Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine L. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Freundliche und kompetente Leitung und sinnvoll aufgebaute Übungen. Nur zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babies und die Übungen mit Mama.
Claudia K. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Sportliche Zeit mit den Zwergen bei einer tollen Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Singen, Action und dabei sein- zusammen aktiv sein
Anna-Lena B. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Austausch mit den anderen Müttern und das auf die Babys so tolle Rücksicht genommen wird.
Das gefällt dem Baby:
Beschäftigung mit den anderen Babys
Ronja H. mit Baby Milosch
Das gefällt der Mama:
Mir hat es besonders gut gefallen, dass alles total entspannt lief. Es war eine wirklich nette Atmosphäre, in der es mir leicht viel meinen Sohn einfach mal machen zu lassen. So konnte ich mich etwas auf mich und die Übungen konzentrieren.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es hat ihm gefallen das er sich außerhalb unserer Komfortzone ausprobieren und ungehindert seine Umgebung erkunden konnte. Die ersten Kontaktaufnahmen zu anderen Kindern waren bestimmt auch sehr aufregend für ihn.
Anika S. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
- Aktivierung vieler Muskelpartien
- familiäre Atmosphäre
- fitness für Mama und Baby
- abwechslungsreiche Übungen und Stunden
- umfangreiches Wissen der Trainerin bzgl. Körper/Bewegung und Auswirkung auf andere Dinge des Alltags
Das gefällt dem Baby:
- großes Spielzeug-Angebot
- Freundlichkeit der Trainerin
- andere Babys
- wiederkehrende Bewegungslieder/-spiele
Jasmin K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr persönliche,llustige und lockere Atmosphäre. Aber trotzdem waren die Übungen anstrengend und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich immer sehr wohl gefühlt. Ihr haben die Kinderlieder/-spiele gut gefallen und aber auch das freie Spielen mit den anderen Kindern und Svenja.
Inès L. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Das auf jeden einzelnen auch eingegangen wird u die Kinder mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, singen
Sarah E. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Anleitung zu den Übungen, immer freundlich, daher super Atmosphäre, Spaß und Anstrengungslevel waren super
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kinderlieder mit Übungen kombiniert, es wurde sehr gut auf die Stimmung der Kinder angegangen und war abwechslungsreich
René R. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
-lockere Atmosphäre durch Leiterin und Teilnehmer
-gutes Programm
Das gefällt dem Baby:
-gemeinsame Zeit mit Papa
Bit-Na F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Training und Sabines kompetente Art und Weise.
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Spielzeug
Hoda H. mit Baby Alya Abdelfattah
Das gefällt der Mama:
Sina ist einfach wundervoll unglaublich fürsorglich und voller positiver Energie. Auch ihr ausgezeichneter Musikgeschmack und ihre herzliche, einladende Art verdienen besondere Erwähnung. Man spürt in jedem Moment ihre Liebe zum Detail, ihre aufrichtige Wertschätzung für uns als Individuen und wie großzügig sie ihr Wissen mit uns teilt. Es ist eine Freude, von ihr begleitet zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, sie mochte die Musik und das Spielzeug sowie die Möglichkeit, sich ohne jegliche Einschränkungen frei zu bewegen.
Jessica P. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Der Aerobic-Einstieg und dass die Babys so schön um einem herumtollen können.
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen tollen Spielzeuge und vor allem das Begrüßungs- und Abschlusslied.
Tanja K. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Baby ganz entspannt mitnehmen kann und auch während der Stunde es völlig in Ordnung ist, wenn mein Baby mich mal braucht
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer mit dabei sein kann
Thomas H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Super Bindungsaufbau zum Kind
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder zum mitmachen
Katrin S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Der Online Kurs war echt super. Cordelia geht auf jeden ein. Das finde ich total super. Es macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet die Singspiele sehr schön und hört begeistert zu.
Jens H. mit Baby Miko Kosmo Onnuri
Das gefällt der Mama:
Trainerin Saskia Bielenberg, Atmosphäre, das gemeinsame Training mit Gleichgesinnten Papas
Das gefällt dem Baby:
Gewohnte Umgebung, Papa, Mama und größer Bruder dabei, Babys im gleichen Alter dabei
Anne K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre und Spaß für die Babies
Das gefällt dem Baby:
Die freien Spielmöglichkeiten und der Kontakt zu anderen Babies
Laura F. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin,
Übungen Abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel,
Der Rummel
Das Kamel
Und die Start Rakete
Stefanie P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, immer neuer Input
Das gefällt dem Baby:
Viel Abwechslung in den Liedern mit den Kindern
Denise F. mit Baby Enna
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Da gibt es nicht :)
