Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ludmilla W. mit Baby Valentin Matteo
Das gefällt der Mama:
Bei jeder Einheit waren neue Übungen.
Tolle, motivierende Kursleiterin, die bei allem mit gemacht hat!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder für die minis, und immer was neues
Jessica W. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Tatjana hat sich für jeden Zeit genommen, ist auf jeden individuelle eingegangen. Konnte unsere Fragen beantworten und war immer hilfsbereit und rücksichtsvoll
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich wohl gefühlt, die Babymasagen hat er gerne mitgemacht.
Kim G. mit Baby Lorraine
Das gefällt der Mama:
Man wird wirklich gefordert (kein halblebiges Sportprogramm), aber immer an die körperliche Situation jeder einzelnen Teilnehmerin angepasst. Und die Babys werden super miteinbezogen.
Das gefällt dem Baby:
andere Babys, kleine Förder-/Bewegungseinheiten
Isabel F. mit Baby Kaja
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche unkomplizierte Atmosphäre und Kursleiterin. Gutes Konzept und schöner Ablauf.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern , freie Bewegungsmöglichkeiten, schöne Spielsachen
Steffi S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Andere Mütter mit dem selben Ziel. Sport machen. ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern in Kontakt kommen und Mama trotzdem immer dabei. Und natürlich das Essen!
Vera J. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Nicole,
Ganzheitliches Training
Abwechslung Übungen mit und ohne Kind
Muskelkater!
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder für die Kids :)
Lena H. mit Baby Lilly Luise
Das gefällt der Mama:
Kombi aus Babyaktivitäten und Sport
Übungen mit Baby
Familiäre Gruppengröße
Gruppenleiterin
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
Neue Aktivitäten
Lieder
Franziska H. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Es ist ein toller Fitnesskurs zu dem man als Mama kommt, da das Baby dabei ist, aber lieb im Kinderwagen. Dank den anderen Mamas fühlt man sich auch gut dabei uns knüpft Kontakte.
Das gefällt dem Baby:
Es ist für mein Baby wie ein langer schöner Spaziergang. Er kann schlafen oder die Blätter angucken.
Josefa G. mit Baby Raphaela
Das gefällt der Mama:
The organization of the course and each class
Das gefällt dem Baby:
Seeing other babies and being able to exercise with mom
Cynthia P. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Ich finde jede Stunde ist immer total abwechslungsreich und mega spannend für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat immer total viel Spaß beim stopp Tanz am anfang und an den immer wider neu ausgedachten idee von der liebe Lisa während der stunde
Sylvia T. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, leichte und effektive Übungen. Tolles Konzept. Eva ist super freundlich und immer gut drauf.
Das gefällt dem Baby:
Es wird die ganze Zeit mit eingebunden und bekommt so keine Langeweile.
Anika K. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Niemand stört sich an den rumkrabbelnsen/-laufenden Babys/Kleinkindern, das nimmt viel Spannung raus
Unsere Trainerin Alisa ist einfach so toll motivierend und liebevoll im Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den andern Babys
Mareike M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
die Atmosphäre, die Übungen, der Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
die Musik, die anderen Babys, die anderen Mamas
Carolin H. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Leider war es mir nicht möglich vor Ort teilzunehmen, daher bin ich sehr dankbar für die Möglichkeit online an dem Kurs teilnehmen zu dürfen.
Das gefällt dem Baby:
Unsere kleine Maus hatte sehr viel Spass daran zu der Musik zu tanzen und auch bei den Kinderspiele bzw Übungen in denen die Babys mitwirken durften haben ihr sehr gefallen.
Nachteil der Onlinevariante ist leider dass es keinen direkten Kontakt zu den anderen Kindern gab.
Hanna R. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Wunderbar, nach der Geburt wieder etwas Sport machen zu können ohne die Frage, wohin mit dem Baby. Die Übungen waren durchdacht und gut aufgebaut, die Kursleiterin wirkte immer kompetent und hatte alles im Blick. Mir hat der Kurs sehr gut getan. Der müde Mamakörper wurde immer rundum aktiviert.
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit den Kindern war sehr entspannt, ihre Bedürfnisse wurden immer erfüllt. Das Turnen im Gurt hat meiner Kleinen offensichtlich Spaß gemacht, und zwischendurch gab es im Raum immer etwas zu entdecken.
Marie F. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Kursleitung, Fachwissen, Intensität des Trainings
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, Spielsachen, Rückzugsmöglichkeit
Daniela M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Baby integriert, Sport mit Kind ohne anderweitige Betreuung möglich
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder, Kontakt zu anderen Kinder
Katharina S. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Das perfekte Fitness-Programm für sportliche Muttis und die, die es werden wollen!
Super familiär und herzlich wird man Schritt für Schritt an seine persönlichen Grenzen und darüber hinaus gebracht und fühlt sich nach der Schwangerschaft endlich wieder wohl in seiner Haut und superfit :-)
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, andere Babys und viiiel zum gucken :-)
Mein Sohn liebt es! Und wenn er doch mal einen schlechten Tag hat, hat man eine superliebe Trainerin dabei, die auch mal einspringt damit Mutti ihre Übungen machen kann ;-)
Milena F. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spaß, jede Stunde ist immer wieder ein ganz besonderes Erlebnis für Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Element Wasser, zuerst ungewohnt, zuletzt immer sicherer und routinierter. Der Kontakt zu anderen Babys und die Wasser-Spielzeuge ;-)
Verena B. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Moni, meine Trainerin, kreative Vielfalt in jeder Stunde, tapata
Das gefällt dem Baby:
Andere babys teilweise gleichalt zu sehen. Beobachten und doch mitten drin zu sein
