Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marie-Christine B. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Kleiner, sehr familiärer Kurs mit ruhiger, freundlicher und angenehmer Atmosphäre, guten sportlichen Übungen und sehr netter & kompetenter Leiterin!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Einbindung der Babys in die Übungen und immer wieder zwischendrin auch geziel Bespaßung der Babys. Anders als beim Rückbildungskurs sind die Babys hier nicht nur im gleichen Raum und hoffentlich still, sondern voll integriert - die Stimmung unter den Babys und das Durchhaltevermögen, tatsächlich die ganze Stunde zu tolerieren, sind dadurch viel besser!
Lisa B. mit Baby Mia-Luise
Das gefällt der Mama:
Es waren jeden Montag andere und abwechslungsreiche Übungen für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte zuschauen und war gleichzeitig an der frischen Luft !
Christina B. mit Baby Malik
Das gefällt der Mama:
Man hat ich gleich sehr willkommen gefühlt. Die Übungen haben sehr viel Spaß gemacht und waren genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Das man das Baby überall mit einbezieht und bespaßt.
Annika R. mit Baby Jonah Constantin
Das gefällt der Mama:
Die Motivation der Trainerin und die Übungen für Mutter UND Kind
Das gefällt dem Baby:
Leider hat mein Sohn den Tag viel geweint und war müde. Somit kann ich das nicht beurteilen.
Julia E. mit Baby Tara
Das gefällt der Mama:
Den Mix aus Trainingseinheiten für die Mutter und Spaß für's Baby. Super Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Training im Gurt und die ein oder andere Einheit/Spiel für die Babys
Siham B. mit Baby Maryam Aya
Das gefällt der Mama:
Die super Atmosphäre. Alles wurde gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel ????
Sandra F. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Sport und Kinderbelustigung
Das gefällt dem Baby:
Alles
Doreen Z. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die positive Art von Ivonne. Immer freundlich,nett und hilfsbereit. Der ganze Kurs ist sportlich und schön gestaltet. Abwechslungsreich und man trainiert immer andere Muskelgruppen mit toller Musik und Rhythmus.
Schwitzen,Muskelaufbau anderen Mamis/Babys mit sehr viel Spaß! ;-)
Das gefällt dem Baby:
Freie Entfaltung der Babys. Sie können machen auf was sie Lust haben. Von Spielzeug bis hin zum Raum erkunden. Genauso geht nur bei Mama sein. Die Aktion mit dem Baby mit dem Gürtel oder Kinderlieder mit Übungen kombinieren. Einfach toll. Danke!!
Celia B. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Babyspiele und Tipps für Mütter
Das gefällt dem Baby:
Ideen für selbstgemachte Spiele und Liebevolle Umgebung
Stephanie S. mit Baby Josua
Das gefällt der Mama:
Natalja ist super nett und kompetent.
Die Sporteinheiten waren super ausgeführt, sodass niemand in der Gruppe unter und überfordert war.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeiten , in denen die Babys die Einheiten mit ausführen sind super abgestimmt sodass alle zufrieden sind!
Anne S. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Leonie hat eine ganz tolle Art auf die Kinder einzugehen. Die sportlichen Übungen waren nicht zu anstrengend, sondern genau passend für uns Teilnehmer. Es gab immer gute Alternativen, wenn z Bsp ein Kind gerade geschlafen hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder : Apfelstrudel ist der totale Hit
Laura H. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe und einfach der Sport.
Das gefällt dem Baby:
Durchs Gelände holpern und dabei schlafen.
Vanessa R. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Ich mag das Konzept, dass die Mama Sport machen und die Kinder dabei integriert werden sehhr
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und die Musik haben ihm besonders gut gefallen
Nina R. mit Baby Alba
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Susann ist ein ganz lieber und herzlicher Mensch, ich und mein Baby haben uns super wohl gefühlt. Das Training ist super zugeschnitten auf unsere Situation, aber auch richtig gut anstrengend. Alle Übungen sind gut angeleitet und Susann ist sehr motivierend. Insgesamt hat es einfach Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Art von Susann mit den Babies zu interagieren und bestimmt auch die Lieder.
Kristina H. mit Baby Artjom
Das gefällt der Mama:
Es wird sehr auf die Bedürfnisse eingegangen und das man sehr entspannt und man lernt was neues für sich und sein Baby
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es war alles gut und interessant für den kleinen Mann. Neue sozial Kontakte und das spielen.
Sarah R. mit Baby Toni-Piet
Das gefällt der Mama:
Die Mischung von neuen, abwechslungsreichen und sich immer wiederholenden Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Integration in die Übungen und die speziell an ihn gerichteten Lieder und Spiele.
Nadja P. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl an Übungen, der Mix aus Aerobic und Kräftigungsübungen sowie das Einbeziehen der Babys in bestimmten Teilen der Einheit.
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt zu sitzen und mitgewippt zu werden, das erkunden der Spielsachen, die anderen Babys im Raum
Clemens S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Silke ist unglaublich nett und motivierend und hat die Übungen super erklärt. Das Training war abwechslungsreich, durchaus anstrengend und gleichzeitig sehr gut auf die Teilnehmer abgestimmt. Zudem hatte Silke die Übungen sehr gut begleitet bzw. erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Silke konnte wunderbar mit den Kindern umgehen und hat sie liebevoll in die Stunde eingebunden. Die Atmosphäre war entspannt und kinderfreundlich, sodass sich Anton stets wohlgefühlt hat. Besonders schön war zu sehen, mit wie viel Freude Silke den Kurs geführt hat.
Jana K. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Fit, von Kopf bis Fuß! ????
Das gefällt dem Baby:
Tolle rhythmische Lieder und viel Spielzeug
Sarah D. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war abwechslungsreich, durch die Übungen wurde man gut gefordert. Auf seine Bedürfnisse und auch auf die Babys wurde gut eingegangen. Die Beschäftigungen für die Kleinen war schön, auch dass zwischendurch auf die Babys durch Lieder eingegangen wurde. Anna war sehr nett und freundlich. Die Uhrzeit war für uns auch sehr passend.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das Spielen.
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