Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Stefanie G. mit Baby Lea Leonie
Das gefällt der Mama:
Es war der erste Rückbildungskurs, bei dem ich Muskelkater bekommen habe. Zudem war die Trainerin super. Es hat richtig viel Spaß gemacht, weshalb ich euch sehr gerne weiter empfehlen werde.
Das gefällt dem Baby:
Entspannt bei Mama bleiben, die sich Zeit nimmt und nicht immer weg rennt um was sauber zu machen. Freu mich auf den nächsten Kurs.
Lena M. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Kind Beschäftigung
Abwechslungsreiche Übungen
Tolle Trainerin
Kind kann mit und wir haben beide viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Knie Reiter und Uhr
Viel zu schauen
Anna H. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
-Effektives Training
- Einbindung der Babys
- super nette Trainerin, die einen trotzdem motivieren kann
Das gefällt dem Baby:
- Gleichaltrige Babys kennenlernen
- altersgerechte Übungen mit Kind
Mareike B. mit Baby Tillmann
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat perfekt abgedeckt das man nach dem Rückbildungskurs zwar noch keinen "normalen" Power Fitnesskurs schafft aber dennoch gefordert werden möchte über Beckenboden Übungen hinaus.
Joy hat hier wunderbar geschafft das ich lächelnd dem leichten Muskelkater am nächsten Tag erwartet habe.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach Lieder fand er Klasse und die schönsten machen wir nun auch regelmäßig zuhause .
Antonia L. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Anna ist sehr freundlich und kümmert sich super um die Babys. Ihre Übungen sind anstrengend, aber nicht zu anstrengend und man merkt wie sich der Körper immer besser anfühlt und die Leiden kleiner werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das komische herumhampeln der Mamas.
Katharina B. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit von Baby und Sport vielstufig selten, hier möglich.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit anderen Babys
Maria H. mit Baby Lea Amelie
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout, einfach super. Nächster Kurs ist schon gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama aktiv zu sein und mit anderen Kinder zu spielen
Franziska D. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist mit vollem Herzblut dabei?? Sie gibt sich mühe das sie für jede Mama das beste raus holt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und immer nah bei mama zu sein.
Anna P. mit Baby Maren
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die gesamte Atmosphäre in dem Kurs sehr gut. Man macht Sport, man kann sich austauschen, bekommt nützliche Tipps und die Kinder können nebenher spielen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen (Bälle) und der Kontakt zu den anderen Kindern!
Jessica F. mit Baby Eléni
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig Zeit mit seinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zusammen zu sein.
Michaela S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreich, nicht langweilig, kein Gefühl der Unterforderung
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das zuschauen von bewegten Menschen, die relaxte Atmosphäre
Andrea G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Trainerin. Es macht richtig viel Spaß, vielen Dank. Ich bin froh, dass ich von diesem Kurs erfahren habe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn findet es toll, wenn wir zusammen Sport machen. Außerdem ist es auch schön, dass andere Babys auch da sind.
Desiré B. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, tolle Musikauswahl
Das gefällt dem Baby:
Toll mal andere Babies zu sehen und Mama steht auch nicht die ganze Zeit hinter mir
Irina S. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Ich finde Sabrina ist eine sehr sympathische und nahbare Person.
Die Übungen waren gut nachzumachen und haben einen körperlich dennoch gefordert.
Die Babys wurden sehr schön mit integriert.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war am Ende des Kurses ausgelastet und glücklich.
Es hat ihm sehr große Freude bereitet. Sabrina hat auch Übungen und Anregungen für zu Hause gezeigt.
Pembe B. mit Baby Kiyan
Das gefällt der Mama:
Man wurde ganz gut gefordert
Das gefällt dem Baby:
Das er am warn up nah bei Mama sein durfte und mit einbezogen worden ist
Ellen P. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, die Motivation der Trainerin und das einbeziehen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Alles
Ewa C. mit Baby Samuele
Das gefällt der Mama:
Übungen, Einbeziehung des Babies, Kursleiterin, Stimmung
Das gefällt dem Baby:
andere Babies, Spielchen zwischendurch
Marc M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Top Vorbereitung und Durchführung, gut strukturiert und mit Freude motiviert
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, freies krabbeln und das interagieren mit Papa
Anastasia N. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Wir hatten die liebste Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen.
Mit Mama singen
Sara L. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, anstrengend und toll angeleitet.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Übungen mit Gurt
