Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anja M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Zusammensetzung der Einheiten. Es war anstrengend und zugleich gut machbar! Motivation vom Trainer. Netter Kontakt!
Das gefällt dem Baby:
Zuschauen was die Mamis machen. Die frische Luft beim Outdoor-Kurs.
Janina A. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Johanna als Trainerin! Einfach super und man kann sie alles fragen.
Das gefällt dem Baby:
Da ich einen Rückbildungskurs mache, sind es nun mehr Übungen für die Mama. Dennoch auch hier bekommt man wieder tolle Übungen mit Baby und diese gefallen dem Baby super.
Andrea Z. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung an lachen,reden und Sport. Man kommt auf andere Gedanken.
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer bei Mama einschlafen konnte beim Sport. Im letzten kurs ein Baby zu ihr gekrabbelt kam.
Daniela M. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin! Es war auch sehr anspruchsvoll und angenehm. Es gibt überhaupt nix auszusetzen.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hat sich immer gefreut und war die ganze Zeit über gut beschäftigt!! Gerne wieder. Ich würde es jedem empfehlen
Elle R. mit Baby Selma Kali Irie
Das gefällt der Mama:
SPA? UND GUTE LAUNE beim Sport durch empowering Coach, coole Musik und abwechslungsreiche Übungen
für Anfänger auch geeignet
motivierende, empathische & sympathische Kursleitung, die einen anspornt und flexibel auf individuelle Bedürfnisse eingeht und unterstützt, damit Mama in Ruhe trainieren kann
Flexibilität durch verschiedene Levels und Alternativen während der Übungen und durch die Nachholmöglichkeit im anderen Parallelkurs oder online
respektvoller, einfühlsamer und freundschaftlicher Umgang untereinander
netter und informativer Austausch und neue Tipps und Tricks für den Alltag
saubere, gut zugängliche und mit Liebe gestaltete Räume
Zeit mit meinem Baby und dabei gleichzeitig was für mich tun
besseres Körpergefühl, mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Lust auf Sport im Alltag mit jeder Einheit mehr !!!!
Das gefällt dem Baby:
andere Babys treffen
neues Spielzeug entdecken
DAS SPIELZEUG ! ????
Zeit mit Mama: Spielen, tanzen, Sport
jederzeit Wickel- und Füttermöglichkeit
tolle Musik
Kristin B. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Aufnahme, familiäres Feeling. Tolle Kurse an der Luft. Übungen, Ort waren top.
Sehr gerne wieder und nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Aufenthalt an der frischen Luft und Umgang mit gleichaltrigen.
Martina P. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist toll und die konkrete Durchführung von Nadja auch mega gut ! Gut anstrengend u.ordentlich abwechslungsreich bei sen Muskelgruppen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder u.die Spielsachen und das Beobachten der anderen Baby s
Bianca B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Sport zusammen mit dem Kind.
Das gefällt dem Baby:
nette Leute um mich herum mit denen man sich austauschen kann, nette Trainerin.
Franziska T. mit Baby Talina
Das gefällt der Mama:
Ich finde es nach wie vor toll, dass es dieses Angebot MIT Kind gibt. Danke! Und Danny macht das so toll. Bei jeder Übung kontrolliert sie und erinnert immer an die Aktivierung des Beckenbodens. Das ist soooo wertvoll
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es dwn Bewegungen zuzusehen. Das Angebot an Spielzeug und das sie eben einfach dabei ist
Ramona H. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Mama & Baby können zusammen Sport machen.
Tolle Übungen & super Kursleitung ;-)
Ich fand alles top und werde es auch ein 3. Mal buchen! :)
Das gefällt dem Baby:
Die andere Babys
Mama Zeit alleine :)
Die Baby Übungen
Er war danach immer sehr müde, also komplett ausgepowert! ;-)
Valentina S. mit Baby Annelie Nela
Das gefällt der Mama:
Effektives und anstrengendes Training. Endlich mal ein Fitness Kurs mit Baby der mich ausgepowert hat.
Das gefällt dem Baby:
Es war die ganze Zeit beschäftigt, entweder durch umschnallen oder Mama angucken bei den Übungen.
Vanessa W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Kursstunden, verschiedene Veranstaltungsorte, unterschiedliche Abläufe und Übungen, Nutzung verschiedener Übungsgeräte
Verbesserungsidee:
Häufiger Musik - beispielsweise beim Erwärmen
Anschaffung einer Bluetooth Box - vor allem auch für die online Kursstunden
Das gefällt dem Baby:
Das draußen sein - gelegentliches Einbezogen werden je nach Umständen und Möglichkeiten
Carolin M. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
Mir hat an fitdankbaby besonders gut gefallen, mit was für einer Leidenschaft, Freude und Motivation Nadine den Kurs geleitet hat. Dies hat sich auf die gesamte Gruppe übertragen. Desweiteren bin ich sehr begeistert gewesen, wie auf die Kinder und Mütter eingegangen wurde und ein Wechsel an Übungen für uns sowie mit den Kindern stattgefunden hat.
Ich würde diesen Kurs immer wieder machen und kann ihn nur empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter Jette hat die fröhliche Art von Nadine, die Kontaktaufnahme zu den anderen Babys und die Verschieden Aktionen, wie z.B. Lieder, Fingerspiele, usw. gefallen.
Monique S. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Effektives Training, anspruchsvoll trotz kurzer verfügbarer Zeit. Sehr sympathische Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Alles. Er hatte viel Spaß, auch wenn er mir die Übungen durch sein Gezappel teilweise schwer gemacht hat. Besonders schön fand er allerdings glaube ich den "Apfelstrudel"
Janina H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Stimmung, die Leitung
Das gefällt dem Baby:
Viel im Kinderwagen bewegt zu werden
Alexander L. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, Sebastians Art den Kurs zu leiten und individuelle Übungslösungen je nach Baby-Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Papa schwitzen zu sehen ????
Désirée . mit Baby Kiyan
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übung leicht zu verstehen und gut erklärt
Zuvorkommend Leitung und freundliche Begleitung
Das gefällt dem Baby:
Gleichaltrige Kinder und super nette Leiterin
Nadine S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Mir hat das trainieren in der Gruppe sehr gefallen, das motiviert und man konnte sich austauschen. Vor allem hat mir natürlich gefallen, dass ich mein Baby mit nehmen konnte und wir zusammen Spaß hatten.
Auch unsere Trainerin hat die Trainings sehr gut gestaltet und war sehr nett. Ich kann es nur jeden empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war der Kontakt zu den andern Babys super und natürlich auch Spaß mit Mama zu haben.
Katharina V. mit Baby Alois
Das gefällt der Mama:
Einfach super das man mit kind sporteln kann.
Das gefällt dem Baby:
Das rumtoben mit den anderen Kindern und die Auswahl an Spielzeug.
Linda G. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Sport für die Mama und Einbindung der Kleinen. Wir haben neue Lieder gelernt und viel Spaß gehabt. Sandra ist zudem eine super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Bewegung und der Kontakt zu anderen Babys.
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