Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Svenja M. mit Baby Olina
Das gefällt der Mama:
Es war nicht einfach nur Sport. Ich habe Mütter kennengelernt, die unterschiedlicher hätten nicht sein können. Jeder hatte mal einen guten Tipp parat und auch Trost konnte man finden und spenden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen die Spiele und die anderen Babys zu beobachten.
Nadja M. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die effektiven Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt mit Mama Sport machen.
Madlen H. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Einfach das lockere Miteinander und neue Mamis kennenzulernen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kids und die frische Luft
Jacqueline K. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super !!Sie ist sehr gut auf die einzelnen Teilnehmer eingegangen und bei der Hitze gab es schöne sport Stunde
Das gefällt dem Baby:
Sie war mit gleich alltrigen Kinder zusammen und konnte spielen und ihr hat es gefallen mit in den Sport einbezogen zu werden
Carolina Cunha C. mit Baby Ines
Das gefällt der Mama:
Die Nadine war echt Klasse. Es gab im Kurs eine Evolution von Übungen. Ich fände persönlich das online Kurs mit kleine Baby super, weil es kein sich gegenseitige gestört hat. Also ich würde es weiter empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Da das wir das zu Haus gemacht haben, immer Wan sie schlecht gelaunt war, konnte ich sie in Ruhe wieder beruhigt. Und die Umbegung war natürlich ihr bekannte.
Maria S. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Ich bin eigentlich ein Sportmuffel, aber Marlen hat den Kurs wirklich super gestaltet. Ich finde es klasse, wie die Kids mit eingebunden werden und dass aber trotzdem auch mal ein paar private Themen besprochen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es Dinge zu beobachten und fand es immer ganz aufregend die sportelnden Mamas und schon mobileren Kinder zu betrachten. Ich freue mich schon, wenn sie beim Folgekurs selbst mobiler sein wird und noch mehr interagieren kann.
Robert Thomas B. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Die Kleinkinder könnten sich zwischendurch frei bewegen und spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das Training war unserer Gruppe sehr angemessen und hat den Erwartungen übertroffend entsprochen.
Katharina M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin
- die Gemeinschaft
- der Aufbau im Kurs (hat sich von der Sportlichkeit immer etwas gesteigert)
- dass auch mal über Emotionen und mentale Probleme gesprochen wurde
- unterschiedöiche Kursinhalte und nicht immer das gleiche
- aufbauend zum FitDankBaby Pre
Das gefällt dem Baby:
mein Baby durfte in der Rückbildung zu Hause bleiben :)
Natalie Z. mit Baby Frederick
Das gefällt der Mama:
Es ist nicht komplett überfordernd auch wenn man vorher wenig bis gar keinen Sport gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Da Baby fand es super mir beim Sport zuzuschauen.
Thomas H. mit Baby Emilie Rose
Das gefällt der Mama:
Ich als Papa habe den Kurs von meiner Frau geschenkt bekommen. Es war eine nette Männerrunde und ich hatte viel Spaß. Es war dann doch ganz schön anstrengend. Habe immer noch einen Muskelkater am ganzen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte Spaß und lachte ;)
Franziska K. mit Baby Tim Mikesch
Das gefällt der Mama:
--Sport treiben und das Kind ist mit dabei
-Spiele für Kinder (z.B.Apfelstrudel, Startrakede oder Begrüßungslied)
- Austausch unter Müttern
-Sport mit Spaß treiben
- Mütter kennen lernen
- Es animiert einen, wieder fit zu werden und Kondition nach der Schwangerschaft auf zu bauen
- spass
Das gefällt dem Baby:
Kinderspiel und Lieder die immer wieder wiederholt werden bringen das Kind zum Lachen, mit machen und trainiert das Gedächtnis
Ann-Christin I. mit Baby Ann-Christin Ibs
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten
Das gefällt dem Baby:
Jessica selbst :) Johanne möchte immer gerne bei ihr auf den Arm
Julia O. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Alles locker, man fühlt sich wohl
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Abels S. mit Baby Lucía
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen um den Körper und Geist wieder in Form zu bekommen. Tolle Atmosphäre, eine Minute Zeit zum quatschen war immer. Naddel du machst das wirklich toll????
Das gefällt dem Baby:
Freude am spielen mit anderen Babys
Freies bewegen möglich zum krabbeln, laufen erkunden.
Singspiele
Jana R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport in einer wirklich tollen Gruppe, sondern auch viele gute Tipps fürs "Everyday Life"
Das gefällt dem Baby:
Sie hat die verschiedenen Übungen - vor allem die mit Baby- total genossen. Auch die Spiele und der Gesang zwischendurch haben ihr sehr gut gefallen. Nach den Kursen war sie immer k.o.und hat viele neue Eindrücke verarbeitet
Vanessa D. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine super liebe Kursleiterin, die auf jeden einzelnen eingegangen ist. Die Übungen waren fordernd und für mich förderlich zur Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Auch mein Baby fand Pamela super und hat sich bei ihr Wohlgefühlt, wenn mich meine Kleine meine Übungen nicht machen lassen wollte.
Auch die bewegten Lieder haben meinem Baby gefallen und wurden teilweise in unseren Alltag integriert!
Cathrin S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die ganze Atmosphäre war super entspannt und angenehm. Man hat sich wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Bewegung und der Kontakt zu anderen.
Marie S. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die Variation der Übungen und Motos.
Einbindung der Kinder und super lieber trainieren.
Super organisiation
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, die Auswahl an Spielzeug und das sie aktiv eingebunden wurde
Tinotest T. mit Baby Testi
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys so schön miteingebenden waren und ich trotzdem ordentlich ins schwitzen gekommen bin.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre, die Lieder und die anderen Babys :)
Carolin K. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Emma hat ein Gespür für Rhythmus und bringt mit ihrer guten Laune immer gute Stimmung mit.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischen drin waren toll
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