Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina H. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Kati ist einfach die Beste! Liebevoll, immer motivierend und holt alles aus einem raus. Nach dem ersten Kurs vor einem Jahr stand fest, ich mache solange es geht weiter!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ist einfach toll und gefuttert werden darf auch, trotz Sporteinheit
Annika H. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Es tut gut einfach mal etwas für sich selbst zu tun und dabei hat man sein Baby im Blick und wird immer wieder integriert.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben die Mitmachlieder immer ganz toll gefallen. Und die verschiedenen Spielsachen fand er auch immer gut und konnte sich lange damit beschäftigen.
Selma P. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Der Schwierigkeitsgrad war nicht zu hoch. Da man doch noch schlapp ist war das Level genau richtig. Es gab auch Steigerungen, das hat auch gepasst. Es war interessant von zwei Lehrerinnen unterrichtet zu werden, das hat es nochmal interessant gemacht, weil sie unterschiedlich waren, aber beide mega. Tolle Frauen. Die Musik war cool.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys hatten auch ihren Spaß, Yuna hat manchmal einfach nur gesessen und zugesehen, wenn was los ist denk ich gefällt das den Babys einfach. Sie haben andere Babys kennengelernt. Der große Spiegel ist interessant:-) Die Musik zwischendurch für die Babys war toll.
Janika B. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Ramona ist eine wahnsinnig angenehme und sympathische Person und reißt einen mit ihrer dynamisch Art als Trainerin für mit. Die Übungen sind abwechslungsreich und auf einem guten Niveau
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys gibt es immer was zum spielen und zwischendurch ein paar gemeinsame Übungen, alles in allem ein guter Trainingsraum auch für die Kleinen.
Judith M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Das Kombi-Angebot für Mama und Baby - ich glaube, das ist in der Art einzigartig, sonst ist es eher entweder Fokus Baby oder Fokus Mama.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Übungen zum Mitmachen.
Stephanie P. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Dass bei den Übungen Rücksicht auf den Beckenboden genommen wird und es für jeden eine Alternative gibt, falls die Übung nach der Geburt noch nicht wieder geht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, in denen die Babys "fliegen" oder "Schotter fahren" und das Spielen mit anderen Kindern.
Sabrina R. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness mit Babys, Unterhaltungen mit anderen und richtig viel guter laune
Das gefällt dem Baby:
Unterwegs sein, andere Babys sehen
Scarlett E. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Alles, Juliana macht das so toll. Motivierend freundlich und emphatisch
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Baby gerechte Atmosphäre
Norman H. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Hätte nicht gedacht das man sich so an die Grenzen bringen kann mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kurz &Knapp:Alles
Melanie F. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Super Motivation. Übungen auch online toll umgesetzt !
Das gefällt dem Baby:
Da es online war.. Eher das iPad auf dem meine Trainerin zu sehen war ;)
Jessica B. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Sahra war eine tolle, kommunikative Trainerin, die mit Herzblut den Kurs leitete. Die Übungen waren gut, nur hab ich öfter Probleme mit der Koordination bei manchen Übungen gehabt, aber das lag nicht an Sahra, sondern an mir! Bin im sowas nicht so stark. Ansonsten hat es mir immer Spaß gemacht und ich konnte vom Neu-Mama- Alltag abschalten und mich auf meinen Beckenboden konzentrieren.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war bei keiner der Stunden dabei, weil ich die Uhrzeit zu spät dafür finde. Mein Baby geht um 18 Uhr ins Bett. Der Kurs war um 19:15.
Tracy Charlene B. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Einfach alles ??Tatjana du bist so ein lieber Mensch. Es war auch sehr schön andere Frauen kennen zu lernen im Kurs. Es war wunderschön das du die Kinder mit einbezogen hast. Wie viel Samuel von dir gelernt hat. Einfach klasse ????würde jedem die Kurse bei dir empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Samuel war einfach total glücklich wenn er bei dir war. Es war auch eine wertvolle Zeit für ihn. Er hatte einfach total viel Spaß.
Sabrina V. mit Baby Janne
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, die auch anstrengend waren und nicht nur ein bisschen bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, die Auswahl der kinderlieder zum mitmachen hat meinem Baby Spaß gemacht.
Sandra L. mit Baby Lina Marleen
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs war super! Von der Leitung bis zu den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Da ich nur im Zoom teilgenommen habe, kann ich leider nichts dazu sagen!
Katharina H. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Bei der Hitze an der Frischen Luft sein und nicht im stickigen Kursraum.
Das gefällt dem Baby:
Durch die Bewegung des Kinderwagens ist er regelmäßig eingeschlafen.
Katrin S. mit Baby Amalia Liane
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Training. Und natürlich die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kinder und das zuschauen wie Mama Sport macht.
Kira S. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Marina hat das soo toll gemacht. Die Mischung aus Sport für Mamas und immer wieder die Babys in den ganzen Prozess mit einbinden war einfach toll! Auch Ihre Spontanität war super (wenn mal ein Kind in dem Tragegurt eingeschlafen ist, gab es Übungen im stehen).
Auch zu sehen, wie viel Freude Marina bei der Arbeit hat war unglaublich schön und hat einfach jedes Mal aufs neue total motiviert:)
Die ersten 15 Minuten als Ankommenszeit zu nutzen nahm jeglichen Stress beim Ankommen raus und man konnte sich toll mit den anderen Mamas austauschen.
Alles in allem war dieser Kurs eine 10/10 ??
Danke Marina für diesen tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Kniereiterspiele am besten Gefallen. Generell hat es meinem Baby gut gefallen, dass es regelmäßig mit eingebunden wurde und dass es auch im Tragegurt schlafen konnte, wenn es Müde war :D
Mareike B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Motivation der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und nachrücken die Lieder mit Integration der babys
Lara G. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Die sportübungen sind super mit baby. Wir hatten beide Spaß. Gerne wieder. Trainerin war super lieb und nett ????
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit dem bauchgurt.
Barbara L. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs und die Leiterin sind einfach super. Tolle Bewegungen motievierend an die Mamas gebracht! Die unkomplizierte liebe Art unserer Leitung macht Laune auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles, da er sehr neugierig ist und es immer viel zu sehen gab.
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