Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Charlotte M. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Melanie ist einfach eine super Trainerin und es macht mir und auch meiner Tochter riesen Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Sie mag es im Wald zu spielen während Mama Sport macht ;-)
Annika K. mit Baby Julian Und David
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Lieder für die Babys und vor allem unsere Kursleitung Leonie Lienkamp. Sie macht das richtig toll, ist immer flexibel und geht ganz toll mit den Kleinen um.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Mama zu machen und die Lieder
Olga M. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Sarina ist mega lieb zu den Babys und schaut auch auf die Mamis, dass sie die Übungen richtig machen. Je nach Fitness der Mami gibt sie individuelle Abwandlungen der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt : )
Johanna H. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitnessübungen mit und ohne Baby. Ein gutes Programm im Anschluss an die Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Das "Turnen" mit den anderen Babys.
Sara S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre,
Sehr gute Trainerin die auf unsere Wünsche eingeht.
Hartes Training ????
Das gefällt dem Baby:
Die Baby stehen im Vordergrund sehr tolle Spielsachen für die babys und mein Baby liebt es einfach mit mir zu trainieren und schläft dabei ein.
Sonja F. mit Baby Runa
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung und die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen haben meine Tochter ständig zum Lachen gebracht.
Veronika G. mit Baby Cosima
Das gefällt der Mama:
- die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade der Übungen
- Einbindung verschiedener Körperregionen (Rücken, Beine, Arme, Bauch)
Das gefällt dem Baby:
- Zusammensein mit anderen Babys
- Lieder, wie die Startrakete
- Übungen, wie das Schwungtuch und der Gürtel
Anna J. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Tolle Mischung für Mama und Baby, sehr effektive Übungen. Super Trainerin. Macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung, die Babys werden immer integriert
Karin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut abgestimmte Übungen. Kinder gut mit einbezogen. Sehr nette und fachkundige Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spielsachen und abwechslungsreiche Lieder
Jana E. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Alles :)
Das gefällt dem Baby:
Auch alles :) (würde ich mal so behaupten)
Natascha N. mit Baby Taavi
Das gefällt der Mama:
Kathi geht so individuell auf jede Mama ein und sie ist motivierend. Es macht Spaß mit ihr Sport zu machen und es ist sehr entspannt in der Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit Mama etwas Neues zu unternehmen und die anderen Babys sehen.
Lina P. mit Baby Miliano
Das gefällt der Mama:
Es herrschte sofort eine entspannte und angenehme Atmosphäre.
Man hat sich einfach direkt wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Schön war es, dass der Kleine mit eingebunden wurde und auch auf seine Stimmung Rücksicht genommen wurde.
Stefanie L. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung von Pekip, Sport und Austausch untereinander, sehr gute Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babies , Abwechslung vom Alltag
Sabrina M. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Kurse sind sehr ansprechend und werden individuelle gestaltet. Jeder kann so mitmachen wie es sein eigenes Fitnesslevel oder dir Gesundheit zulässt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und die Zeit mit der Mama ????
Miriam Z. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Ich liebe es, dass es ein richtiger Sportkurs ist. Es ist anstrengend und macht trotzdem einen riesen Spaß. Yi-lan ist einfach eine richtige gute Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn liebt es, das er Aktiv in den Kurs mit einbezogen werden. Außerdem hat Yi-lan immer viele tolle Spielsachen für die Kinder dabei und ist einfach zuckersüß zu den kleinen.
Juliane H. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Sport in einer Gruppe mit festem Termin. Motivierenden Kursleiterinnen, die einen an seine Grenzen bringen und gleichzeitig Alternativen aufzeigen, wenn man mal nicht so fit ist
Das gefällt dem Baby:
Neue Spiel-Ideen, die meine Mama jetzt fast täglich mit mir spielt;)
Lina F. mit Baby Emilio Noel
Das gefällt der Mama:
- eine sehr symphatische Kursleitung bei der man sich gut aufgehoben fühlt
- viel Fachwissen wurde weitergegeben
- der Austausch in der Gruppe
- immer eine nette Atmosphäre
- Kontaktaufnahme via WhatsApp war immer möglich
- tolle Übungen die man auch Zuhause nachmachen kann waren dabei
Das gefällt dem Baby:
- bunte Tücher
- Apfelstrudel
- viel zu sehen
Es war wirklich schön, vielen Dank!!
Christin S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, das Anleiten durch die Trainerin- hierbei auch individuelle Korrektur und Hilfestellungen, die abwechslungsreiche Gestaltung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit, dabei zu sein und mitmachen zu können dank der Lieder und der Spielideen (Tücher, Rasseln usw.)
Lilli L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Pamela ist auf jeden Einzelnen immer wunderbar eingegangen, hat immer alternativ-Übungen aufgezeigt und führt die Kurse mit sehr viel Hingabe, Empathie und Wissen
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten leider nur die Zoom-online Kurse, das Baby hat sich entweder nur mit der Maus vom Laptop beschäftigt oder hat nebenbei etwas gespielt :(((
Miriam M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Der mix aus Sport für die Mama und babyspiele/lieder ist super. Das Fitness Level ist ansprechend und hoch. Jedoch auch sehr flexibel. Gut finde ich auch das Beckenbodentraining.
Das gefällt dem Baby:
Er hat meist geschlafen und wenn nicht, hat er mir gerne zugeschaut und sich darüber gefreut.
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