Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Manuela W. mit Baby Eyk
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen, die sich auch nach dem Kurs gut in den Alltag einbinden lassen. Die Mischung aus Indoor und Outdoorkurs.
Das gefällt dem Baby:
Dass es mitmachen konnte und immer mittendrin war.
Janina N. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
- Sehr sympathische und kompetente Trainerin
- Der Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Zeit mit Mama:)
Ilka M. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Kinder sind bespaßt und man kommt ordentlich ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und natürlich die Kinderlieder
Ilka E. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Schöne, angenehme und ungezwungene Atmosphäre und trotzdem auch super Übungen für den Körper.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit der Mama!
Saskia K. mit Baby Fjor
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Theorie und Praxis. Jede Woche abwechselnde Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist gerne in Gesellschaft
Sabrina K. mit Baby Finya Freya
Das gefällt der Mama:
Fanden es super das die Trainerin immer neue Übungen gemacht hat. Sehr abwechslungsreich. Hat mega Spaß gemacht, glücklich das es zu den corona Zeiten möglich gemacht wurde an so einem Kurs teilnehmen zu können. Und wenn das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht hat wurde eine alternative angeboten... Julia ist eine super nette Trainerin. Gerne wieder:-)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Utensilien die in jeder Stunde mitgebracht wurden. Mit den anderen Babys Kontakt zu haben.
Swetlana M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Es war sehr gut und intensiv von den Übungen, was ich persönlich gut fand.
Die Trainerin ist auch persönlich auf einen zugegangen und hat gezeigt wie es richtig geht und war immer sehr freundlich.
Viele Tipps wurden mit nach Hause gegeben. Der Kurs ist echt zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Unserem Baby hat es auch immer Spaß gemacht. Sie wurde mit eingezogen und durfte mit turnen.
Die Atmosphäre für die Babys war super.
Melanie B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und ist eine schöne Gemeinschaft
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und Singen und Tanzen
Kathrin S. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Teresa hat den Kurs super geleitet.
Tolle Ideen waren dabei. Gerade auch die Sachen , die wir gemeinsam mit den Babys gemacht haben. Die Rskeze immer am Anfang und am Ende das Apfelstrudellied waren super.
Außerdem merkt man ganz doll, dass es ihr Spaß macht, was sie macht. Das überträgt sich absolut auf andere. In der Mitte der Platz für die Babys , die Abwechslung der Übungen, alles war perfekt.
Dass zwischendurch Fotos gemacht werden, finde ich auch klasse. Es ist auch schön, einfach was für mich selbst zu machen und meine Tochter ist trotzdem mit dabei , aber total beschäftigt mit beobachten und spielen.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit einbezogen wurde und der Platz in der Mitte mit ganz viel neuem Spielzeug. Und natürlich die anderen Babys, alles zu beobachten und die gemeinsamen Übungen.
Paulina M. mit Baby Fria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Übungen und ein tolles Umfeld. Hat mir immer sehr, sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babies wurde sehr viel Rücksicht genommen, das fand ich wirklich toll.
Katrin L. mit Baby Paula Sophie
Das gefällt der Mama:
Das System von Fitdankbaby ist super. Eine Stunde nicht da, einfach nachholen!
Die Begleitung der Trainerin - perfekt!
Wertschätzender Umgang, tolle Motivation und liebervoller Umgang mit den Mäusen!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand die Einheiten fürs Kind toll. Lieder, Reime und Fingerspiele mag sie gern. Schön, dass die Kinder so toll mot einbezogen werden. und ich glaube ein Fan der Trainerin war sie von Anfang an ????
Saskia G. mit Baby Clay
Das gefällt der Mama:
Training mit Empathie für Baby und Mama ????
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Singen/Spielen
Sarah A. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Super Anleitung durch fitte, fröhliche, motivierte Trainerinnen.
Tolle Stimmung in der Gruppe. Perfekte Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, tolles Ambiente im Stadtpark
Das gefällt dem Baby:
Die rauschenden Blätter am Baum, die anderen Kinder, Lieder singen, Zeit mit Mama
Andrea M. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art, gutes Training und Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles, vom Gesang und Training mit Baby, bis hin zum großen Angebot an Spielzeug.
Denise Gül B. mit Baby Lily Mavi
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus "Krabbelgruppe", gezieltem Workout und entspannter Atmosphäre, in der man auch stillen konnte
Das gefällt dem Baby:
Die Spieledecke und die anderen Babys
Sarah M. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
-die Räumlichkeiten
- die Kursleiterin
- die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- die Interaktion mit den anderen Babys
Sarah V. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Unsere Liebe Simone.
Die Kombination schwitzen und Babyspaß
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das freie Spielen
Nele M. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Conny ist super. Erklärungen transparent. Guter Aufbau / Steigerung . Zeit für Fragen
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, abwechselndes Spielzeug, bespaßung während Mama am Boden turnt, gleichaltrige Babys
Berit S. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Julia :-)
Sie hat das Training uns Mamas angepasst. Sie hat mehr Power wie wir und hat dementsprechend uns motiviert aber nicht über die Strenge geschlagen. Der Spaß dabei darf nicht fehlen, daher muss individuell auf den Fitnessstand der Mamas eingegangen werden. Und das hat sie!
Das gefällt dem Baby:
Im Outdoor Kurs war's perfekt, da die Zeit für den vormittagsschlaf im Kinderwagen an der Luft genutzt wurde
Laura J. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Alisa ist eine unglaublich empathische Person, die einen einfach in dieser Phase, in der man gerade mit Baby steckt, begleitet hat, auch über den Kurs hinaus. Sie hat Wert darauf gelegt, dass man als Mami auf seine Kosten kommt, aber auch nicht verurteilt, wenn man mal weniger mitmachen konnte, weil das Baby anspruchsvoll war.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe mein Baby nur einmal dabei gehabt, weil ich in einer sehr schweren Phase steckte, aber sie ging mit allen Babys um, wie wenn es ihr eigenes wäre - unglaublich liebevoll.
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