Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marisa K. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Kurs super gut gefallen. Es ist die perfekte Mischung aus Sport und Spiel mit den Kindern. Es fordert mich und macht mir unheimlich viel Spaß etwas für mich tun zu können. Die Atmosphäre ist einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine findet es einfach toll zu spielen und mit den anderen Kindern zusammen zu sein. Sie liebt die Vielfältigkeit und die Abwechslung zwischen Spiel und Sport. Am besten gefallen ihr die Kniereiter und das sie jederzeit auch zu mir kommen kann.
Jenny Lucy Mae K. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Hat Spaß gemacht, angenehmes Training mit netter Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Wurde gut mit einbezogen
Anna F. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby und die Leiterin.
Das gefällt dem Baby:
Am liebsten Apfelstrudel und das Spielzeug von der Leitung zu erkunden.
Lisa B. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, gute Laune und Musik
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt
Kim M. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Informationen rund um das Thema Beckenboden und Rückbildung sowie die super motivierte Trainerin! Die Übungen waren gut und haben sich langsam gesteigert. Es war eine schöne Atmosphäre zum trainieren (auch online!).
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein konnte und immer trinken konnte und Kontakt zu mir haben konnte wann es wollte.
Rabea H. mit Baby Valetta
Das gefällt der Mama:
Es war sehr motivierend und gut strukturiert, insgesamt eine entspannte aber konzentrierte Atmosphäre. Fordernd aber nicht überfordernd. Es wurde gut auf die Einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Freundlicher Umgang, nicht zu laut, gute Spiele
Miriam B. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit von Baby und Sport. Gute Mischung aus auspowern und Kraft
Das gefällt dem Baby:
Zusammen sein mit anderen Babys, spielen...
Jacqueline B. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super sportlich wieder ein bisschen aktiv zu werden und parallel Zeit mit meinem Baby verbringen zu können und andere Mamas kennenzulernen. Sarah ist zudem eine super Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Er hat die Zeit und die Bewegung bei mir in Gurt sehr genossen und fand auch außerhalb immer spannende Sachen.
Janina D. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß sich zu bewegen und bisschen was für den Körper zu tun
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat Spaß weil es meine volle Aufmerksamkeit hat
Swetlana P. mit Baby Robert
Das gefällt der Mama:
Es gab für mich Übungen und der Kleine wurde miteinbezogen und auch Lieder gesungen. Ich fand es toll, dass ich mit meinem Kleinen was für mich tun könnte. Es war witzig und auch fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und auch die tollen Lieder
Theresa P. mit Baby Liliana
Das gefällt der Mama:
Es war das richtige tempo es waren tolle übungen
Elena ist eine wunderbare trainerin und meiner kleinen hat es viel spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Hat viel spielen können und es waren andere kids da
Jessica B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Etwas worauf man sich jede Woche freut. Mir gefällt besonders gut die Gemeinschaft, der Austausch mit den Müttern, aber auch mal was für sich selbst zu tun (und das Baby ist dabei, ich habe kein schlechtes Gewissen es zu Hause gelassen zu haben oder so). Ich merke, ich werde fitter!
Das gefällt dem Baby:
Sehr gut!! Es liebt die Übungen bei denen es integriert wird. Auch andere Babys sehen/hören ist für mein Baby sehr interessant.
Marie V. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Jaqueline Kuppen aus Keeken hat den Kurs einfach total schön gestaltet. Die Kinder hatten viel Spaß und die Erwachsenen haben geschwitzt.
Das gefällt dem Baby:
Das es viele Spielmöglichkeiten gab.
Marie S. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Eileen ist eine super Kursleiterin und die Übungen waren abwechslungsreich und haben Spaß gemacht - Muskelkater war vorprogrammiert.
Ebenfalls gut war, dass die Kinder so eingebunden wurden und jedes Mal was anderes zum Spielen aufgebaut wurde.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die Kniereiter sowie im Gurt sein zu dürfen und das Begrüßungslied
Carolin B. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Simone ist super motiviert und das steckt an! Ich merke dass der Kurs bei meinem Beckenboden Früchte trägt ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, Tom die Puppe :)
Theresa P. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Einfache Anmeldung, nette Leitung durch das Training von Linda, entspannte Atmosphäre, Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Freie Bewegung, Spielsachen, Übungen mit und ohne Baby, musikalische Begleitung
Indra R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, die individuell auf jeden abgestimmt werden (leicht bis schwer), die freundliche Trainerin Annika, die uns stets motiviert und den Babys ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Übungen im Gurt mit Mama zusammen, die Kinderlieder (wie z.B. Apfelstrudel)
Belana L. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Kate ist ein absoluter Engel. Ihre Art sowohl mit Kind als auch mit Mama macht den Kurs sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und das Kamel-Lied
Sandra M. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainern, macht es wirklich super
Das gefällt dem Baby:
Das Training mit dem Gurt gefällt meinem Kleinen sehr
Stefanie G. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Mir hat an fitdankBaby gefallen, das man mit anderen Müttern und deren Babys in Kontakt kommt. Außerdem ist es schön nach der Schwangerschaft wieder was für seinen Körper tun kann und trotzdem Kontakt zum Baby hat... Mira ist eine super Trainerin...
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es sehr gefallen das sie durch den Tragegurt den Kontakt zu mir hatte, ebenfalls hat ihr die Bewegung gefallen und die Lieder "Teddybär" und "Bunte Tücher".
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