Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Laura P. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Entspannte und flexible Atmosphäre, was für Mamis sehr wichtig ist.
Das gefällt dem Baby:
Singen und bewegen, da ich dies daheim kaum mache.
Ronja E. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam macht Sport einfach mehr Spaß. Dazu noch informativer Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Action und die vielen Spielsachen
Alina C. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin Kati ist super freundlich, findet für Probleme Lösungen und sie gestaltet den Kurs gut
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug das zur Verfügung gestellt worden ist
Tina Z. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Das auf mich Rücksicht genommen wurde und ich korrigiert wurde, als ich die Übung falsch gemacht habe
Das gefällt dem Baby:
Mit dem Baby zusammen Sport zu machen und andere nette Mütter kennen zu lernen.
Theresa S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sowohl für die Mama als auch das Baby bereichernd und man erlebt gemeinsam etwas Neues. Tolle Kombination!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Spiele sowie Lieder. Und die Interaktion mit den anderen Babys.
Sabrina S. mit Baby Sarah Rosalie
Das gefällt der Mama:
Der Sport in einer kleinen Gruppe mit einem Trainer der motiviert und nicht nur anleitet.
Das gefällt dem Baby:
Nicht zu viele Kinder in der Gruppe und genau das richtige Maß an Mama Sport vs Baby Sport
Annika L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr individuell auf jeden einzelnen eingegangen und gute Übungen für zu Hause, auch in Form von Videos, an die Hand gegeben. Die Übungen wurden gut erklärt und mit viel Fachwissen erläutert. Es gab in jeder Stunden einen Theorieteil zu verschiedenen Themen. Die Möglichkeit online teilzunehmen gibt eine die bestmögliche Flexibilität dabei zu sein. Ich hab mich gut aufgehoben gefühlt und kann den Kurs nur weiter empfehlen:)
Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass er dabei sein konnte und ich jederzeit ohne schlechtes Gewissen den Kurs zu stören o.ä. Auf seine Bedürfnisse eingehen konnte.
Melanie L. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit meinem Baby, gezielte Übungen für Mütter, Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Kontakt zu anderen Babys
Lilia H. mit Baby Tina
Das gefällt der Mama:
Positive energie....
Das gefällt dem Baby:
Alles... Sie hatte Spaß
Alice K. mit Baby Leo Marice
Das gefällt der Mama:
Eigentlich alles...
Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mein Zwerg ist dafür noch zu klein aber er war immer dabei und fand es bestimmt toll, dass er mit den anderen Zwergen mal Kontakt hatte
Jasmin P. mit Baby Emil-Milan
Das gefällt der Mama:
Das man richtig schön gemerkt hat das man sportlich aktiv war
und das die Kursleiterin auch mal meinen Schatz genommen hat damit ich die Übungen machen konnte und er nicht weinen musste.
Das gefällt dem Baby:
Das Workout bei dem er direkt mit eingebunden wurde und die schönen Kinderlieder.
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die nette und individuelle Betreuung.
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spiele.
Raphael S. mit Baby Aliyah
Das gefällt der Mama:
Ich fand gut das man Ziehmlich gefordet wurde und das man Muskeln gespürt hat die man sonst nicht spürt. Außerdem fand ich gut etwas gemeinsames mit unserer kleinsten Tochter zu machen
Das gefällt dem Baby:
Aliyah hatte durchweg Spaß. Ob sie im tragegurt mitgemacht hat oder nur zugeschaut hat. Sie war sehr zufrieden
Jessica B. mit Baby Yannik
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen das Pamela immer versucht hat die Kids zu übernehmen, falls es mal schwierig mit ihnen wurde- so konnte man sich als Mama voll aus powern. Danke dafür ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke der Kontakt zu den anderen Kindern war das wichtigste.
Kinderfreundliche Lieder zwischendrin kamen auch super an.
Denisa R. mit Baby Mathias
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, Tapetenwechsel für den Alltag und Spaß in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Neues zu entdecken, Kinderlieder und interaktion mit anderen Babys
Julia S. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Es ist eine tolle Gemeinschaft, Katrin lässt sich stets neue Übungen einfallen und steigert super das Level. Es Word bie langweilig. Trotz Sport bleibt Zeit zum schnattern. Es macht einfach Freude.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys können tun, was sie wollen. Es gibt die Möglichkeit zum kuscheln im Gurt oder auf dem Arm. Zum rumkrabbeln und erkunden und spielen mit den anderen minis. Und tolle Erlebnisse wir mitmachlieder, Seifenblasen, schwungtuch bereiten nich nehr Freude.
Manuela T. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sporteln mit den Kids macht immer viel Spaß:-) aber besonders Katrins lockere Art hat uns den Muskelkater immer etwas abgemildert :-)
Das gefällt dem Baby:
Die immer wechselnden Kinderlieder und Übungen
Stella S. mit Baby Flyn
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung mit viel Humor
Das gefällt dem Baby:
Er durfte einfach machen was er möchte und hatte unterschiedliche Impulse in jeder Stunde zur Verfügung
Stefanie R. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Abwechslungs- und lehrreich. Mama und Kind hat es sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freies Spiel und die schönen Lieder. Trotzdem konnte sie immer wieder zurück zur Mama.
Sabine Z. mit Baby Kamilla
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, die man zu Hause auch super nachmachen kann!
Das gefällt dem Baby:
Immer tolle Unterhaltung und Spaß mit den anderen Kindern
