Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jennifer D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Aufklärung der Handouts und der gezielte Sport nach der Schwangerschaft. So aufgeklärt würde ich in den 2 vorherigen Rückbildungskursen nie.
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer sehr entspannt bei den Stunde und wenn sie unruhig war konnte man jederzeit unterbrechen und stillen.
Bettina M. mit Baby Fiodor
Das gefällt der Mama:
Ines!!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, Ines! Die immer auch für die Wurmies Interesse zeigt und die Musik
Susanne H. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Mir hat der gesamte Kurs gefallen, besonders das die Babys so wunderbar integriert sind.
Das gefällt dem Baby:
Ihm haben besonders die Lieder Teddybär und bunte Tücher gefallen.
Saskia M. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super viel Spaß, tolle Mütter, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Sie liebte das Wasser
Jasmin W. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Auf andere Mamas und ihre Babys zu treffen, gemeinsam macht der Sport Spaß, Alisa war unheimlich motivierend ????
Das gefällt dem Baby:
Alisa und andere Babys zu beobachten.
Jule B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Super tolle Motivation. Es macht Spaß und man ist in Bewegung in einer Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die verschieden Lieder fürs Baby, die Bewegung mit Baby und der Kontakt zu anderen.
Lisa-Marie S. mit Baby Thiara Felice
Das gefällt der Mama:
Das man einfach Mal abschalten konnte und sich um sich kümmern konnte
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit den babys
Anne H. mit Baby Nala Malia
Das gefällt der Mama:
* Das ich mein Baby mit einbinden kann
* die musikalische Untermalung
* das ich ins schwitzen gekommen bin
*alles wurde gut erklärt und vorgeführt
Das gefällt dem Baby:
*Das Bewegungslied Nach oben und nach unten
*die Liegestütze über meinem Baby haben sie zum Lachen gebracht
Marie-Louise F. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich in dem Kurs sehr wohlgefühlt. Die Kursleiterin hat eine tolle Atmosphäre geschaffen, in der man sich gut aufgehoben und verstanden gefühlt hat. Es war eine schöne Balance zwischen fachlichem Wissen, praktischen Übungen und dem Einbeziehen der Babys genau das, was man sich in der Rückbildungszeit wünscht!
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Baby hat der Kurs sichtlich gefallen es mochte die ruhige, fröhliche Atmosphäre.
Andreas S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Jeder Körperteil wurde beansprucht - Hammer Muskelkater, aber geil!
Das gefällt dem Baby:
Discokugel, Schaukeldecke
Sarah D. mit Baby Mats & Luis
Das gefällt der Mama:
Fit Dank Baby mit Dani hat einfach super viel Spaß gemacht. Dani nimmt die Wünsche der Teilnehmerinnen ernst und versucht diese mit zu integrieren.
Meine Rückenschmerzen sind nun fast weg, da ich wertvolle Tipps bekommen habe. Einfach toll ????
Das gefällt dem Baby:
Meinen Zwillingen hat es super gefallen. Es gibt viele Dinge zum entdecken ???? und die Babyeinheiten fanden beide ersichtlich schön ???? ob singen, klatschen, fliegen oder reiten
es war für alle Kinder was dabei.
Katharina H. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Alles, es ist super für die Mama und die Babys werden auch mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Rituale
Jenny G. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Dass auf jede individuelle Fitness eingegangen wird und ich trotz recht gutem Level immer ausgepowert war. Nadine ist zusätzlich menschlich einfach super
Das gefällt dem Baby:
Immer draußen an der frischen Luft und Mama macht Faxen
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Mischung machts! Eine super Trainerin, die dich mit guter Laune animiert deine Komfortzone zu verlassen und alles zu geben. Bei Beeinträchtigungen gibt es gute Alternativübungen. Die Kleinen finden es einfach mega spannend und wenn doch mal die Stimmung kippt, wird ein Kniereiter oder eine Übung mit "Zusatzgewicht" eingebaut um gute Laune zu verbreiten. Wenn die kleinen Hunger oder ein anderes Bedürfnis haben , kann man sich kümmern ohne dass es irgendwie stört, super entspannend für den Kopf. Einfach empfehlenswert ?
Das gefällt dem Baby:
Musik, Mamas die sporteln , die anderen Babys und dann noch die Spielmatte, es gibt einfach so viel zu entdecken. Am besten mal bei den Nachbarn schauen was los ist oder eine Wasserflasche stibitzen. Ich finde es super spannend und wenn ich Mama brauche ist Sie da. Perfekt!
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir sehr gut gefallen,es wurde auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen.
Man hat sich einfach rundum wohlgefühlt in dem Kurs. Gute abwechslungsreiche Übungen für die Mamas mit und ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Meinem baby haben besonders die Übungen gefallen die ich mit ihm zusammen gemacht habe.
Carolin S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Outdoor-Sport mit anderen Mamas ist sehr motivierend, sie Trainerin hat viele Tipps gegeben.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Mamas beim Training zu beobachten hat meiner Tochter gut gefallen :-)
Julia M. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Tolle positive Atmosphäre die richtig Spaß macht. Abwechslungsreiche Übungen mit guter Anleitung und Option für Fortgeschrittene. Netter Austausch mit Kursleitung und anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielzeuge und andere Babys zu entdecken. Tolle Kindgerechte Begrüßung und Verabschiedung. Wenn die Stimmung bei mehreren Babys zu Kuppen drohte wurde spontan ein lustiger Kindersong angestellt und eine Workouteinheit mit Baby eingeschoben. Super!
Katharina S. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre. Gute Infos auch zum Beckenboden. Spaß für Mamas und Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete
Maria R. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin , eine gute Atmosphäre. Viel Spaß bei gutem Sport und die Kids haben auch ihren Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Maus kann sich frei bewegen und schaut viel nach den anderen Kindern. Wobei ihr Bewegungsdrang animiert wird. Auch die Kinder Lieder machen ihr viel Freude..
Annabelle K. mit Baby Marinus
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
gut angeleitete Übungen
Baby konnte sich frei bewegen und alle haben gegenseitig aufgepasst Babys wurden mit eingebunden in manche Übungen,
Austausch mit anderen Müttern
Tolle Kursleitung, dadurch Spaß an Bewegung
Das gefällt dem Baby:
Spielkameraden, Spielzeug, Bewegung, Gesang
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