Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anne G. mit Baby Rudolf
Das gefällt der Mama:
Herzlichkeit der Trainerin, abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Baby, die sich auch daheim gut nachmachen lassen.
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit Mama Tanzen und Faxen machen...mit anderen Babys in Kontakt kommen.
Jasmine E. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen, dass die Babys so schön integriert werden und nicht nur daneben liegen. Dadurch wird es ihnen nicht langweilig. Außerdem fand ich gut, dass die Übungen genau den richtigen Anspruch hatten. Man kam ordentlich ins Schwitzen, wurde merklich fitter, aber alles angepasst an den Körper nach einer Schwangerschaft, so dass wirklich jeder mitmachen kann. Zudem ist die Kursleiterin Katrin sehr nett und motivierend. Man freut sich jede Woche auf den Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefielen vor allem die Lieder und Bewegungsspiele. Diese haben wir auch oft daheim nachgemacht, weil sie so begeistert war. Außerdem fand sie es toll, die anderen Babys zu beobachten.
Desiree W. mit Baby Dana Marisa
Das gefällt der Mama:
lockere, entspannte Atmosphäre, zielorientiertes Training, Kompetenz der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Juliet K. mit Baby Lenni
Das gefällt der Mama:
Steigerung der Trainingseinheiten, immer schön erklärt und angeleitet. Super sympathisch und hilfsbereit.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, verschiedenes, wechselndes Spielzeug. Abwechslung bei Bewegungsliedern
Kathrin S. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Die Workouts und das Einbeziehen der Kinder.
Das gefällt dem Baby:
????Das Einschlafen ganz nah bei Mama.
Steffi D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir gefiel der Sport an der frischen Luft sehr gut. Sporteinheiten waren auch immer abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat sich gefreut, ein PowerNap an der frischen Luft zu halten
Patrizia F. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Es wird etwas für die Mama/ Papa getan und das mit Baby. Das Konzept ist super!
Das gefällt dem Baby:
Er konnte mit turnen und mir dabei zusehen.
Ann-Sophie K. mit Baby Felia
Das gefällt der Mama:
Geniale Trainerin mit viel Wissen
Super freundlich
Sehr gute Übungen die auch zuhause im Alltag umzusetzen sind
Das hybrid möglich war
Die Video Aufzeichnung zum nachholen
Sehr gute, professionelle online Schulung
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde super gut in den Kurs integriert
Alexandra Z. mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Madline V. mit Baby Titus
Das gefällt der Mama:
Der Sport!
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung
Sabrina S. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach super. Sie geht individuell auf jede Person ein. Kann man Übungen nicht machen, hat sie Alternativen. Man wird gut gefordert, aber nicht überfordert. Gute Übungen für den Beckenboden. Und man kann Späße machen, es ist nicht alles bierernst. Das ist sehr wichtig!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die anderen Babys anzugucken und das viele fremde Spielzeug. Richtig toll sind dann aber die Übungen, in denen das Baby mit eingebunden wird. Man hat auch immer wieder mal Zeit Quatsch mit dem Baby zu machen, wenn es nölig wird. Zur Not nimmt die Trainerin das Baby auf den Arm zum Beruhigen, wenn Mama noch beschäftigt ist. Echt super!
Natalie W. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Kurs hat draußen stattgefunden, lockere Atmosphäre, Trainerin Natalie ist sehr nett!
Das gefällt dem Baby:
Es bestand jederzeit die Möglichkeit sich um das Baby zu kümmern, kein Druck, keine schrägen Blicke. Schön war auch, dass es immer wieder Übungen oder Einlagen gab, bei denen das Baby mit einbezogen werden konnte.
Dajana D. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und Dajana Mayer Erfahrungen und Empfehlungen im Bezug aufs Baby und den Sport
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und das Spielen mit anderen Kindern ??
Diane L. mit Baby Claire
Das gefällt der Mama:
Das Konzept. Mama hat endlich Zeit zum trainieren. Vorallem alle Muskelpartien wurden beansprucht. Einfach Top.
Das gefällt dem Baby:
Das freie spielen, das lockere ohne Zwang etwas machen zu müssen.
Ayse B. mit Baby Defne Ahsen
Das gefällt der Mama:
Die nette Atmosphäre im Kurs
Individuelle körperliche Problemzonen wurden bei den Übungen berücksichtigt
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder
Christina S. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Es war mega anstrengend, aber hat richtig Spaß gemacht.
Das mein Kind schön mit eingebunden wurde
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, die Spiele, das Treffen anderer Babys
Lisa K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war ein super toller Kurs und Katrin hat das für das erste Mal echt klasse gemacht. Eine tolle Abwechslung zwischen den Übungen und Kinderliedern. Man kam auf jeden Fall ins Schwitzen :b
Absolut weiter zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die Aufwärmung im Gurt, so konnte mein Baby sich schön entspannen.
Natürlich auch die Kinderlieder zwischendurch gefallen ihm gut. Am besten fand er die Übungen mit den Poolnudeln und dem Gurt :)
Serena S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die familiäre Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Ruhe der Kursleitung
Anna S. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat super motiviert. Danke Annika. Klasse Übungen...
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und die Lieder.
Sarah J. mit Baby Carl, Emil 28.02.24
Das gefällt der Mama:
Laura geht individuell auf Jeden ein. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Freude ist super. Ich bin nie über meine Grenzen gegangen, aber habe meinen Körper positiv gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Als Mutter kann man einfach mal abgeben, weil Laura einen positiven Umgang mit den Kids hat und auf jedes Kind ein Auge wirft. Mein Sohn hatte immer Spaß an den anderen Kindern, der Musik und der Bewegung.
