Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Rebekka S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Betreuung und sehr gute Übungen und Hinweise für den Alltag! Am Ende wurde es auch sportlich.
Das gefällt dem Baby:
Atmosphäre war schön und sehr rücksichtsvoll.
Marie-Luise H. mit Baby Leonie Marie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super nett und erklärt die Übungen sehr gut. Man fühlt sich einfach wohl.
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein und allgemein viel sehen, das war immer ganz aufregend. Der Kontakt zu den anderen Babys war auch immer sehr schön.
Franziska M. mit Baby Kiani
Das gefällt der Mama:
Schön anstrengend, gute Einbindung der Kinder, freundliche und offene Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Apfelstrudel, Lied "Das ist gerade, das ist schief" und die Übungen, bei der die Mamas auf dem Rücken liegen uns die Babies auf den angewinkelten Beine liegen
Christina W. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Motivation, Stimmung, Raum
Das gefällt dem Baby:
Lieder und frei bewegen können
Julia S. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Wir Mamas haben Zeit zum Austausch, lachen, witzeln, gegenseitigem jammern, trotz vieler schöner abwechslungsreicher Fitnessübungen, die jeder schaffen kann. Es macht einfach total viel Spaß und man geht immer gern und unsere Katrin ist ein herzenslieber Motivator
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Räuber unter sich haben Spaß, freuen sich auf coole Mitmachlieder- und übungen und lieben es kurz im Gurt mit zu sporteln oder später auch mal zu kuscheln.
Marlene D. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Man wurde Motiviert, bei schweren Übungen
Gute Anleitung der Übungen
Achten auf die Richtigkeit der Übungen
In Gruppe trainiert
Aufbauende Übungen
Mit der Zeit schwerere Übungen
Spiel und Tanz mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Spiel und Tanz
Der Gurt aber auch Bewegungsfreiheit
Mandy F. mit Baby Oskar Sebastian
Das gefällt der Mama:
Die sympathische Kursleiterin. Das toll umgesetzte Programm. Das die Kinder mit einbezogen werden. Man muss sich nicht schämen wenn einem eine Übung noch schwer fällt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und das Mama lustige Sachen gemacht hat.
Anika B. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr schöne Atmos, Yvonne hat den Kurs locker und sehr gut geleitet. Mir hat es gut gefallen andere Mütter und Babys kennen zu lernen und gleichzeitig etwas für meinen Körper und auch für mein Baby zu machen! Der Wechsel zwischen Sport allein, Übungen mit Baby und Spiele mit Baby war genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat sich über gleichaltrige Babys gefreut und fand die anderen Kinder, Mamas und Yvonne sehr spannend. Gerade beim zweiten Kind ist die exklusiv Zeit mit Mama seltener und so haben wir beide unsere Zeit im Mini Kurs sehr genossen!
Anja B. mit Baby Lina Marie
Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt an Übungen und das einbeziehen der Babys. Es wird sehr auf die kleinen geachtet.
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft zu anderen Babys. Und die Lieder und Übungen mit Baby.
Stephanie K. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Variables Angebot (In- und Outdoor)
Spielmöglichkeiten für Babys im Maxi
Das gefällt dem Baby:
Krabbeln und Spielen, selbst etwas tun.... Kommt aber auf das Baby an.
Ellen P. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Das lockere Ambiente. Die perfekte Auswahl an Übungen. Die super nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit den anderen Babys. Das freie Spielen und trotzdem die Möglichkeit bei der Mama zu bleiben.
Mareike L. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Kristina M. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht mit meinem kleinen diesen Kurs gemeinsam zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Er hatte sehr viel Spaß an den Übungen mit ihm gemeinsam.
Nina S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Selina, wie immer ??
Die ganze Gruppe, die Abwechslung, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, die Kinder werden mit eingebunden
Johanna H. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das Konzept "Gymnastik für die Mamas" während die Babys spielen.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Mitmachspielchen zwischendurch.
Larissa L. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das komplette Programm mit allen Übungen für uns Muttis in Kombination mit dem Einbinden der Babys
Das gefällt dem Baby:
Alles :-)
Nina K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Familiäre Atmosphäre, superliebe Trainerin, Spaß und Sport für mich.
Das gefällt dem Baby:
Familiäre Atmosphäre, andere Kinder zum Spielen, schöne Kinderlieder...
Nadine H. mit Baby Vanessa Maria
Das gefällt der Mama:
-Es ist persönlich, weil es kleine Gruppen sind
-Es wird immer geschaut, ob man es richtig macht
-immer offen für fragen
- sehr Abwechslungsreich
Und Marion macht es mega toll ;-)
Das gefällt dem Baby:
Marion ist sehr nett und meine kleine hat immer gern mit machen wollen ;-) und fand es super
Lydia S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Sport für die Mama und Sport&Spiel mit Kind.
Sport war auch anspruchsvoll und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Spielzeuge. Außerdem: Mittendrin statt nur dabei ;)
Ramona E. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das Training war sehr abwechslungsreich. Durch immer wieder andere Übungen und Trainingsgeräte sowie wechselnde Wege/ Plätze wurde es während der Einheiten nie langweilig/ eintönig.
Anna -Maria hat eine sympathische Art. Zudem kann super anleiten und motivieren.
Das gefällt dem Baby:
Ich (Mia) komme an die frische Luft und kann die Natur aus dem Kinderwagen beobachten. Zudem wird meine Mama motiviert etwas für ihre Fitness / Gesundheit zu tun. Seit ich da bin findet sie dazu wenig Zeit. Durch fit dank Baby Outdoor kommen wir beide auf unsere Kosten.



