Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Vanessa . mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Das alles Recht locker zugeht. Man braucht sich nicht schämen wenn das Baby schreit
Das gefällt dem Baby:
Ich schätze die Abwechslung und die anderen babys
Lina S. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Bewegung für mich und mein Kind zu kombinieren. Hertha ist eine beispiellose Kursleiterin. Sie kombiniert Herz und Wissen, strahlt Motivation aus und bietet mir und meinem Kind eine abwechslungsreiche, sportliche Zeit. Vielen Dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und die anderen Kinder sind jede Woche aufs Neue spannend.
Michaela B. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Hoch motivierte Trainerin, die toll erklären kann, fundiertes Wissen besitzt und gut kontrolliert, ob alle richtig mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war leider zum Zeitpunkt des Kurses meist müde und wollte schlafen, was er lautstark verkündet hat. Er fands dann aber super, von der Kursleiterin rumgetragen zu werden.
Ramona B. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Dass man einen Kurs mit Kind machen kann wo der Sport nicht zu kurz kommt. Anspruchsvolle Übungen, tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein konnte, die gemeinsamen Übungen wo er aufrecht gehalten wurde und etwas sehen konnte fand er super. Auch die anderen Kids!
Sophia M. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Ich war jedesmal richtig ausgepowert und hatte Spaß
Viele Infos über stabile Mitte/Beckenboden etc.
Baby gut integriert und immer verschiedene Möglichkeiten vorgegeben
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hat viel gelacht und Spaß gehabt
Holger S. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs einfach klasse. Und schade das er nicht öfters statt findet. Würde am liebsten jede Woche kommen. Ich finde die Übungen klasse besonders die mit Kind. Und es macht einfach Spaß. Maren macht das einfach super gut ????
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Zeit mit Papa ??
Hoffe ich zumindest ????
Frauke F. mit Baby Jonathan Und Leonhard
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung aus Sport und Bespaßung für die Babys, die Infos zu Beckenboden, Rektusdiastase etc. und die Möglichkeit, den Kurs auch mit Zwillingen zu belegen - vor allem dank der tollen Kursleiterin :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys freuen sich über die Abwechslung und die tollen Tücher zum Anlecken. Im Tragegurt finden sie es auch super
Michal N. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Dass ich trotz Kleinkind dazu komme, Sport zu machen. Und sogar noch richtig viel. Mein Kleiner ist super beschäftigt und ich kann ganz entspannt sein und mich auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Spielen, Entdecken, Erkunden, Spiegel an der Wand, neues Spielzeug, andere Kinder, andere Mamis, Musik, auf Mami rum klettern, auch immer wieder Inhalte und Sequenzen für die Kleinen
Nicole K. mit Baby Tim Hubertus
Das gefällt der Mama:
Es ist toll das Sport und Baby problemlos verbunden werden konnten.
Das Training war abwechslungsreich, vom Anspruch angemessen und die Trainerin (Pamela) super freundlich und motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das es viel zu gucken gab.????
Doreen L. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
- gute Gruppengröße
- freundliche und kompetente Kursleiterin
- Auswahl der Übungen
- lustige Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- große Spielzeugauswahl
- Platz zum krabbeln
Kirsten B. mit Baby Rico
Das gefällt der Mama:
Ja sehr fordern, abwechslungsreich, von allem was dabei, tolle Atmosphäre für Mutter und Kind, die Kids werden einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Lustige Spiele und Lieder mit Bewegung- der kleine Mann hatte Freude Und hat gelacht
Sonja S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Alles
Sport
Spaß
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
André Babys.
Bewegung
Juliane R. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Super-Trainerin hat uns perfekt angeleitet und motiviert. Ich hab mich immer mega wohl gefühlt und hab den Sport genossen incl. Dem Muskelkater ????
Es war immer abwechslungsreich und hat gut getan was für sich zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Er hat uns Mamis immer fasziniert zugesehen beim Sport machen und dabei war ihm nicht langweilig.
Patricia B. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama und Kind, genau passend auf die Bedürfnisse abgestimmt. Perfekt, dass man auch das Geld anteilig zurück bekommt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und das zwanglose. Wenn ein Baby gerade etwas nicht möchte, dann ist das kein Problem. Jeder kommt auf seine Kosten.
Melanie S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin (Claudia), die alles möglich gemacht hat und fachlich überzeugt hat. Prima Training um nach der Schwangerschft wieder fit zu werden. Dabei vorab sehr guter Gesundheits-Chekup und anschließend Bedürfnis orientiertes Training. Immer auch unter Beachtung der Bedürfnisse des Babys.
Claudia hatte alles Notwendige dabei (Spielzeug, Wickelsachen, Trinken), so dass man als Mama nicht so viel Ballast mitzunehmen hatte.
Das gefällt dem Baby:
Super nette Trainerin mit einem Händchen für Kinder/Babys. Immer wieder ein neues Beschäftigungsangebot und immer auch auf die aktuelle Verfassung der Babys gestaltetes Programm ( nicht 0/8/15).
Der Kontakt zu anderen Kindern wurde hergestellt.
Kim G. mit Baby Lorraine
Das gefällt der Mama:
Man wird wirklich gefordert (kein halblebiges Sportprogramm), aber immer an die körperliche Situation jeder einzelnen Teilnehmerin angepasst. Und die Babys werden super miteinbezogen.
Das gefällt dem Baby:
andere Babys, kleine Förder-/Bewegungseinheiten
Valentina G. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
In Gesellschaft Sport treiben und die Motivation der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Mama dabei haben, sowie der große Raum für Bewegung
Anna S. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Unglaublich freundliche Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Lustige Lieder und konnte hervorragend im Bauchgurt schlafen ;-)
Mandy K. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die ganze Atmosphäre waren super schön. Außerdem tut man etwas für sich und hat gleichzeitig Zeit für das Baby!
Das gefällt dem Baby:
Das mein Baby mit mir Zeit verbringen konnte und ganz viel Aufmerksamkeit bekommen hat.
Ines E. mit Baby Sonja
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin :)
wirklich gutes Training, leichter Muskelkater am Tag danach
Das gefällt dem Baby:
Alle Lieder und Reime, vor allem den Schnuff
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