Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Tamara M. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Beschäftigung fürs Baby. Jessy hat eine sehr angenehme Art!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das spielen, sobald er in die sportlichen Übungen eingebunden war.
Monika D. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Musik, Übungen, Aufmerksamkeit der Trainerin, Kontakt zu anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Alles
Nicole W. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren absolut abwechslungsreich und toll durchdacht besonders klasse finde ich, dass viele davon so alltagstauglich sind, dass ich sie wunderbar in meinen Alltag zu Hause einbauen kann. Die Atmosphäre im Kurs war einfach wunderbar; es war so schön, in einer entspannten Runde von anderen Mamas zu trainieren. Ich habe mich und mein Baby bei dir jederzeit sicher und bestens aufgehoben gefühlt. Auch die vielen Spielmöglichkeiten und der ständige Blick auf mein Kind haben das Ganze sehr stressfrei und bereichernd gemacht.
Ich habe mich jeden Donnerstag auf unsere Stunde gefreut gerade in diesem ersten, oft anstrengenden Babyjahr war das für mich eine unglaublich wertvolle Auszeit. Es war für mich ein Ort, an dem ich nicht nur Mama war, sondern auch mal wieder Zeit für mich selbst finden konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Tanzen und das Singen haben riesigen Spaß gemacht. Besonders die Spielsachen waren ein echtes Highlight das waren ganz andere Dinge, als wir sie zu Hause haben, was für mein Kind eine wunderbare neue Herausforderung und Förderung war.
Diana H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
- auch nach 3 Kurse war das Programm immer abwechslungsreich
- Juliane hat uns immer motiviert u mitgezogen
- Training an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
- Die Zeit an der frischen Luft
- das zusammen sein mit anderen Kinder
Barbara L. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs und die Leiterin sind einfach super. Tolle Bewegungen motievierend an die Mamas gebracht! Die unkomplizierte liebe Art unserer Leitung macht Laune auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles, da er sehr neugierig ist und es immer viel zu sehen gab.
Markus F. mit Baby Eléni
Das gefällt der Mama:
Kurzweilige Auszeit für Papa und Mama
Das gefällt dem Baby:
Mit Sicherheit die Geselligkeit
Jessica H. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Es macht Riesen Spaß, sich gemeinsam bewegen und schwitzten zu dürfen, während die Babys Kobtskge knüpfen können und spielen - hier sind Mamy und Babys immer willkommen
Das gefällt dem Baby:
Die Finger- und Reiterspiele, allgemein unterwegs zu sein und neue Abenteuer entdecken ;)
Lea K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, auf Mama klettern, andere Kinder sehen
Edith K. mit Baby Hendrik & Stian
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe, tolle Leitung. Ich hab gespürt, dass ich was getan habe und hatte auch noch Spaß dabei, Effektives Training bei dem die Babys auch Spaß haben!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen, "tanzen", Musik, Zeit, die spannend war, da eine Abwechslung im Alltag ...
Anna-Lena B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Sportübungen und Übungen für das Baby. Ich habe durch den Kurs abgenommen und fühle mich fitter.
Das gefällt dem Baby:
Meiner einjährigen Tochter hat das viele neue Spielzeug gut gefallen. Außerdem fand sie die Kniereiter toll und möchte diese auch zu Hause immer wieder machen.
Tatjana S. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolles und effektives Training für die Mama kombiniert mit Übungen, Tanzen, Singen mit Kind. Beide kommen voll und ganz auf ihre Kosten. Die Babys lernen andere Babys kennen und haben eine tolle Zeit zusammen.
Das gefällt dem Baby:
Lieder + Tänze mit Mama, andere und interessante Spielsachen, andere Babys
Annika K. mit Baby Julian Sebastian Und David Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Programm und vor allem unsere Trainerin Leonie Lienkamp. Sie macht das einfach richtig gut und bei ihr fühle ich mich auch als ausdauernde Sportlerin gut aufgehoben. Sie geht auch mit den Babys einfach toll um.
Das gefällt dem Baby:
Meinen Zwillingen haben sie anderen Babys gut gefallen, das freie Krabbeln, Spielen und Entdecken, das Trainieren mit Mama und die Lieder, die wir extra für die Kinder singen.
Jennifer O. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Übungen wurden super erklärt und waren Abwechslungsreich.
So macht Sport Spaß. ????
Das gefällt dem Baby:
Spaß und Spielzeug
Dany H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, die Trainerin, die Übungen waren sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern und das einbeziehen in den Übungen
Nadine Z. mit Baby Kano
Das gefällt der Mama:
Schwierigkeitsgrad genau richtig,gute Atmosphäre im Kurs, der kleine war gut unterhalten, sodass ich meistens ohne Probleme mittrainieren konnte
Das gefällt dem Baby:
Der Trubel mit vielen sich bewegenden Mamas, der Apfelstrudel, das Lied mit den tüchern
Nicole L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren immer sehr abwechslungsreich und haben richtig Spaß gemacht. Eugenia Marx hat es richtig super gemacht und ich kann sie nur weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Ich fande es richtig super, dass Eugenia jedes mal andere Spielsachen für die Kleinen dabei hatte. Maximilian hatte richtig Spaß beim Kurs.
Lina M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Übungen für die Mutter und das Kind
Das gefällt dem Baby:
Das es mit einbezogen wurde.
Sarah T. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Sport und Spaß mit Kind! Tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zu spielen und mit allen zusammen tanzen und singen!
Sarah S. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Guter Sporteinstieg nach der Geburt; Abwechslung der Übungen am Boden, im Stehen, mit und ohne Baby;
Das gefällt dem Baby:
Alles ;)
Juliane M. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Anja war wirklich immer super freundlich, hat immer versucht jeden irgendwie noch unter zu bekommen in dem Kurs. Hat sich den Babys angenommen. Es hat wirklich sehr viel Spass gemacht. Noch dazu konnte man nachholen, wenn man mal einen Kurs verpasst hat.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :) Wurde beim quengeln mit einbezogen:)
