Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie S. mit Baby Merle Marie
Das gefällt der Mama:
Mona ist sehr nett
Geht auf individuelle Bedürnisse/körperliche Probleme ein
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder
Gucken können
Eva S. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß!
Man macht wirklich tollen anspruchsvollen Sport, die Babys werden super viel beachtet & mit eingebracht in die Übungen.
Und die Leiterin hat den Kurs einfach toll gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte immer viel Spaß, besonders bei einigen liedern, wo sie aktiv mitmachen konnte.
Und dazu der Kontakt zu den anderen Babys war immer sehr schön & hilfreich.
Tanja R. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Es war toll erklärt und Fragen beantwortet.
Tolle Übungen auch kompatibel in den Alltag zu integrieren
Das gefällt dem Baby:
Damit es dabei sein konnte
Thurid R. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Freundliche und kompetente Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Spiele, Zeit mit Mama
Teresa K. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Die Übungsauswahl, der Übungsaufbau, das Erklären, Vormachen, das Runterzählen, Wippen, Einbezug der Babys, Freundliche und Sympathische Art von Julia, Leichtes Verbessern, Vorheriges Fragen ob Anfassen ok ist
Das gefällt dem Baby:
Alles
Nicole S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Anleitung der Übungen, die jede individuell an ihr Leistungsniveau anpassen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Abwechselnde Babygymnastik, viele Kinderliedee
Melanie F. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass es trotz aktiver Betätigung ein sehr schöner und harmonischer Moment mit dem Baby war, bei den Übungen. Es war auch eine sehr schöne Zeit mit allen Teilnehmern im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Mama Kind Bindung. Das spielerische und beschnuppern mit anderen Babys hat der Maya sehr gefallen.
Andrea P. mit Baby Benett
Das gefällt der Mama:
Das Training war immer professionell aufgebaut. Die Trainerin war immer nett und aufmerksam. Dass auch eine WhatsApp Gruppe gemacht wurde, finde ich tolle Idee.
Das gefällt dem Baby:
Einfach, dass wir etwas anders machen und woanders sind, also kleine Abwechslung im Alltag hat ihm sehr gut gefallen.
Kathrin H. mit Baby Arved
Das gefällt der Mama:
Sahra als Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudeu
Karin M. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Ausgewogenes Programm für Mom und Baby! Als Mom wird man sportlich richtig toll gefordert! Man macht endlich mal wieder was für sich!
Das gefällt dem Baby:
Lieder/Bewegungsspiele die auch Zuhause für mega Stimmung sorgen :-)
Marie S. mit Baby Till Emil
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches, intensives Workout in der Natur
Das gefällt dem Baby:
Noch zu jung
Kathrin S. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Es tat unheimlich gut, mit anderen Müttern Sport zu machen und mit dem Baby und anderen Babys aktiv etwas für sich zu tun! Außerdem war es eine tolle Trainerin und eine super schöne Parkanlage!
Das gefällt dem Baby:
Er konnte erst sein Nickerchen im Buggy halten und später die anderen Kinder beobachten oder sogar im Sandkasten spielen...
Kristina H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Sehr strukturiert, durchdacht. Sowohl für Mama als auch für Baby spannend. Viele abwechslungsreiche Übungen. Anstrengender Sport.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, engen Kontakt zu Mama durch den Gurt, schöne Lieder
Sandra F. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Wir Mamas trainieren (von jedem was: Arme Beine Bauch), tolle Übungen. Gut organiesiert von Wetterabhängig. Tolle Ausstattung für Kinder zum spielen.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine Maus kann jetzt schön mit anderen Kinder spielen. Wird dadurch langsam auch offener.
Schaut auch sehr interessiert zu was Mamas da für Übungen machen.
Mareike S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Pamela ist, wie auch ihre anderen Kurse zuvor, nicht nur ein simpler Sportkurs, sondern eine Möglichkeit, in der eigenen (neuen) Rolle als Mama anzukommen, mit dem Kind zusammen Sport zu treiben, die Bindung zu festigen, ins Gespräch mit anderen Mamas zu kommen und gesehen zu werden! Pamela achtet darauf, dass der Körper nach der Schwangerschaft wieder in Schwung kommt und das zudem nen riesen Spaß macht! Sie achtet auf richtige Bewegungsabläufe und eine gesunde Haltung und hat dabei unsere Mäuse immer im Blick! Sie ist mehr als nur eine großartige fitdankbaby Trainerin: Ansprechpartnerin, Liebling aller Kids und vieles mehr!
Das gefällt dem Baby:
Viele liebe Menschen, neue motorische Erfahrungen und Kontakt zu anderen Kindern! Vor allem beim Maxikurs war der Spaß groß, alles zu entdecken, das Pamela für die Kids bereit gehalten hat! Viel Abwechslung und eine liebevolle Begleitung durch Pamela!
Inga O. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit zum Sport zu gehen, obwohl mal ein Baby hat
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit den anderen Kindern.
Lisa K. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Das Konzept : Sport, in den das Baby mit integriert wird.
Die Trainerin: Gute Erklärung der Übungen, Kontrolle, ob man es richtig macht, motivierende Anweisungen, sehr nettes und sympathisches Auftreten
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder, Aufwärmen im Gurt
Dany K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Liza hat den Kurs sehr angenehm gestaltet. Sie ist freundlich, humorvoll und interessiert. Der Mix aus Sport und Spiel ist perfekt. Meine Tochter und ich hatten eine tolle Zeit und haben den Folgekurs bereits gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spiele und die Zeit und Nähe mit Mama.
Anouk K. mit Baby Carlie
Das gefällt der Mama:
Die Intensität des Kurses war super und angepasst auf das Niveau der einzelnen Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer gute Laune. Das Spielzeug war toll, die Lieder und auch das Involvieren der Kinder in die Übungen
Anne Z. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin, gutes Konzept, anspruchsvolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Er konnte bei dem Training im Kinderwagen dabei sein
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