Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eva L. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit dem Baby und anderen Müttern draußen Sport zu machen, der abwechslungsreich und fordernd ist.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das Zuschauen bei den Übungen.
Paula C. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind wird so gut ermöglicht. Gerade wenn man abends nicht die Möglichkeit hat einen Kurs ohne Kind zu besuchen.
Außerdem ist Silvi einfach eine super, motivierende Trainerin!!!
Das gefällt dem Baby:
Silvi und die anderen Kinder.
Mirjam K. mit Baby Nela
Das gefällt der Mama:
Angemessen Übungen die zwar fordern aber nicht überfordern
Abwechslung der Übungen
Einbezug der Babys
Das gefällt dem Baby:
Lieder mit Bewegung
Unter anderen Leuten / Babys sein
Josefin B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich, um den Körper ganzheitlich zu fordern und trotzdem gab es eine super Struktur durch Routinen im Ablauf der Kursstunden. Außerdem wurde super auf individuelle Bedürfnisse einganganen und die Planung flexibel angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Schwierig, mein Baby ist erst 3 Monate :-)
Vicky S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
- dass neben dem, Sport auch die Kinder Spielen können
-tolle Musikauswahl
-intensives Training inklusive Muselkater am nächsten Tag
-kompetente Trainerin
-Arbeit mit Geräten (Bällen, Brasils, etc.)
Das gefällt dem Baby:
- Tänze
- Kniereiter
Begrüßungs- und Abschiedslied
-bereitgestelltes Spielzeug
Lisanne S. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit Baby hat für mich die Verbindung und die Zeit noch mal intensiver gemacht
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen und was unternehmen mit Mama
Jasmin M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Super liebe und kompetente Trainerin, schönes Ambiente, Kursort zum Wohlfühlen :) Man fühlt sich nach den Kursen super, man hat was für sich und seinen Körper gemacht und das Kind hatte auch noch eine gute Zeit :)
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, die Musik, die Aussicht ;)
Carina M. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Kontinuierliche Steigerung der Intensität bei den Übungen, abwechslungsreiche Übungen und im allgemeinen der Aufbau der Stunden mit Steffi
Das gefällt dem Baby:
Ich fand es super, dass sie kleinen immer wieder mit einbezogen wurden durch Lieder oder kleine spiele.
Julia A. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Alles :-).
Die Trainerin macht den Kurs mit so viel Herzblut. Das Training ist sehr abwechslungsreich und baut aufeinander auf.
Es wird auch auf individuelle Themen eingegangen (Rektusdiastase). Einfach nur toll und sehr zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys. Die Möglichkeit sich frei im Kursraum zu bewegen. Die routinemäßigen Begrüßungs- und Abschiedslieder usw. Sie hat es einfach geliebt wie ich ????
Jessica R. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren wirksam und anspruchsvoll, jedoch nicht zu übertrieben anstrengend...das fand ich wirklich super. Alle Tipps, Anregungen und Empfehlungen kamen von Herzen und man hatte das Gefühl, dass hinter jenem Wissen auch viel Erfahrung steckt. Das Einzige was mir besser gefallen würde, wäre eine kleinere Gruppengröße aber letztendlich ist das nichts essenzielles.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, Kniereiter und Fingerspiele waren wirklich super und haben unserem Kleinen sehr gefallen. Dadurch hat auch er was vom Kurs mitnehmen können und die Stunde wurde immer gut aufgelockert zwischendurch.
Kathrin G. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das es machbare Übungen sind für jederman und man sich auch individuell dem Baby anpassen kann wenn es mal gerade Hunger hat oder eine Kuscheleinheit benötigt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner fand es bestimmt lustig das ich um ihn herum gehüpft bin während er da so auf der Matte lag.
Jasmin F. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Meine Trainerinnen Melanie Mehner und Susi Mödl die sind einfach klasse und gehen auch auf die Bedürfnisse ein und einfach die ganzen Mamis im Kurs das ist super..Und man schwitzt und hat gleichzeitig spass dabei und bekommt eine gute figur????
Das gefällt dem Baby:
Er ist einfach bei mir und hat Freunde zum spielen
Nadine R. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Das man mit seinem Baby zusammen die Übungen macht und diese leicht verständlich sind.
Das gefällt dem Baby:
Sie war so tiefenentspannt in dem Gurt, sodass sie immer darin eingeschlafen ist.
Marie-Christin S. mit Baby Frieda Aurelia
Das gefällt der Mama:
Die absolute Flexibilität der Teilnahme, auch, wenn man spontan wegen der älteren Kinder verhindert ist.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung im Gurt, beobachten der anderen Kinder und Erwachsenen.
Mareen S. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass auch die Babys ihren Teil für Spaß hatten und integriert werden konnten, wenn sie etwas anhänglich waren. Auch die Berichtigung der Körperhaltung fand ich super, Erinnerung an trinken ist wichtig und es hat mir gefallen, dass das Trainingstempo an die Bedürfnisse angepasst wurde.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Teile mit Gesang und auch, dass sie an meinem Training teilhaben konnte.
Katharina B. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamas und Kindern in Kontakt zu kommen und gemeinsam sportlich etwas machen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern Kontakte zu knüpfen
Martina K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Dass man richtigen Sport machen kann und das Kind dabei sein kann und sogar eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem der Apfelstrudel und auch die anderen Lieder
Franziska G. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Jenny ist sehr zugewandt, freundlich und kompetent. Der Kurs macht gerade wegen ihr Spaß Sie ist lustig und kreativ und bringt das in die Kurse ein - weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Sport und Nähe in der Kombination, Bewegung, es gab was zu gucken
Jasmin F. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Übungen mit Kind, ohne Kind und Liedern fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit dem Gurt und das Spielzeug was abwechslungsreich in der Mitte war
Roxana C. mit Baby Dion
Das gefällt der Mama:
- nette Trainerin
- tolle Übungen
- Spaß
- Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
- das Treffen mit anderen Babys
- Mama beim Sport machen zugucken oder selber mit machen