Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es macht sehr viel Spaß, die Übungen sind gut umszusetzen :) Katrin ist manchmal ein kleiner Drill Instructor aber das pusht einen noch mehr die Übungen durchzuziehen.
Muskelkater ist vorprogrammiert. Der nächste Kurs ist schon gebucht! ????
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen!
Natürlich auch die anderen Babys und erste Kontakte zu knüpfen mit anderen Kindern. Die Bewegungslieder mit Mama machen auch immer sehr viel Spaß. ????
Leonie G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die zusammen arbeit mit Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war nach dem Kurs ausgeglichener
Eileen F. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Angenehme, entspannte Atmosphäre zum wohlfühlen. Sehr sympathische, freundliche und professionelle Trainerin. Abwechslungsreiche und effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Rücksicht auf Stimmung Zustand der Babys (schlafen mehrere? Sind wach? Passt ein zweites oder eher kein Lied?) hier wird wirklich empathisch auf die Kleinsten geachtet und toll spielerisch mit einbezogen
Isabell R. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Sport und Natur
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama :-)
Katharina Z. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Angemessen anstrengend, abwechslungsreich, super Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das hat sie mir leider nicht gesagt, aber ich denke auch die Abwechslung :-)
Monique S. mit Baby MILDA
Das gefällt der Mama:
Super Kommunikation
Flexibilität wenn Kurs nachgeholt werden muss
Gute Mischung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Interaktionen mit anderen Kindern während des Kurses
Carolin M. mit Baby Lorin
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass ich wirklich etwas für mich tun konnte. Es tat mir gut, körperlich aktiv zu werden und gleichzeitig Zeit mit meinem Kind, aber auch mit anderen Mamas zu verbringen. Es war wunderschön zu sehen, wie die Kinder gemeinsam aufwachsen und all ihre Meilensteine erleben. Der Austausch unter uns Müttern war sehr wertvoll. Besonders beeindruckt hat mich, wie Larissa auf jede von uns individuell eingegangen ist und uns immer wieder über unsere eigenen Grenzen hinaus motiviert hat. Es war wirklich eine tolle Zeit!
Das gefällt dem Baby:
Auch für meinen Sohn war es eine ganz besondere und schöne Zeit. Er hatte die Möglichkeit, regelmäßig mit gleichaltrigen Kindern zu spielen, zu lernen und sich auszuprobieren. Natürlich kam es hin und wieder zu kleineren Konflikten aber genau das gehört dazu. Gerade in solchen Momenten entwickeln Kinder wichtige soziale Kompetenzen: Sie lernen, Rücksicht zu nehmen, eigene Bedürfnisse zurückzustellen und sich auch mal alleine zu beschäftigen. Es war wunderbar zu sehen, wie aufmerksam sie sich gegenseitig beobachten, voneinander lernen und wie stolz sie sind, wenn sie kleine Aufgaben übernehmen dürfen zum Beispiel beim Aufräumen helfen. Diese Erfahrungen sind unglaublich wertvoll für ihre Entwicklung.
Sandra S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Natascha macht das wirklich ganz ganz toll, zudem ist der Kurs wirklich fordernd und macht Spaß. weiter so :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich wohl gefühlt, Natascha war aber auch immer da wenn mal ein Baby gequengelt hat, sodass man selbst weiter Sport machen konnte.
Christine F. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und der Ansporn waren super und haben Lust auf Mehr gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er hat Kontakt zu anderen Kindern in seinem Alter und immer wieder Beschäftigung mit Mama während sie sich fit hält.
Anastasiia S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Sehr passend organisiert, sodass ich und mein Baby gleichzeitig Spaß haben können
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zu plantschen und Wasser zu entdecken
Claudia H. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Ich war über die effektiven Übungen begeistert, auch wenn sie teilweise sehr anstrengend waren.
Aber von nix kommt nix ;)
Das gefällt dem Baby:
Für meine kleine Maus waren die vielen Mitmachlieder super und sie hatte auch sehr viel Spaß dabei mit den anderen Babys und dem vielen Spielzeug zu spielen
Charlene H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination zwischen Sport und Spaß mit den Kids. Würde jeder Zeit wieder einen Kurs machen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und immer wechselnden Spiele/Spielsachen
Domenique B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles sehr gut. Zum einen hatte man immer ein Termin wo man wusste man trifft auf tolle Menschen und man tut auch etwas für sich und sein Baby. Auch waren die Übungen immer sehr gut und ich hab gemerkt das es mir gut tat. Marleen hat den Kurs super mit ihrer besonnen und motivierten Art gemeistert. Dafür möchte ich mich herzlich bedanken. Leider wird es bei mir zeitlich die nächsten Monate schwierig, sonst hätte ich gerne an noch einen Kurs teilgenommen. Liebe Marleen, vielen lieben Dank. Alles Gute und vielleicht klappt es mal bei einen anderen Kurs. Liebe Grüße, Domenique und Clara
Das gefällt dem Baby:
Clara tat es gut unter anderen Babys zu sein. Auch haben die Übungen ihren Körperbewusstsein gut getan.
Ich fand den Mix immer perfekt wie er war. Vielen lieben Dank ??
Susanne K. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Chrissi war ne super Trainerin, die mich echt motivieren konnte, auch bei Übungen bei denen ich dachte.... boah ne....
Ich würde diesen Kurs jederzeit wieder besuchen und war sehr traurig als er vorbei war
Das gefällt dem Baby:
Fiona fand es super, dass sie endlich mal mit Kindern in ihrem Alter spielen konnte und aufgrund von corona überhaupt mal andere Babies kennen lernen konnte
Gerlinde B. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Super nette und motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde stets super mit einbezogen
Susann S. mit Baby Polly
Das gefällt der Mama:
So so liebevoll und trotzdem fordernd !
Das gefällt dem Baby:
Viel Abwechslung und das Gefühl Willkommen zu sein
Martina Q. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super. Die Gruppe war super. Trotz corona habe ich sehr gerne am Kurs teilgenommen und mich hat es überhaupt nicht gestört das der Kurs online war.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Kindern zumindest als sie noch durften :)
Sarah J. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente Trainingsanleitung, super Einstieg nach der Schwangerschaft
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Juliana W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Fit werden flexibel mit Baby. Vorallem in der Stillzeit oder wenn man niemanden da hat der das Kind mal nehmen kann ist es gold wert weil man so die Möglichkeit hat mit Kind wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Viel Spiel und Spaß Angebot zum entdecken.
Mit anderen Babys krabbeln und laufen lernen und wahrscheinlich dass die Mama da ist
Claudia R. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Sport für Muttis
Das gefällt dem Baby:
Bewegungstraining fürs Baby
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