Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Natürlich das man als Mama mit Baby Sport machen kann und nicht auf einen Babysitter angewiesen ist. Ausserdem das gezielte Training nach der Schwangerschaft hat meinen Rücken wieder gestärkt und hatte schon nach kurzer Zeit keine Schmerzen mehr. Auch die Ausdauer hat sich schnell gebessert. Ebenso gefiel mir gut, dass unsere Trainerin immer verschiedene Übungen mit uns gemacht hat und wir gezielt den ganzen Körper trainiert haben. Ausserdem war die Stimmung IMMER sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt andere Kinder zu sehen und war somit die ganze Zeit beschäftigt. Ich denke so lernen sie auch schneller, als nur isoliert in den eigenen 4 Wänden.
Natascha S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Kursleitung
,wirklich sportliche Übungen nicht nur "Rehasport" , super Einbindung vom kind
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen
Sabrina V. mit Baby Joline Sophie
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept sehr gut, das man mit Baby und Sport zusammen kombinieren kann. Es hat mir alles sehr gut gefallen. Und die Trainer sind super nett und es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Babys spielen kann und schöne Spielsachen abgeboten werden kann
Anika W. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtpaket. Ich kann mir etwas Gutes tun und mein Kind dabei mit entsprechenden Übungen einbinden. Was mir auch gut gefallen hat ist, dass die Kinder aktiv mit Gesangseinlagen und entsprechenden "Wahrnehmungsübungen", also Berührungen, eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Etwas gemeinsam machen, den Kontakt zu den anderen Kindern und Mama beim Sport zuschauen. Unsere Trainerin hat sich auch wirklich gut um die Kinder gekümmert (Spielzeug oder auch beruhigen, wenn das Kind mal unruhig war).
Maren K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Susanne hat den Kurs super angeleitet und wertvolle Tipps und Informationen gegeben.
Die Übungen wurden verständlich gezeigt, so dass man sie gut nachmachen konnte und später wiederholen konnte.
Außerdem war die Option, online dabei zu sein super. Das erleichterte zum Teil die Teilnahme.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen an dem mein Baby mitmachen konnte. Am besten war das Lied " Nach oben, nach unten"
Rainer E. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Sehr gut hat mir gefallen die Integration unseres Juniors in den Kurs, hat echt Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Beim Feuerwehrlied und den dazugehörigen Übungen hat Jannik richtig gestrahlt! :-)
Carolina P. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass man die verpassen Kursstunden in den anderen Kursen nachholen darf! ????
Der Kurs an sich ist super abwechslungsreich, und auch gut anstrengend und mein Baby wird auch immer wunderbar unterhalten und betreut ????
Ich finde den Kurs toll & freu mich jeden Mittwoch drauf!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Atmosphäre und die Lieder :)
Ich glaube er mags einfach sehr gerne ????
Jasmin S. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Damaris ist eine super Trainerin und geht auch auf die Mams ein wenn sie schmerzen haben und nicht so können. Ich finde es schön das die Mamas mit ihren Babys dort hin gehen können und das auch die Babys mit ins Training einbezogen werden. Für die kleinen wird auch immer ein tolles Spielangebot bereit gestellt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen uns Mamas und die anderen Babys zu beobachten. ????
Miriam C. mit Baby Thoryn Leif
Das gefällt der Mama:
Offenes Ohr für körperliche Einschränkung bei den Übungen
Viele Wiederholungen
Freundlicher und Respektvoller Umgang
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Vielseitige Angebot an Spielmaterial
Offenheit von Sarah
Anna R. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Viel Abwechslung in den Übungen, tolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen, Parcours und jede Menge Action :)
Nicole S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
-Abwechslungsreiches Programm
-Super nette Trainerin
- Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
-Das spielen und in Kontakt sein mit anderen Kindern.
-Die Kniereiterspiele
-die gemeinsame Zeit mit Mama
Lisa Z. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Den Kontakt zu den Muttis und Sport in der Natur mit dem Kinderwagen. Die Trainerin war sehr unkompliziert und motiviert
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys.
Sabine W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die tolle Stimmung die herrscht zwischen Trainerin uns und den kleinen Mäusen. Die Mischung aus Übungen kurzen Plausch und Kinderlieder ist super. Alison hat immer ein Lachen parat und motiviert uns sehr!!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen in der Mitte und die Bewegungslieder
Maria R. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin , eine gute Atmosphäre. Viel Spaß bei gutem Sport und die Kids haben auch ihren Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Maus kann sich frei bewegen und schaut viel nach den anderen Kindern. Wobei ihr Bewegungsdrang animiert wird. Auch die Kinder Lieder machen ihr viel Freude..
Janina S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Es ist schön mit Baby Sport machen zu können - ohne, dass es andere "nervt". Außerdem ist der Austausch untereinander auch toll und das Gefühl effektiv was getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen. Kinderlieder mit Aktion!
Kathrin H. mit Baby Marius
Das gefällt der Mama:
Das man Sport trotz und mit Baby machen kann und andere Mütter trifft
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen.
Olivia J. mit Baby Lou
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Mareike
Die Übungen
Der Austausch mit Msmas
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Das Mareike bei jedem weinen mein Baby bespasst hat
Dana D. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super Übungen, sehr abwechslungsreich, alles in allem ein sehr gelungen und kurzweiliger Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :)
Jennifer B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kurs Leiterin, es hat Spaß gemacht nur unter Müttern zu sein,
Das die Babys mit einbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys zu spielen aber auch das wir zwischendurch etwas mit den Babys gesungen haben
Sabrina H. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Lieder mit den babies
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten und mit eingebunden zu sein
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