Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Steffi D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir gefiel der Sport an der frischen Luft sehr gut. Sporteinheiten waren auch immer abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat sich gefreut, ein PowerNap an der frischen Luft zu halten
Ekaterina B. mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
Die positive Atmosphäre
Sport ist anstrengend aber machbar
Einbeziehen der Babys aber Mama steht im Mittelpunkt
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys
Beobachten
Miteinbeziehen
Babys Bedürfnisse stehen für Mama trotzdem an erster Stelle
Ronja B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Übungen, für alle super umsetzbar, egal welche Voraussetzungen man mitbringt nach der Geburt. Die Babys werden gut eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Zusammen kommen mit anderen Babys, rhythmische Bewegungen im Gurt bei Mama, Reime und Lieder
Mira M. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Freundliche motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Leider hat kein baby nicht so mit gemacht, das lag aber nicht am Kurs
Maike S. mit Baby Cara
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder ins Schwitzen gekommen zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Viele Lieder mit passenden Bewegungen, die wir nun auch zu Hause regelmäßig machen.
Kathrin S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und ich freu mich auf den nächsten Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und mitmachen
Kerstin K. mit Baby Eskil
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich und sehr effektiv
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich durch den Kurs sehr weiterentwickelt und endlich Gefallen daran gefunden, mit anderen Babys Kontakt aufzunehmen.
Lisa W. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, herausfordernd mit guter Laune ??
Das gefällt dem Baby:
Das baby hat meistens geschlafen
Elisabeth E. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Julia macht das super! Baby integrieren, Übungen pushen, persönliche Schwächen und Stärken erkennen!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spielsachen aber vor allem das Gucken!!
Sabina D. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Man kommt ins schwitzen, hat das tolle Gefühl etwas für sich getan zu haben, zu toller Musik und immer gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine ist nicht nur dabei sondern wird auch mit einbezogen, hat richtig Spaß und ist danach totmüde und schlaft so dass Mama auch ein bisschen entspannen kann
Mandy N. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich und meinem Rücken geht's endlich wieder besser.
Und sehr nette Trainerin.
Und man lernt andere Mütter und Kinder kennen.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hatte vieles zu entdecken und dazugelernt durch kleine spielchen zwischendurch.
Anja R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Betätigung tut gut und der Fokus auf den Beckenboden ist eine super Weiterführung eines Rückbildungskurses.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Kontakte zu Gleichaltrigen gut gefallen.
Michaela B. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Natascha, unsere Trainerin, hat den Kurs super gemacht. Sie schaut, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, und kümmert sich auch um quengelige oder "freche" Babys. Außerdem macht der Kurs dank ihrer motivierenden und sympathischen Art noch mehr Spaß. Wir sind beim nächsten Kurs wieder dabei.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es, dass wir gemeinsam singen und auch Übungen machen, bei denen das Baby im Vordergrund steht. Die Spielesammlung in der Mitte ist natürlich auch super.
Franziska S. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, das es wirklich ein toller mix aus Sport für Mami und eine sing und spieleinheit für mein Baby. Dadurch war meine kleine guter Laune und somit auch für mich entspannter! Bei sporteinheiten(Zirkel Training) oder anderen Übungen wurde auch mal die Betreuung kurz übernommen so dass Mamis ihre Übung ausführen konnten! Prima !!! Habe den nächsten Kurs gebucht!!!
Das gefällt dem Baby:
Siehe Mami ????
Stefan G. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Nette und fitte Trainerin
Ausgewogene Einheiten
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug - andere Babys - Bewegung und Integration in Übungen
Linda K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
teilweise Einbindung meiner Tochter in die Übungen, gemeinsauer Start und Ende,
Aufbau, Kursleiterin
Eingehen auf Fragen / Wünsche
Das gefällt dem Baby:
Einbindung durch Lieder, Spiele
Begrüßung, Verabschiedung
andere Babys sehen
Yvonne S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Tolle und abwechslungsreiche Übungen mit einer super lieben Trainerin, die einen immer wieder motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die stets schönen und abwechslungsreichen Aufbauten zum Toben, Klettern und Spielen
Duygu U. mit Baby Mavi
Das gefällt der Mama:
Feli ist wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Spielen mit anderen Kindern.
Carolin G. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Tolles, abwechslungsreiches Training, dass zwar fordernd aber nicht überfordernd ist. Sarah passt ihr Training für jedes Fitnesslevel an und findet für jeden die gerade passende Übung. In ihren Kursen schafft sie eine Atmosphäre in der sich jeder wohl fühlt. Ich freue mich jede Woche aufs Neue.
Das gefällt dem Baby:
Bei den ritualisierten Begrüßungs- und Abschiedssongs werden die Kinder immer aktiv mit eingebunden. Jede Woche können die Kleinen neue Dinge erkunden, die Sarah liebevoll in Mitten der sportelnden Mamas für unsere Kinder aufbereitet. Außerdem hat Sarah ein tolles Gespür und merkt sofort, wann die Kids gerade mehr Aufmerksamkeit brauchen und hat dann ein passendes Lied oder Bewegungsspiel parat, das einfach in das Training mit eingebaut wird.
Julia A. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es war ein Kurs mit gut abgestimmten Übungen, individuelles Eingehen auf verschiedene Fitnesszustände, Motivation und Power. Gute Ansprachen und freundliche und entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Sie war im Gurt sehr entspannt und fand auch das Beobachten in der Mitte gut. Die Lieder zum Mitmachen fand sie sehr gut.
