder in meine alte Form verholfen hat. Ich habe viele neue Übungen kennengelernt, die ich im privaten weitermachen kann. Mein Beckenboden hat sich durch das Training wieder verstärkt.
Sahra hat einen tollen Kurs geleitet mit guter Laune und guten Erklärungen der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby wurde es beim Kurs nie langweilig. Durch die vielen Lichter war es immer abgelenkt. Trotz der Übungen konnte ich dennoch immer auf alle Bedürfnisse meines Babys eingehen.
Alexandra B. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Daniela war einfach mehr als eine super Trainerin, sie ist individuell auf unsere körperlichen Bedürfnisse eingegangen, hat sich auch mal rührend um unsere Babys gekümmert und sich unsere Geschichten angehört und war für uns da!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, zu beobachten und die tollen Babyspiele und Übungen die Daniela mit uns gemacht hat
Thomas H. mit Baby Emilie Rose
Das gefällt der Mama:
Ich als Papa habe den Kurs von meiner Frau geschenkt bekommen. Es war eine nette Männerrunde und ich hatte viel Spaß. Es war dann doch ganz schön anstrengend. Habe immer noch einen Muskelkater am ganzen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte Spaß und lachte ;)
Sabine B. mit Baby Lena Marie
Das gefällt der Mama:
Das Mama und Baby zusammen Spaß haben können und man trotzdem ein wenig aktiver wird. Man muss sich keine Gedanken machen wo man das Baby betreuen lassen kann.
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama den Apfelstrudel auf isst ???????? und dass sie auch Kontakt zu anderen Babys aufnehmen kann ??
Sarah Caroline M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kursleiterin mit viel Erfahrungen. Es hat uns allen Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin hat die Babys toll integriert. Alle haben sich wohl gefühlt, auch die Babys
Anna S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es hat mega Spaß gemacht.
Es wurde sehr auf uns Mamis eingegangen.
Die Übungen wurden super erklärt und immer darauf geachtet, das wir diese, für unser Wohl perfekt durchführen.
Man konnte sich toll mit den anderen Mamis austauschen.
Nur zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte seinen Spaß...
Der Umgang mit den anderen Kindern gefiel ihm meiner Meinung nach sehr gut.
Zöhre A. mit Baby Lounis Ali
Das gefällt der Mama:
Die Trainings Einheiten zwischen den laufen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es leider nicht so gut gefallen. Er mochte es nicht eine Stunde im Kinderwagen zu sitzen
Sarah B. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Kurse da sie in schönem kleinem Rahmen stattfinden, abwechslungsreich sind und man auch die Übungen mit Baby gut machen kann. Das Baby wird immer gut integriert und auch die Lieder sind toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die anderen Babies, alle sind freundlich und lächeln immer :)
