Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sabrina M. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Schöne Atmosphäre.super nette Kursleitung mit abwechslungsreichen Sportprogramm.alles TOP
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die kleinen Zwischenpausen mit kleinen Spielen & Lieder für die Babys.andere Babys bestaunen.mit Mama am Bauch klebend hopsen????
Kathrin H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es war einfach schön wie die Kinder spielen können und man nebenher seine Übungen machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat es sehr gut gefallen. Sobald wir in die Halle kamen hat er gestrahlt. Besonders den "Parkour" fand er sehr toll!
Susanne O. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Fitness, die Anleitung der Trainerin und ihr gutes Gefühl für die Gruppendynamik!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Discokugel ????
Nadine L. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam Sport zu machen in der Gruppe macht gute Laune, die Übungen waren abwechslungsreich, die Trainerin super nett & kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Durch die fast dauerhafte Bewegung war mein Kind immer happy oder hat entspannt geschlafen, so konnte ich mich auf den Sport konzentrieren.
Nadine F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
- gut abgestimmte Übungen für das Fitnesslevel der Mamas
- gefordert, aber nicht überfordert
- Bedürfnisse der Babys liebevoll berücksichtigt und spielerisch integriert
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Gleichaltrigen
- Bewegungsspiele, die es von Mama daheim noch nicht kannte ;)
- neue Spielsachen zum Entdecken
- die Puppe der Kursleiterin ;)
Nadine L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Unsere tolle Trainerin, der Kontakt zu Mamas und das angenehme Training
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies.
Elena S. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Sanja M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Übungen, abwechslungsreich, Kinder werden miteingebunden
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und zusammen spielen mit anderen Kindern
Katrin P. mit Baby Leevke
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der Austausch mit den Mamis und auch dass die Babys sich untereinander begegnen können.
Vor allem aber, dass auf die entsprechenden muskulären Problem Zonen nach einer Schwangerschaft und Geburt geachtet werden. Dabei verliert der Kurs aber nicht an Intensität, also genau das richtige Maß mit abwechslungsreichen Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Die Begebungen untereinander mitbeten anderen Kindern, auch wenn wir einige Übungen ohne Baby machen. Aber natürlich auch die eingebauten Spiele und Lieder. Seit dem Kurs möchte meine Tochter zum Beispiel anderen Menschen zuwinken.
Elfie R. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
was für mich tun und mein Baby mitnehmen können ist super. Gruppe und Leitung waren super nett, hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
die Lieder, das Maskottchen und natürlich die anderen Kinder
Maren S. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive Übungen. Die Kursleiterin geht auf jeden Teilnehmer ein und nimmt sich für jeden Zeit.
Das gefällt dem Baby:
Das warm up und die anderen Babys
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und Motivation die die Trainerinnen verbreitet haben. Und die tolle individuelle Betreuung trotz der online Kurse.
Danke euch. ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Lieder und Spiele. Mein Sohn ist beim warmup bei einem bestimmten Lied in der Trage immer zufrieden eingeschlafen. ????
Delia N. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Da die Gruppe nicht so riesig ist und durch diese kleine Spielwiese in der mitte können die Kinder miteinander agieren. Das hatte ich in keinem anderen Kurs. Die Übungen waren spaßig und trotzdem so erfolgreich.
Mach jeder Stunde hatte ich Muskelkater.
Ich war echt schön.
Und auch durch die Kursleitung hat man sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine ist immer wieder aufgeblüht.
Sie hat Kontakt zu anderen Kinder gesucht, gespielt und sogar geredet.
Dabei ist sie eigentlich von anderen Kindern verunsichert.
Natalie L. mit Baby Lenny Tito
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept und die Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Das aktive mitmachen
Anke S. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Die Leute und die Trainerin waren sehr nett.
Die Carmen hat alles gut erklärt, so daß ich alles umsetzen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die kann ich leider nicht fragen, weil sie nicht dabei gewesen ist. Dabei gesagt kann sie auch noch nicht reden, da wird das mit dem fragen schwierig:-)
Gesine K. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Intensive, abwechslungsreiche Übungen, freundliche Anleitung und auch sehr individuell.
Das gefällt dem Baby:
Es darf gestillt, gewickelt werden oder schlafen, wann es will. Interessantes Spielzeug.
Christina B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Location (Schlosspark) war toll! Ebenso die abwechslungsreiche Gestaltung der Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen :)
Büsra P. mit Baby Miguel Cesur
Das gefällt der Mama:
Jede Trainingseinheit war wie immer auf ihre eigene Art unfassbar intensiv! Ich war während meiner Elternzeit 3x am Kurs teilgenommen und konnte insgesamt 12 Kilos abnehmen ????
Das gefällt dem Baby:
Seine vielen kleinen Freunde, die er regelmäßig sehen konnte und die vielen tollen Spielsachen! ????
Katharina R. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm,
Anstrengend, aber so soll es ja auch sein :-),
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielprogramm für Babies, sodass Mamas in Ruhe Sport machen können
Anne W. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Super Jenny
Das gefällt dem Baby:
Andere Kids und Lieder Apfelstrudel
