Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katharina Q. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine tolle Trainerin. Sie motiviert und zeigt tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Der gute Schlaf im Kinderwagen und die frische Luft
Jasmin S. mit Baby Fenris
Das gefällt der Mama:
Gezielte Übungen für die Kräftigung des Beckenbodens, Verbesserung bei Rectusdiastase und für Problemzonen der Mutter mit der Sicherheit, dass sie aufgrund der Anleitung nicht kontraproduktiv ausgeführt werden.
Anregungen für altersgerechte Spiele und Lieder für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Integration des Babys beim Sport der Mutter mit dem Gurt.
Einige der Spiele,
Nicole K. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Der Sport an der frischen Luft mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Na die frische Luft ????
Michaela C. mit Baby Malia Letizia
Das gefällt der Mama:
Das man zusammen mit seinem Baby etwas gutes für sich selber tun kann und das ganz in der Nähe.
Die Übungen sind leicht zu verstehen, jeder kam gut mit und sie waren sehr effektiv. Vieles kann man zu Hause nach machen und ganz leicht fit bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Die auf Wärm Runde im Bauchgurt ganz nah bei mir, aber auch das spielen und beobachten mit den anderen Babys schien meiner Tochter zu gefallen.
Julia S. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training mit Übungen für den ganzen Körper.
Bei einzelnen Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen.
Eine sehr nette Kursleiterin, die auf unsere Trainingswünsche eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Dabei sein, entspannte Atmosphäre.
Julia K. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport für Muttis und Einheiten für die Kleinen.
Die Trainerin Sabrina Sommer.
Das gefällt dem Baby:
Die neuen Spielanreize, die Lieder und mit Mama Sport zu machen. :-)
Emilia D. mit Baby Derya
Das gefällt der Mama:
Teresa hatte einen guten Ablaufplan gehabt, sodass mann sich immer einstellen konnte, was kommt. Die Kinder wurden im perfekten Maße miteinbezogen und hatten durch die Vielzahl an verschiedenen Spielzeugen die Möglichkeit, sich selbst zu beschäftigen. Ich fand alles super an dem Kurs,
Eine Sache hat mich nur gestört, dass durch die Krankheitswelle, viele Kinder krank zum Kurs gekommen sind und somit weitere Kinder angesteckt haben wodurch die Krankheitskette wochenlang sich gezogen hat.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielzeuge und das Tanzen im Kreis
Jasmin v. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Dass mein Baby aktiv in den Kurs mit einbezogen wird, Spaß hat und nicht einfach nur im Kinderwagen liegen muss.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und exklusive Zeit mit Mama zu verbringen
Fanny E. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Sehr persönlich, freundlich und gutes Muskelaufbau,- sowie Ausdauertraining ????????
Das beste natürlich Baby wird mit eingebunden.
Macht weiter so.
Und wünschen euch weiterhin viel Erfolg.
GLG Fanny und Mira
Das gefällt dem Baby:
Das Beisammensein mit anderen Babys und spielerischen einfügen im Training von der Mama ????????
Theresa J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus effektiven Übungen mit und ohne Baby unter ständigem Erfahrungsaustausch und ständiger Beobachtung des glücklich und zufrieden spielenden Kindes. Weiterhin hatten wir eine sehr freundliche Trainerin, die auch immer gut die Kommunikation innerhalb der Gruppe gefördert hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie spricht noch nicht....ich frage sie mal in einem Jahr ???? Ich vermute mal: Spielsachen (mal was anderes als daheim), der Kontakt zu anderen Kindern, die Kinderlieder
Kristin B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Viele variationsreiche Übungen
Super Leistungsniveau
Spielsachen für die Kinder
Lieder für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Viel zu gucken
Neue Spielsachen
Andere Kinder
Stefanie S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und der Kurs macht sehr viel spass
Das gefällt dem Baby:
Dabei zusein
Selina H. mit Baby Lenya
Das gefällt der Mama:
Tolle und motivierte Trainerin, sehr angenehme Atmosphäre und sehr schöne 8 Wochen.
Freuen uns auf die nächsten 8
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele, die Bewegungen und die angenehme und herzliche Atmosphäre.
Rebecca S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Trotz online Veranstaltung und ohne persönliche kennen lernen, hat es spass gemacht, mit anderen Mamis in Kontakt zu kommen. Außerdem hat es unsere Trainerin auch unter den gegebenen Umständen geschaftt, alles verständlich rüber zubringen, zu motivieren und immer ein offenes Ohr bei Fragen zu haben.
Vielen dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie mal wach war, haben ihr die Fingerspiele sehr gut gefallen.
Vanessa W. mit Baby Ben Luis
Das gefällt der Mama:
Die Beckenbodenübungen,weil ich noch keinen Rückbildungskurs hatte.
Die Übungen für den Bauch,weil das meine einzige Problemzone nach der Schwangerschaft ist.
Meine Kursleiterin Lea hat alles super erklärt
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Klettert ein Bub auf den Baum
Uhren machen Tick Tack
Kamelrennen
Ben fand es im Gurt auch super
Katrin K. mit Baby Miles
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Betreuung!
Das gefällt dem Baby:
Action mit Mami zusammen :)!
Maria H. mit Baby Remo
Das gefällt der Mama:
Alles voller Gleichgesinnter ???? und ich konnte meinen Jungen mitnehmen. Zudem war das Training total super
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und sich der Mama auf den Rücken setzen, wenn sie eine Plank macht
Sabine N. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Es wurde auf die Wünsche der Frauen eingegangen
Sehr nette Kursleiterin ????
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen im Gurt
Animation für die Babys (Kinderlieder)
Christiane B. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr kompetent und unglaublich herzlich. Sie geht auf jede Mama und jedes Baby individuell ein. Die Mischung aus sportlichen Einheiten und Liedern/ Bewegungen für die Kleinen war genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt in der kleinen Gruppe zu den anderen Kindern und die fantastische Kursleitung. Toll waren auch die Bewegungsideen und Lieder.
Raisa R. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Der Schwierigkeitsgrad ist genau angemessen. Die Übungen sehr abwechslungsreich. Die Trainerin ist in ihrer Art locker und motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat sich mit der Trainerin gut verstanden )
