Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra P. mit Baby Leon Fiete
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen zur Stabilisierung des Beckenbodens.
Das gefällt dem Baby:
Britta selbst,die Lieder wo die Babys mitmachen konnten und die Spielzeuge zur Ablenkung.
Maria T. mit Baby Noria
Das gefällt der Mama:
Es hat mich perfekt auf den Alltag vorbereitet und mein Baby sehr gut integriert.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und die bunten Farben
Nadja K. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Am besten hat mir gefallen, dass es einfach ein safe space für mich als Mama ist. Ich kann problemlos mein Baby dabei haben und sogar bespassen, kann jeder Zeit aber auch dem Bedürfnis meines Babys nachgehen und stillen, trösten etc.
Es ist 5 in 1 quasi :D ein Termin für mich, der mich drum rum aber keine Babysitting Organisation kostet.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielmöglichkeiten, die Singrunden und der Gurt durch den ich ganz nah an Mama sein konnte während den Übungen.
Svenja K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Antje hat den Kurs mit vielen tollen und unterschiedlichen Übungen gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat es genossen den Übungsraum frei erkunden zu dürfen.
Antonia K. mit Baby Ava-Vienna
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive und auch anstrengende Übungen und toller Kontakt mit anderen Müttern. Evelyn erklärt die Übungen, sowie Infos über den Beckenboden sowie den Körper nach der Geburt! Man tut was für seinen Körper und lernt etwas über seinen Körper. Zudem ist Evelyn super sympathisch! Ich werde den Maxi Kurs aufjednefall auch buchen!
Das gefällt dem Baby:
Ava fand den Kontakt zu anderen Babys ganz toll und interessant. Grade als Pandemie Baby hat sie bisher kaum Kontakte zu anderen Babys gehabt. Sie hat sie Übungen wo die Babys als Gewichte dienen und man mit ihnen rumhopst total lustig gefunden und mochte auch den Gurt :)
Jennifer T. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout
Mix aus verschiedenen Elementen
Miteinbeziehung von Beckenboden passend nach einer Schwangerschaft
Das gefällt dem Baby:
Nähe zu den Müttern durch den Gurt
Singen und allgemein Bewegung
Jacqueline G. mit Baby Luca Ben
Das gefällt der Mama:
-Freundliche Atmosphäre
-Sehr freundliche professionelle Trainerin
-Die einzelnen Übungen werden sehr gut erklärt
-jede Mama wird motiviert ihr bestes zu geben : )
-Trainerin geht auf jede einzelne Person ein und achtet auf persöhliche Schwachstellen bei den Übungen
Ich komme immer wieder sehr gerne zum Training
Das gefällt dem Baby:
-Freundliche, liebevolle Begrüßung jedes Mal
-die Babys werden mit kleinen Liedern, Fingerspielen und übungen in die Trainingseinheit mit eingebunden
- mein Baby kommt in Kontakt mit anderen Babys
- meinem Baby gefällt es, bei anderen Mamas wärend der Stunde vorbeizuschauen und andere Babys zu sehen.
Kira F. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin, nette Gruppe, gute Musikauswahl, effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Musik
Martina F. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Das trainingsprogram in kombi mit der Kinderunterhaltung
Das gefällt dem Baby:
Er entdeckt das balancieren und durch ein tunnel krabbeln... :-)
Sebastian S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Das war ein sehr guter Mix aus Sport für die Eltern und Kinderbespaßung. Die musikalische Begleitung war super. Die Spiele und Lieder haben mir sehr gut gefallen. Diese Veranstaltung ist sehr empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte mich frei bewegen. Es gab jede Menge an Dingen zu entdecken. Auch die neuen Bekanntschaften waren sehr interessant. Musik und Spielkreise finde ich immer super. Es hat mir so gut gefallen, dass ich im Anschluss an die Veranstaltung zur Verarbeitung einen ausgedehnten 1,5 stündigen Mittagsschlaf brauchte.
Lilli A. mit Baby Thekla
Das gefällt der Mama:
Das Training draußen, die wundervolle, herzensgute Trainerin, die tollen Muttis, die mittrainieren, das nette miteinander...
Das gefällt dem Baby:
draußen sein, auf der Decke mit den anderen Babys spielen oder auch aus dem Kinderwagen zugucken.
Natalie M. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Es hat super Spaß gemacht mit der lieben Feli! :)
Wir konnten für unseren Körper was tun und trotzdem wurden unsere Babys super integriert.
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete und der Apfelkuchen haben meinem Baby besonders viel Spaß gemacht ????
Annina M. mit Baby Nela
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Jenny war sehr abwechslungsreich und nie langweilig. Die Übungen wurden immer sehr verständlich erklärt und gezeigt und Jennys gute Laune und ihr freundliches Wesen trugen immer stets dazu bei, die Übungen bis zum Ende durchzuführen. Nach 3 Kursen in Folge werden meine Einjährige und ich den Kurs sehr vermissen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat es sehr genossen, zusammen mit den anderen Babys den Mamis beim Sport machen zu zu sehen, in Übungen eingebunden zu werden und nebenbei noch neue Spielzeuge nutzen zu dürfen. Durch den ganzen Spaß vergaß sie jedes Mal ihre Müdigkeit und hat fast immer ihre Mama in Ruhe ihre Übungen machen lassen.
Bettina C. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Der Sport ist individuell an die eigene Fitness angepasst, guter Austausch mit anderen Mamas. So hat Mama ein bisschen "Me Time" mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und die anderen Babys, die man wunderbar beobachten kann.
Daniela K. mit Baby Alena
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass Sport MIT Kind kein Problem darstellt. Keine anderweitige Betreuungsorganisation notwendig.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die Musik.
Michelle S. mit Baby Sina Gaia
Das gefällt der Mama:
Einfach alles - das rundum Paket!
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Rituale - Startrakete, Einbindung in die Sportübungen & den Apfelstrudel ????????
Janine H. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Bewegung und Musik:)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und die Bewegung zu Musik
Melanie J. mit Baby Hailey
Das gefällt der Mama:
Francine hat die Stunden super gestaltet. Zu Anfang hat sie langsam aufgebaut und stetig gesteigert. Francine ist hervorragend auf die Bedürfnisse meiner Tochter eingegangen und zeigte Alternativübungen auf, die ich trotz klammerndem Baby durchführen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben besonders die Übungen im Tragegurt nahe an Mama gefallen und das bereitgestellte Spielzeug wurde in den letzten beiden Stunden ebenfalls von ihr genutzt.
Julia H. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Das ist der zweite Kurs in Folge.
Ich glaube, das alleine, spricht schon für sich.
Laura macht das ganz fantastisch und mit viel Hingabe
Das gefällt dem Baby:
Er fühlt sich im Wasser sehr wohl und hat großen Spaß dabei.
Auch die Interaktion mit anderen Kindern gefällt ihm sehr.
Judith R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Eugenia is eine sympathische Trainerin und achtet auf Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama vor ihr run gehüpft ist
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