Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nicole A. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war sehr aufmerksam, offen, fachlich toll und hat die Babys zwischendurch genommen damit Mama doch zu den Übungen kam.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Lieder, die Bewegung mit dem Gurt. Jede Woche neue Spielsachen zum entdecken und es war völlig okay, dass die kleine überall hin gekrabbelt ist.
Sonja K. mit Baby Tamino
Das gefällt der Mama:
Ich bin alleinerziehend und hier konnte ich etwas für mich und meine körperliche Fitness machen ohne dass ich jemanden fragen musste ob er auf mein Kind aufpassen kann, weil ich ihn mitnehmen konnte bzw er Teil des Programms ist.
Und die kursleiterin ist super sympathisch und es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat alles gefallen, der Kontakt zu den anderen Kindern,die Spielsachen und vor allem die Übungen mit der Mama zusammen
Tamara P. mit Baby Tajna
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr gut geplannt. Es gibt genug Aktibitäten für die Mamas und die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys :)
Jennifer B. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitungen haben die Babys super mit einbezogen und uns richtig ins schwitzen gebracht. Motivation pur!!!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir für und mit ihm gesungen haben
Sabrina K. mit Baby Finya Freya
Das gefällt der Mama:
Fanden es super das die Trainerin immer neue Übungen gemacht hat. Sehr abwechslungsreich. Hat mega Spaß gemacht, glücklich das es zu den corona Zeiten möglich gemacht wurde an so einem Kurs teilnehmen zu können. Und wenn das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht hat wurde eine alternative angeboten... Julia ist eine super nette Trainerin. Gerne wieder:-)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Utensilien die in jeder Stunde mitgebracht wurden. Mit den anderen Babys Kontakt zu haben.
Miriam Z. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Die Verbindung von Sport für die Mama mit Einheiten in denen das Baby integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das tolle Spielzeug in der Mitte
Anja B. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
Ich war soooooo begeistert dass ich nun auch die Ausbildung zur FitDankBaby Trainerin gemacht habe.
Sport für Mama und das Kleine wird mit einbezogen. Perfekt!
Ich kann Tessa nur weiter empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Alles
Claudia K. mit Baby Cora Elisa
Das gefällt der Mama:
Immer abwechslungsreich mit verschiedenen Spielen und Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Ramona S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Farina macht das ganz toll!! Super Sporteinheiten.
Das gefällt dem Baby:
Laura hat sich super entwickelt die anderen Kinder haben ihr und ihrer Entwicklung echt gut getan
Maria S. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susann Sevinc ist nicht nur sehr nett! Man wird in ihren Kursen wieder fit und den Babys macht es großen Spaß (im Maxikurs), da sie mit einbezogen werden. Außerdem hat Susann den Beckenboden auch immer vor Augen und geht auf die Stärken, Bedürfnisse und auf das Niveau der einzelnen Teilnehmerinnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Im Maxikurs gab es ein Begrüßungslied, auch eins zwischendurch und am Ende. Außerdem waren auch immer altersgerechte Spielzeuge vorhanden und die Babys wurden involviert in den Übungen.
Laura S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Natalie ist super sympathisch und gibt sich Mühe dich und deine Bedürfnisse zu kennen. Sie fördert dich mehr zu tun aber mit dein Limits. Ich gehe immer nach Hause mit ein gutes Gefühl, Rücken tut nicht mehr weg. Sie passt den Kurs so an an die Stimmung der Babys. Wenn alle glücklich sind, machen die Mamas mehr. Wenn die Laune nicht so gut ist, machen wir ein paar extra Lieder für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was neues zum Spielen, Liedern, und auch wenn er keine gute Tag hat, kann er bei Mama viele Übungen in der Trage oder auf dem Arm machen
Sandy L. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, jede Woche neue Trainingseinheiten, tolle Ideen für die Kids (Lieder und Spiele kann man auch super zu Hause weitermachen)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand es super mit den anderen Kids zu spielen
Lisa F. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, toll auf Mutter und Kind abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen:)
Sophia S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreiche Sportstunden basierend auf toller fachlicher Anleitung, bei denen der Spaß nie zu kurz kommt
Das gefällt dem Baby:
tolle Bewegungslieder und viele andere Babys zum spielen
Anna D. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und die Rücksichtnahme auf die Stimmung bei den Kleinen. Wenn es unruhig wurde, haben wir etwas für die Kinder gemacht und dann wieder was für die Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Das er einbezogen wurde und wir auch Lieder gesungen haben und er nah bei mir war.
Anja S. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Dass ich viel fitter wurde
Dass die Übungen Sicherheit gaben, nichts falsches zu machen!
Die Musik und Motivation im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die positive Stimmung,
Die Nähe an der Mama
Die kleinen Übungen
Kim v. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und intensiv. Endlich mal wieder Muskelkater :D
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden super integriert. Sei es am Körper mit dem Bauchgurt (wo regelmäßig geschlummert wurde :)) oder mit süßen Liedern
Jessica R. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Jenny ist einfach ein Herzensmensch, liebenswert, lustig und unheimlich motivierend. Wir haben jetzt schon 3 Kurse hintereinander gemacht und ich bin jetzt schon traurig, wenn mein Sohn nach dem 4. Kurs im Sommer zu alt dafür wird.
Das gefällt dem Baby:
Lenny hat super viele Spielmöglichkeiten und auch die eingebundenen Übungen findet er witzig. Das Miteinander allgemein genießen die Kleinen glaube ich sehr
Viktoria K. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Tinna!! Die herzliche, motivierende Art. Das ganze sportliche Konzept, die Gruppen selber. Alles!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Spielsachen, die tolle Musik und die Integration der Babys in den Sport.
Annkathrin E. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Abwechslung der Übungen! Ich finde es toll, dass man etwas für sich selbst tut und dabei das Baby mit einbezieht.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen die ersten 20 Minuten im Gurt scheinbar so gut, dass die gute Laune bis zum Ende der Stunde anhält. Außerdem freut er sich wenn er neben mir auf der Matte liegt und die anderen Babys sehen kann. Die Bewegungslieder macht er auch gerne und wir haben uns auch die CD gekauft, damit wir die Lieder zuhause singen können. Absolutes Lieblibgslied: Apfelstrudel :-)
