Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marina S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Das auf jeden einzelnen eingegangen wird. Das auf mein Handicap eingegangen wurde, dies berücksichtigt wird.
Das gefällt dem Baby:
Das er sein darf wie er will. Mitmachen darf aber nicht muss. Er hatte mindestens genauso viel Spaß wie ich!
Julia M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Linda ist super! Sie ist offen, zugewandt, hat immer neue Übungen und unterstützt alle Teilnehmerinnen! Sie behält alle Erwachsenen und Babys im Blick und nimmt sich viel Zeit. Sie hat eine positive Art.
Das gefällt dem Baby:
Linda hat alle im Blick, viele kreative Lieder und Interaktionen und Spielsachen.
Steffi S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
tolle Atmosphäre
abwechslungsreiche Stunden
Irina, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
er war gut drauf, hat gespielt und nicht geweint
Michelle M. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie Francine den Kurs leitet mit viel Spaß, Freude und immer ein Auge für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Das ruhige und entspannt Umfeld.
Alexandra B. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Ich wurde fitter, das man auch Übungen mit Baby macht
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, und die Babyeinheiten
Gesine K. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Intensive, abwechslungsreiche Übungen, freundliche Anleitung und auch sehr individuell.
Das gefällt dem Baby:
Es darf gestillt, gewickelt werden oder schlafen, wann es will. Interessantes Spielzeug.
Amelie W. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich durch Singen von Liedern (z. B. das lustige Apfelstrudel-Lied), intensive Sportübungen und die Interaktion mit anderen Müttern und Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Kinder und zappelnden Mütter bei den Übungen sowie die neuartige Position in dem Gurt auf Mamas Arm.
Paula K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es hat viel Spaß gemacht, sich etwas Gutes zu tun. Durch die Motivation, in der Gruppe Sport zu machen und durch eine freundliche und energievolle Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Die Squats :D
Generell die Bewegung und die anderen Babies.
Thomas F. mit Baby Mailine
Das gefällt der Mama:
Die generell Rhythmus (Warmup, Hoch Phase & Abkühlung).
Das gefällt dem Baby:
Die hoch Intensität mit die Kraftübungen.
Sabrina K. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin (Sandra Brune), sehr flexibel, viele Infos
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, ansonsten wurde sich immer bemüht, dass mein Baby Spaß hat
Greta W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Dass das workout meinen Sohn auch mit einbezogen hat.
Das gefällt dem Baby:
Dqs spielen mit den anderen Babys.
Melanie K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Ramona ist eine super Trainerin. Das Training war gut strukturiert und fordernd. Es hat richtig spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft stattgefunden hat.
Nadine H. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Der Sport an sich in der Gruppe und mit Kind! Das auf die Rückbildung immer noch geachtet wird. Und die super nette Kursleiterin ?
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es in den Gurt zu schlummern, während ich Sport mache ;) die tollen Kinderlieder zwischen durch und natürlich die anderen Kinder ;)
Melanie T. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von tatsächlich Fitnesskurs und dass das Baby auch Spass dabei hat. Das konnte ich mir vor dem Kurs einfach gar nicht vorstellen.
Das gefällt dem Baby:
Das er frei spielen durfte.
Maria L. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Immer noch die beste Trainerin und wirst es auch noch ewig sein <3
Das gefällt dem Baby:
Die vielen eindrücke und die Tolle Musik
Denise v. mit Baby Ian Finnlay
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Mamas. Fitness, die Kinder können spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern.
Jana S. mit Baby Flinn
Das gefällt der Mama:
- richtiger Sport, anstrengende Übungen
- richtiges Auspowern
- gute Anleitung
Das gefällt dem Baby:
- die Bewegungsspiele
- das Baby ist nicht einfach nur dabei sondern wird eingebunden
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht einfach Spaß und hat mir super geholfen nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Auch im Maxi-Kurs wird noch sehr auf die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mama geachtet und trotzdem kommt man ganz schön ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt der Kurs super, da es in der Zeit, in der Mama Sport macht, mit den anderen Babys spielen und im Raum frei herumkrabbeln kann. Auch die Baby-Spiele, die während dem Sport immer wieder eingebunden werden, machen ihn Spaß.
Hannah B. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleitung, gute Übungen, frische Luft und neue Leute kennen gelernt
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und schaukeln im Kinderwagen. Wenn Babys unruhig waren, wurde die Übungsabfolge variiert, so dass die meisten Babys dann noch einschlafen konnten.
Sandra B. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Ein tolles Konzept und Jessica ist einfach eine super Trainerin. Für alle Mamas, die sich was Gutes tun möchten. Jessica fordert und fördert. Sie legt besonders viel Wert darauf, dass die Übungen richtig gemacht werden und geht individuell auf jede Frau ein.
Das gefällt dem Baby:
Besonders das Begrüßungs- und Abschlusslied haben Josef sehr gut gefallen. Zwischendurch spielen die Babys oder erkunden den Trainingsraum :)
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