Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Taina C. mit Baby Auri Emelie
Das gefällt der Mama:
Ich trainiere sehr gern mit Kind, weil es viel einfacher ist als noch Babysitter zu organisieren. Pamela hat es super geschafft im Auge zu haben wie die Babys gerade drauf sind und flexibel darauf einzugehen (gerade sind alle noch ruhig und bei Laune, machen wir noch eben schnell diese Übung). Außerdem ist sie sehr motivierend, aber auch professionell. Sie hat sehr gut im Blick wer vielleicht gerade die Übung nicht ganz richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine hat immer sehr viel Spaß an den gemeinsamen Übungen aber auch an den speziellen Einheiten für die Kinder. Beim Guten Tag Lied fängt sie immer direkt an zu lächeln.
Tamara H. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist offen und sehr freundlich. Sie geht auf die Probleme der Teilnehmer ein und arbeitet gemeinsam mit ihnen an anderen Trainingsmöglichkeiten.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte viel Spaß mit den anderen Kindern und ist dadurch offener zu anderen Personen geworden.
Ebenfalls hatte sie sehr viel Freude an den Übungen mit Kind.
Desiree K. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre im Kurs immer sehr angenehm. Bei nicht korrekter Ausführung der Übungen würde korrigiert und darauf geachtet, dass es uns gut geht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby schlief immer schon am Anfang bei den Beinübungen ein. Denke, dass das ein sehr gutes Zeichen ist. Komplette Entspannung.
Romina M. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Übungen und Spielen/Liedern
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel ????
Fanni R. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Super motivierte und nette Trainerin, gutes Konzept, effektive Übungen und nette Mamis aus der Umgebung kennengelernt!
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Tüchern und die schönen Lieder.
Julia U. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
- liebevolle und freundliche Kursleitung <3
- interaktive Übungen fürs Baby
- Abwechslung
- Austausch am Anfang der Stunde
Das gefällt dem Baby:
- immer was zu gucken!
- verschiedenes Spielzeug, was es zu Hause nicht gibt
- Sing-Spiel-Übungen, wie z.B. "Apfelstrudel"
Olga V. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
Gute Beratung, tolle Tipps, super Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Alexandra hat sich da sehr wohl gefühlt. Sie findet ganz toll zwischen anderen Kinder zu sein. Sie ist ganz oft zu Cordelia gekrabbelt, weil sie ganz freundlich ist.
Kristine F. mit Baby Enny
Das gefällt der Mama:
-Offene Atmosphäre
-Austausch mit anderen Mamas
-Expertise von Carmen
-Sportangebot passt zu meiner persönlichen sportlichen Leistungsgrenze
Das gefällt dem Baby:
-Spielzeugangebot
-Kinderlieder- und spiele
-Kontakt zu anderen Kindern
Karolin K. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Emma ist einfach super motivierend. Die Kinderlieder habe ich nachhaltig in meinen Alltag integriert. Die Übungen haben viel gebracht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die anderen Babys ????
Carina K. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Jede Woche eine Mischung als bekannten und neuen Übungen an der frischen Luft.
Super liebe Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich alles- er hat immer gut im Kinderwagen geschlafen;)
Raphaela Z. mit Baby Palina
Das gefällt der Mama:
Die liebe Trainierin, und die coole Musik.
Der Raum oben war echt gut. Geräumig und schön.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Musik.
"Ein Kamel reitet durch das Land" ganz besonders.
Bettina R. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Trainerin Steffi hat alles super herzlich gestaltet. Besonders toll war der Mix aus Bewegungsliedern für eure Babys und Sport für eure Mamas. Immer unter einbezug der kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Erwachsene sehen und beobachten :)
Özgün C. mit Baby Toni Nil
Das gefällt der Mama:
angepasste Trainingseinheiten; abwechslungsreich; motivierende und sehr gut vorbereitete Trainerin, schöne Unterhaltung für Babies;
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder-und Tänze; Annika
Aylin K. mit Baby Ilian Malik
Das gefällt der Mama:
War eine sehr schöne Atmosphäre und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Begrüßungslieder und die Matte mit den durchdacht sortierten Spielzeugen haben es uns angetan. Man spürt einfach das da Herz und Liebe drin steckt. Danke ????????
Jasmin P. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit anderen Müttern und Kindern
Die Übungen machen Spaß und tun gut.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern.
Die Spielsachen und die Lieder/Spiele für die Kinder
Janina R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Der Ablauf, die Gestaltung der Stunde und was für sich und gleichzeitig für das Baby zu machen :-)
Das gefällt dem Baby:
Andere fremde Menschen sehen, Spielzeug und Liedideen kennenlernen. Auch die Tragegurte und enger Körperkontakt waren sehr angenehm.
Jessica K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das man sich in der Gruppe auspowern kann und die Babys miteinbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleitung Miriam einfach super sympathisch, authentisch und lieb. Bringt einen auch körperlich auch an seine Grenzen perfekt fürs Workout.
Lisa S. mit Baby Mara Lena
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit, draußen Sport zu machen
Gespräche mit anderen Müttern
wertvolle Tipps für das Babyalter
Das gefällt dem Baby:
eine entspanntere Mutter
Rebecca S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Trotz online Veranstaltung und ohne persönliche kennen lernen, hat es spass gemacht, mit anderen Mamis in Kontakt zu kommen. Außerdem hat es unsere Trainerin auch unter den gegebenen Umständen geschaftt, alles verständlich rüber zubringen, zu motivieren und immer ein offenes Ohr bei Fragen zu haben.
Vielen dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie mal wach war, haben ihr die Fingerspiele sehr gut gefallen.
Martina K. mit Baby Laila
Das gefällt der Mama:
Das unsere Trainerin uns so gut motiviert
Das gefällt dem Baby:
Die Spiel- und bewegungslieder, Kontakt zu anderen Babys