Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Gute kreative Übungen
Die Einbindung der Kinder
Tolle Übungen und Erklärungen Duden beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und spiele
Agata V. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Training, angenehme Stimmung, mal was Anderes
Das gefällt dem Baby:
die anderen Kids
Hilal K. mit Baby Mikail
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen & das Konzept an sich, dass man mit den Säuglingen/Kleinkindern die Möglichkeit hat Sport zu machen. Dabei kommen die Kinder auch auf ihren Spaß (Kniereiter, Lieder, interaktive Sportübungen etc).
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Babys und die Lieder (winke winke, auf Wiedersehen & Guten Tag sagt der Hund und macht dabei..) Zuhause singen wir die gleichen Lieder auch und jedes Mal strahlt er dabei über beide Ohren :)
Lisa M. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Die lockere und liebevolle unserer Kursleiterin Julia. Die Steigerung des Schwierigkeitsgrades jedes Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Lieder die wir mit uns für unsere Babys gemeinsam gesungen haben. Liebevolle Art unserer Kursleiterin Julia zu den Babys.
Sandra S. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Ich empfand den Austausch mit anderen Mamas super und finde das die Trainerin eine sehr positive und motivierende Ausstrahlung hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihm hat es besonders gut gefallen, dass ständig Bewegung zu sehen war und generell eine gute Stimmung statt gefunden hat.
Isabela B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war toll, die wechselnde Choreographie war toll. Es hat einfach super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeit mit verschieden Spielzeugen und das zusammenkommen mit den anderen Babys.
Denise G. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Aufnahme und Umgang mit den Mäusen einfach super und die Übungen für die Muttis einfach und selbst für nicht sportliche geeignet
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus ist immer nur am lachen und hat Spaß an den Übungen wo wir sie mit einbinden
Anna-Maria K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die sympathische Art von Katja gefallen und die lockere Atmosphäre unter den Teilnehmern. Vorallem auch die Stunden die sehr abwechslungsreich gestaltet waren. Es ist schön Sport mit seinem Baby und so einer tollen Leiterin machen zu dürfen, man kommt ordentlich ins schwitzen und lernt viel neues über seinen Körper
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderspiele zwischendurch und die Körper nahen Übungen mit mir als Mama
Vanessa M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr nett
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Alexandra B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles. Mit dabei sein.
Katrin M. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Beinübungen am Boden
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder singen und tanzen
Annika T. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
TRaining mit Baby individuell auch je nach Stimmung der Babies
Das gefällt dem Baby:
Spielen und KontAKT mit anderen babies
Lisa G. mit Baby Lionel
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Viktoria Varentrapp hat uns den Kurs so toll geleitet und uns super Motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babies und besonders dass er im Tragegurt war.
Janina A. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Johanna als Trainerin! Einfach super und man kann sie alles fragen.
Das gefällt dem Baby:
Da ich einen Rückbildungskurs mache, sind es nun mehr Übungen für die Mama. Dennoch auch hier bekommt man wieder tolle Übungen mit Baby und diese gefallen dem Baby super.
Martin G. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
Der Sport gemeinsam mit unserem Baby und anderen vätern
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen
Valesca L. mit Baby Lilou
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und der Kursleitung.
Gute Erklärung des Beckenbodentrainings und der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Naomi K. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Kompetenz und Freundlichkeit der Kursleitung!
Stundenaufbau, Übungen, Hintergrundwissen und sehr gut Vermittlung davon. Individuelle Hilfestellungen.
Das gefällt dem Baby:
Mitgebrachten Spielsachen für die Kinder, Einbezug der Kinder.
Andere Kinder im ähnlichen Alter, trotzdem individuelle Spielgeräte für weiter entwickelte und noch weniger mobile Kinder.
Martina W. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Das der Kurs wirklich sportlich intensiv ist
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und die passende Animation
Franziska P. mit Baby Signe
Das gefällt der Mama:
Linda ist sehr einfühlsam und sympathisch und stellt sich auf die Bedürfnisse von jeder Mama und jedem Baby ein.
Der Kurs ist vielseitig und macht so viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Das mit einbeziehen und zwischendurch in Ruhe sein, scheint meinem Baby sehr zu gefallen.
Julia B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Sport, eigentlich nicht so einfach als Mama. Vorallem in einer Gruppe! Und das Baby hat auch noch Spaß dabei. Durch die Übungen mit Baby, fällt mir der Alltag deutlich leichter, wie tragen, bücken und spielen mit Baby.
(als kleiner tabelle_feedback, wenn man doch mal etwas für das Baby tun muss wäre es besser, die Übungen so zu gestalten, zumindest größtenteils, dass man dabei nicht zu einseitig werden kann. Zum Beispiel beide Seiten gleichzeitig machen, oder in kleineren Blöcken abwechselnd. Das ist vllt weniger effektiv, aber sonst muss man die Übung komplett überspringen oder versuchen nachzumachen)
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen mit den anderen babies, die aufregende Umgebung mit den tollen Spielzeug und natürlich die Bewegungsspiele!
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