Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandy M. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Ein toller Start in das Wochenende für Mama und Baby.
Trotz kaltem Wasser kommt Mama kräftig ins Schwitzen und die kleinen haben Spaß am Toben im Wasser.
So sehr sie dann getobt haben, so gut schlafen sie dann auch und Mama hat Mamazeit.
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und andere Kinder - mehr braucht man nicht sagen
Janna Z. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung für die Mama und das Augenmerk trotzdem auf das Kind, sodass man als Mama mit gutem Gewissen Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Eingebunden werden in den Sport (als Gewicht oder auch die Bewegungsrheime).
Linda M. mit Baby Magaretha
Das gefällt der Mama:
Bewegung, Musik
Soziale Kontakte
Super liebe Kursleiterin
Abwechslung im Mamialltag
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Bewegung
Soziale Kontakte
Wiederkehrende Abläufe
Corinna K. mit Baby Carla Ronja
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Muttis und die ausgewogenen Übungen mit und ohne Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmatte in der Mitte und die Spiele bzw. Übungen für Babies.
Kristina T. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
* Sehr nette Gruppenleiterin
* tolle Übungen
*Spass und Motivation
Das gefällt dem Baby:
* Spass und Spiel bzw Bewegungsfreude mit den anderen Kids
Svenja S. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Natalie ist eine super zuverlässige & flexible Trainerin, die ein abwechslungsreiches Programm für Mama & Baby angeboten hat
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die ausgewählten Lieder und die Übungen im Gurt.
Johanna B. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Sarah macht einen tollen Job. Sie kümmert super lieb um Mamis und um die Kids.
Das gefällt dem Baby:
Es macht super Spaß.
Celina R. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Die liebevolle und motivierende Anleitung durch die Kurstrainerin :)
Das Outdoortraining bei schönem Wetter.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern.
Spielen während Mama trainiert bzw. durch Lieder und Bewegungsspiele mit in das Training einbezogen zu werden.
Hanna W. mit Baby Jonnes
Das gefällt der Mama:
Pamela macht es so liebevoll mit den Kids und sie ist fachlich auch richtig kompetent. Wenn man irgendwo Schmerzen hat, zeigt sie andere Übungen und passt das Workout individuell an. Das ist spitze.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre, die anderen Kinder und die vielen Spielsachen. Besonders das Bällebad.
Jennifer B. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, verpackt in fließende Übungen, zu guter Musik und bester Laune, von Tessa Harnisch.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe und der gemeinsame Spaß mit mir als Mama
Sophia S. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Outdoor, gute Stimmung, Kind dabei, gesteigerter Anspruch / Intensität über Kursverlauf, eingehen auf individuelle Schwierigkeiten/ Bedürfnisse / Einschränkungen mit angepassten oder anderen Übungen bei völliger Diskretion, abwechslungsreiche Übungen, Haltungskontrollen und -korrektur bei allen Übungen, kompetente Trainerin, ...
Das gefällt dem Baby:
Wuseln können, Spielzeugangebot, andere Kinder, schöne Lieder
Leslie H. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
kombi von Kraft und Ausdauer war top
Das gefällt dem Baby:
das Spielzeug und die weitläufige Turnhalle zum rumrennen ;)
Stefanie R. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Es sind tolle Übungen, die jede Mama nach der Schwangerschaft machen kann. Sie sind anstrengend und tun gut, aber sie sind für jede, egal ob sportlich oder nicht. Es ist schön etwas für sich,nach der Schwangerschaft, tun zu können, aber das Baby dabei zu haben.
Auch der Kontakt zu Mamas, deren Babys im gleichen Alter sind war schön.
Das gefällt dem Baby:
Die Aktion mit Mama, der Kontakt zu anderen Kindern im gleichen Alter, die Lieder/Fingerspiele und die Spielsachen für die Kleinen.
Julia W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Anstrengung und dass die Kinder immer gut beschäftigt wurden, so dass man auch oft gut mitmachen konnte.
Die Übungen an sich helfen sehr und tuen sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern, die gemeinsamen Lieder und jede Woche anderes Spielzeug.
Nicolle G. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das ich gemeinsam mit meinem Kind Zeit verbringen kann und trotzdem auch noch etwas Gutes für mich und meinen Körper mache.
Das gefällt dem Baby:
Das es immer mittendrin statt nur dabei war und vor allem, das sich auch Chrissi ganz liebevoll um sie gekümmert hat, damit Mutti weiter schindern konnte.
Beatrice H. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden sehr gut erklärt und man konnte sie leicht in den Alltag integrieren!
Das gefällt dem Baby:
Das es abwechslungsreich war!
Caroline M. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Tessa hat uns super gut animiert, trotz des online Kurses. Und es hat großen Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit dem Baby, die Fingerspiele und die Lieder können wir in unserem Alltag gut einbauen.
Jacqueline H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Tinna hat jede Übung mitgemacht, voll durchgezogen, korrigiert und motiviert! Man ist jedes Mal richtig ins schwitzen gekommen und es war jede Woche etwas neues! Der Schweinehund hatte wenig Chance :-)
Tolle Mischung von Übungen mit oder ohne Baby.
Baby trotzdem immer im Vordergrund!
Und super tolle Erinnerungsfotos nach jeder Stunde. Das spornt an!!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Beschäftigungsmöglichkeiten am Boden, lustiges Geschunkel im Gurt und viel zu gucken.
Ann-Cathrin A. mit Baby Jannes
Das gefällt der Mama:
Bei Susann fühlte man sich mit egal welchem Fitnesslevel wohl! Die Übungen hat sie sehr verständlich erklärt und sie fühlten sich angemessen an.
Das gefällt dem Baby:
Die Walking-Runden, weil es in der Trage dann nicht so wackelte. ;-)
Emanuela R. mit Baby Matteo Elia
Das gefällt der Mama:
Das ich mit Baby Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby ist am der frischen Luft und macht Sport mit der Mami.
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