Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Verena F. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Man kann mit seinem Kind was für seinen Körper machen.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kursleiterin.
Man lernt andere Mamis kennen.
Abwechslungsreiche Übungen.
Julia H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die liebe Martina, liebe Mamis und die tollen Angebote.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen. Und Karlina!
Annie H. mit Baby Miana
Das gefällt der Mama:
Das kontinuierliche Ganzkörpertraining wo man sich von Woche zu Woche steigern konnte.
Die nette Kommunikation über Zoom.
Das gefällt dem Baby:
Fast alle Lieder und Wahrnehmungsübungen für sie selbst :).
Sandra S. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, einfach loslegen und bewegen. Sehr sympathische Kursleiterin, Gute Stimmung und offene Atmosphäre. Sportlicher Anspruch nicht zu hoch, aber man merkt, etwas getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Auswahl an Baby spielen/Liedern. Olle Accessoires zum erkunden.
Janine R. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Müttern und Kindern. Es brachte mein Kreislauf zum Schwung, und hat einfach gut, etwas zu tun. Die kleinen würden sehr gut integriert.
Das gefällt dem Baby:
Spielen...Spielen...Spielen...Und so viel davon, da würde unserem Zwerg nicht langweilig.
Doreen G. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist abwechslungsreich und spricht verschiedene Muskelgruppen an.
Das gefällt dem Baby:
Es darf all seinen Bedürfnissen nachkommen.
Stefanie S. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und die vielen Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die Tanz- und Fliegerspiele... Und natürlich die Schotterstr. :D
Mareen K. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Ein toller Fitnesskurs für Mama und Kind mit tollen Übungen und Anregungen auch für zu Hause! Dazu viele Informationen vor allem zum Beckenboden und der stützenden Muskulatur.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden immer mit integriert entweder in Übungen mit der Mama zusammen oder wurden gezielt Übungen für die Kleinen durchgeführt und es gab immer neue Spielideen und Sachen für die kleinen zu entdecken!
Fenja M. mit Baby Finn Luca
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war (abgesehen vom Rückbildungskurs) der erste Sport, den wir uns nach der Geburt zugetraut haben. Und so konnten wir feststellen, dass Bewegung nicht nur wieder gut möglich ist, sondern auch zusammen viel mehr Spaß macht :-)
Das gefällt dem Baby:
Finn liebt Bewegung und wird auch gerne getragen, also war der Bauchgurt ein Highlight für ihn. Und all die kleinen Spiele wie den Apfelstrudel und die Maus machen wir regelmäßig. Die können wir jederzeit im Alltag einbauen, die Bewegungen kennt er mittlerweile gut und sie bringen ihn so schön zum Lachen :-)
Lena S. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
- Viel Auswahl an Kursen
- Freundliche,kompetente
Kursleitung
- ein entspanntes, "familiäres" Umfeld und es wird gut darauf geachtet, dass die Übungen richtig gemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, Bewegungsspiele, sowie die Übung mit mir zusammen in diesem Bauchgurt und das zusammen sein und zuhören, sowie beobachten anderer Kinder und deren Eltern.
Nadine S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, die gute Stimmung, die tollen Übungen, dass mein Baby mit eingebunden werden kann
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, die Musik und das Singen und die Bewegung
Fabienne J. mit Baby Markus
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren abwechslungsreich und gut zu schaffen.
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im Gurt und die Lieder die wir mit den Babys gesungen haben fanden alle Babys schön.
Sabrina C. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Wie die letzten zwei mal hat Stephanie einen tollen abwechslungsreichen Kurs gezaubert. Jetzt zur Weihnachtszeit nochmal ganz besonders????Es wird nicht langweilig ???? 4ten Kurs schon vorgemerkt. Ich freu mich auf die nächste Runde ??
Das gefällt dem Baby:
Lio gefällt das spielen mit den anderen Babys sowie die Spiele und Übungen mit mir zusammen. Er findet es toll Mamas ungeteilte Aufmerksamkeit zu bekommen ????
Ann-Christin T. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame miteinander, und Hertha macht das wunderbar.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand die Sportgeräte sehr interessant und konnte ihre Sozialkompetenz weiterentwickeln.
Julia A. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich langsam wieder in Form gebracht, da man nach einer Geburt länger nicht die alte Kondition hat, das ist schön.
Die Übungen und Lieder sind klasse.
Das gefällt dem Baby:
Man braucht sich für nichts schämen, da man unter Gleichgesinnten ist, kann man wickeln, stillen, schlafen lassen wann immer der Zwerg es braucht.
Daniel K. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, gute Übungen, nette Eltern und Kids!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen fand sie mit ihrem Papa total lustig und super war, dass überall Spielzeug zum Bespielen herumlag!
Hannah H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gute Übungen für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und Rückhalt bei Mama
Pia B. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Trainerin/ Kursleitung sehr engagiert, sympathisch, kompetent
Vielfalt der Übungen
Die Outdoor Option
Das gefällt dem Baby:
Anderen Frauen und Kindern zuschauen, wie sie sich bewegen
Auf der Decke krabbeln
Frische Luft
Melanie K. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Natürlich das ich mein Kind mitnehmen kann und diescauch ins Training mit einbezogen wird.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sehr gut schlagen ????
Britta V. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Nette und kompetente Kursleiterin, die ihr Programm abwechslungsreich, flexibel und individuell gestaltet hat. Dies hat maßgeblich zur guten Stimmung unter den Kursteilnehmerinnen beigetragen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern.
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