Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra J. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die lockere Atmosphäre besonders gut. Ich bin immer motiviert, auch wenn ich vorher keine Lust auf Sport hatte. Claudia passt die Übungen immer an die jeweiligen Teilnehmerinnen an und hat jede Woche eine neue spannende Übung auf Lager.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn gefallen die vielen unterschiedlichen Spielmöglichkeiten und der Kontakt zu anderen Babys sehr gut.
Saskia H. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Freundliches Miteinander, Übungen in verschiedenen Steigerungen, das Einbringen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Bälle, andere Babys treffen, der Spiegel, das Mitmachen bei Sportübungen
Lisa K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Ein super toller Kurs mit einer mega tollen Kursleiterin. Pamela geht auf jeden Teilnehmer individuell ein, man kann sie alles fragen und sie hat immer alternative Übungen, wenn man mal nicht so auf der Höhe ist. Würde immer wieder bei ihr einen Kurs machen, egal was es ist
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern , die Spielsachen und die Einbindung in die Übungen zwischendurch
Katharina B. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit anderen Müttern und vor allem mit dem eigenen Kind Sport machen können.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung vom Alltag, das Spielen mit anderen Babys und die Musik beim Training. Die Bewegung der Erwachsenen hat zum selbst bewegen eingeladen.
Claire C. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
vielfältige Übungen und das sehr auf einen eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Mittmach Lieder und viele Spielsachen vor Ort.
Tim J. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Arbeit mit Kind und ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen
Katharina K. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Es war eine nette Runde. ????
Das gefällt dem Baby:
Er hatte viel Spaß, die anderen Kinder und die Spielgegenstände zu erkunden.
Isa M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Meine Trainerin Jenny ist bei jedem Kurs mit Herzblut dabei und gestaltet sehr schöne und individuell abgestimmte Trainingsstunden!
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Kniereiter und Bewegungslieder fand mein Sohn spitze!
Christina V. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das dass Baby mit einbezogen wird...
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das es für die Babys interessant ist andere Babys zu sehen und einfach mit einbezogen werden in den Übungen
Alexandra R. mit Baby Merle Johanne
Das gefällt der Mama:
Christina ist sehr nett und hat das super gemacht. Gut erklärt, einzelne Fehler bei Übungen korrigiert und hat sich super lieb mit den Babies beschäftigt, damit die Mamas trainieren können.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babies, das Spielzeug in der Mitte und die gemeinsamen Bewegungslieder.
Johanna M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Betti is einfach super einfühlsam und geht auf jeden einzelnen ein. Man fühlt sich nicht als Nummer sondern einfach super gut aufgehoben, ohne Scham wenn man mal nicht die Power hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Spieleinsel in der Mitte is immer so liebevoll hergerichtet und jedes Mal kommt etwas neues dazu sodass mein Kind direkt loslegt und ich meine Übungen in Ruhe durchziehen kann.
Vanessa B. mit Baby Liano
Das gefällt der Mama:
Feli hat immer neue Übungen gehabt, einen motiviert und gepusht.
Auf die korrekte Ausführung geachtet und eine so angenehme Atmosphäre geschaffen.
Das gefällt dem Baby:
So viel Spielzeug als Auswahl und mit einbeziehen in Übungen.
Viola P. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Super motivierend und gut anstrengend. Und trotzdem kurzweilig für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Es ist sehr kurzweilig und abwechslungsreich.
Janine G. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Die besonderen Tage, sei es Weihnachten, Fasching oder Ähnliches. Der Kurs wird dementsprechend zelebriert & ist dadurch abwechslungsreich & ein Highlight.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit anderen babys & die besonders kinderfreundliche Musik.
Ramona P. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Ich konnte mir am Anfang nicht vorstellen wie das funktionieren soll, Sport mit meinem Baby...
Ich wurde aber schon in der ersten Stunde eines Besseren belert. Wir wurden unfassbar herzlich empfangen und ich habe mich direkt wohl gefühlt. Es war auch so entspannt. War mein Baby müde konnte es schlafen, war die Windel voll,konnten wir wickeln, hat mein Baby eine Kuschel Einheit gebraucht haben wir das gemacht. Alles ganz ohne Stress oder das man ein komisches Gefühl hatte. Die Trainerin war super herzlich, egal ob zu uns Mamis oder zu den Babys. Sie hat sich auch Zeit genommen um auf mich oder meinen kleinen einzugehen oder uns Tipps zu Fragen gegeben.
Egal ob es um die Übungen, das Baby oder um den Körper nach der Schwangerschaft ging.
Ich bedanke mich von Herzen für den schönen Kurs und die herzliche Aufnahme!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich sehr wohl gefühlt. Er war auch immer mit eingebunden und hatte nie das Gefühl alleine zu sein.
Stefan L. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Passende Grösse.
Guter Raum für Klein und Gross!
Gute Motivation und sehr gutes Anforderungslevel um wirklich zu schwitzen!
Das gefällt dem Baby:
Kind war komplett ruhig und beschäftigt durch vorhandene Materialien. Übungen mit Kind wurden super wahr- und angenommen.
Anna S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es hat mega Spaß gemacht.
Es wurde sehr auf uns Mamis eingegangen.
Die Übungen wurden super erklärt und immer darauf geachtet, das wir diese, für unser Wohl perfekt durchführen.
Man konnte sich toll mit den anderen Mamis austauschen.
Nur zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte seinen Spaß...
Der Umgang mit den anderen Kindern gefiel ihm meiner Meinung nach sehr gut.
Petra W. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Pamela hat super Übungen mit uns gemacht und immer auf einen geachtet, dass die Übungen auch schaffbar waren. Wenn man selbst Probleme mit einem Körperbereich hat (z. B. Naclemprobleme) hat sie das immer berücksichtigt. Absolut top!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen, die Kinderlieder und die Abwechslung
Ricarda J. mit Baby Federica
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, das sportprogramm war ausgwogen nicht zu wenig nicht Zuviel und auch immer was für die babys
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit den anderen babys, das neue Spielzeug
Nina I. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Das Workout für die Mamis liegt klar im Fokus, es gibt aber immer zwischendurch auch kleine Einheiten für das Baby - die Kombination ist toll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die gemeinsamen Übungen mit Mama
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