Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona M. mit Baby Milou
Das gefällt der Mama:
Danke Elisa, für die tollen Stunden im Mini Kurs. Es hat richtig Spaß gemacht und die Übungen haben mir sehr gut getan.
Mir hat es gefallen wie freundlich und gut gelaunt alle waren und finde die Kurse sehr Empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich sehr wohl gefühlt. Sie hat viel gelacht und fand alles sehr spannend.
Andrea M. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art, gutes Training und Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles, vom Gesang und Training mit Baby, bis hin zum großen Angebot an Spielzeug.
Stefanie S. mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war spitze und wir hatten immer Glück mit dem Wetter! Die Übungen werden anspruchsvoller und in der Gruppe macht Sport einfach mehr Spaß als allein.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die liebe Francine, die die Kinderwagen bewegt hat, wenn es den Babys zu langweilig war oder sie getragen hat, damit sie den Mamas zuschauen können!
Katja W. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Das Konzept an sich und in erster Linie die Trainerinnen. Immer bemüht, auch in Lockdownphasen und beim Training hat man sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Der hat leider die meiste Zeit geschlafen
Sylvie R. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Ich fands gut, dass es so eine gute Abwechslung war. Die Übungen waren fordernd, aber zwischendurch auch entspannt mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Habe das Gefühl mein Baby konnte viel von den anderen mitnehmen und sich abschauen. Und natürlich neue Umgebung.
Sara H. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Neue Kontakte, Austausch, fitter werden und mein Baby dabei zu haben und der Kurs ist echt Schweiß treibend, wie es sein soll
Das gefällt dem Baby:
Aktion und Integration
Sophia R. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Die Atmosphäre war wirklich sehr gut und vertraut .
Deshalb werde ich an weitere Kurse teilnehmen! Es hat uns gut getan!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es jedes Mal toll. Sie war immer entspannt und hat alles gut mitgemacht. Auch die Stunden danach war sie ruhig und ausgeglichen.
Eva P. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es ist schön unter gleichgesinnten Mamis zusammen mit den Babys Sport zu treiben und es war tatsächlich auch gut anstrengend und fordernd. Mit dem Gurt bin ich gut klargekommen und fand es toll, dass die Babys fast die ganze Zeit eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Dass es aktiv angesprochen wurde und mitmachen musste. Mein Baby war durch die Aufmerksamkeit von Mama entspannt und nicht gelangweilt. Auch die kleinen Babyspiele waren nett.
Valerie T. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Ich find es super Sport zu machen mit Baby. Die Baby Einheiten zwischen durch find ich auch gut und die Übungen sind auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen Spielsachen und die Babyspiele.
Julia M. mit Baby Josefin
Das gefällt der Mama:
Super das man als Mama ein bisschen Sport machen kann ohne das man das Kind gleich bei jemanden lassen muss!
Das gefällt dem Baby:
Das sehen der anderen Kinder hat ihr gut gefallen und die Kinderlieder/Übungen fand sie toll.
Denise R. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
schöne Atmosphäre, sehr sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Babys sind ungefähr in einem Alter, viele schöne Spielmöglichkeiten, es wird viel gesungen
Evelyn V. mit Baby Lionel
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war abwechslungsreich und ich konnte mein Kind nehmen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen.
Marlina N. mit Baby Livi
Das gefällt der Mama:
Ich liebe diese Kurse, weil es hier so unkompliziert und normal ist sein Kind zum Sport mitzunehmen. Ohne diese Kurse wäre es als Mama sehr viel schwerer Sport zu treiben. Egal wo man auf seiner Fitness-Reise einsteigt, Tinna holt einen ab und motiviert immer wieder alles zu geben. Ich habe mich bei ihr ab dem ersten Moment wohl gefühlt und bin deshalb seit 2022 dabei.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Aufregung, das Spielzeug und die anderen Babys. Es ist jedes Mal eine kleine Entdeckungsreise. Die Babys entwickeln sich und es ist einfach schön das begleiten zu können.
Nadine A. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Theorie und Praxis war gut abgestimmt. Die theoretischen Erklärungen waren gut nachvollziehbar und interessant.
Die gezeigten Übungen sind gut in den Alltag integrierbar
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder/ Fingerspiele
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich von Anfang an direkt wohlgefühlt, die Stunden sind sehr abwechslungsreich und es passt für jedes Fitness-Level. Nataschas Herzlichkeit, Empathie und Leidenschaft ist besonders hervorzuheben. ???????? Mama kann entspannt sporteln während das Kind spielt und Natascha ist bei Bedarf immer zum Bespaßen zur Stelle. ??
Das gefällt dem Baby:
Die Spielkiste, der Kontakt zu anderen Kindern und natürlich Natascha. ??
Desiree L. mit Baby Loni
Das gefällt der Mama:
Wie immer haben wir beide (Loni und ich) wieder unseren Spaß gehabt. Auf in den Maxi Kurs :) freuen uns schon.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel zwischen Mama und Lieder. Und die Spielsachen in der Mitte :) zudem die anderen Babys und die Flaschen der anderen Mütter :P
Karolin T. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die Sport und Krabbelgruppe miteinander zu vereinbaren weiß.
Das gefällt dem Baby:
Das spielerische Angebot und die tolle Trainerin, die ein super Händchen für Kinder hat!
Luisa L. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Alles! Die Übungen und alles drum und dran.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder bei dem das Baby einbezogen wird. Er liebt es
Laura P. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Fit dank baby hat mich mit anderen Muttis in Kontakt gebracht und mich wieder an Sport heran geführt.
Das gefällt dem Baby:
Es war mal etwas anderes als zuhause, Abwechslung in unserer Woche und abwechslungsreiche Förderung
Anita G. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Der Sport war sehr effektiv, aber nicht so anstrengend. Die Übungen haben Spaß gemacht und die Trainerin war mit Herzblut dabei und ist sehr individuell auf jede Mutter eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es waren Spielzeuge da, die mein Baby nutzen konnte und zwischen den Übungen für die Mamis wurde den Kindern vorgesungen. Das fand mein Schatz ganz toll.
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