Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nathalie G. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, abwechslungsreiche Übungen, die auch daheim leicht umsetzbar sind.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby fand es eher doof, die ganze Zeit nebendran auf der Matte zu liegen und zugucken zu müssen.
Ronja W. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Stressfrei Sport zu machen ohne sich um einen Platz für die kleinen zu kümmern
Das gefällt dem Baby:
Alles :) das Programm für die Kinder, sodass ihnen nicht langweilig wird und auch das Fitnessprogramm für die Mamas
Teresa H. mit Baby Chloe
Das gefällt der Mama:
Übungen die ich gut in meinen Mama-Alltag einbauen kann und sich dauerhaft als ganzkörper workout nutzen lässt
Das gefällt dem Baby:
Spass mit anderen babys. Sport für Mama mit Babygewivht.
Sabrina G. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Übungen für Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die kindgerechten Lieder
Lana C. mit Baby Mathilda Elmire
Das gefällt der Mama:
Gut auf dir Bedürfnisse von frischen Müttern angepasst (Beckenboden etc.) Und der Lurs hat meiner Tochter auch großen Spaß gemacht. Die Anleitung war super!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine möchte die Action :)
Lena R. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Leonie hat jede Stunde sehr abwechslungsreich für uns Mütter und auch für die Kinder gestaltet, von Zirkeltraining bis gemeinsame Übungen zu guter Musik war alles dabei. Sie hat immer auf die richtige Ausführung der Übungen bei jedem geachtet.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder hatten dank vielfältiger Angebote immer viel zu tun. Es gab immer tolle Gelegenheiten etwas neu zu entdecken, zu krabbeln oder zu klettern.
Monique S. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Effektives Training, anspruchsvoll trotz kurzer verfügbarer Zeit. Sehr sympathische Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Alles. Er hatte viel Spaß, auch wenn er mir die Übungen durch sein Gezappel teilweise schwer gemacht hat. Besonders schön fand er allerdings glaube ich den "Apfelstrudel"
Linda Magdalena S. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Beate K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Effektiv Sport mit dem Baby zu machen und eine gute Mischung zwischen Fitness für die Mama und Übungen/Spiele für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, Spiele und die Rasseleier :-)
Cindy J. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die mir als Sportmuffel spass am Sport mit Baby vermittelt hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fande die kurzen Bewegungsspiele super, aber auch den freien Kontakt zu anderen Babys.
Jasmin F. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war total super und hat alle motiviert und mitgerissen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen sind optimal um wieder fit zu werden und mein Kleiner hat sich sehr wohl gefühlt.
Martha K. mit Baby Sanjar
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß, mit anderen Mamas und Babies zusammen Sport zu machen und sich keine Gedanken über Kinderbetreuung zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Beim Outdoorkurs hat er vorallem geschlafen :D
Sarah J. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die lockere und druckfreie Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Johanna S. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander ist angenehm, die Babys haben was zu gucken und können in Interaktion treten und das Training ist nicht zu anstrengend, aber wird mit jedem Mal intensiver, also perfekt für Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten wie sie rumkrabbeln und sich dabei wasabschauen können war toll. Während die Mamas so komische Bewegungen gemacht haben. :)
Viktoria K. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Super Training mit Effekt!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Singspiele und Tänze ganz toll!
Alica W. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Herausfordernde Übungen, viel Abwechslung und viel Spaß Dank toller Trainerin. Auch die kleinen kommen mit zwischendurch eingebauten Kniereitern nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys und das Turnen mit der Mama.
Michaela K. mit Baby Ian
Das gefällt der Mama:
Super, wie die Babys in das Fitnessprogramm mit einbezogen werden! Und dennoch hab ich das Gefühl auch etwas mal nur für mich zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmprogramm im Gurt.
Lisa W. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Ausgewogene Anstrengung, genau so dass man spürt etwas getan zu haben aber trotzdem wieder kommen möchte.
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama zu sein
Kathrin G. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Tana ist ein toller Coach. Sie ist auf die Bedürfnisse der Frauen eingegangen und mit ihr hat die Fitnessstunde einfach sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es gab eine reichliche Auswahl an Spielzeug und Tana hat die Kinder gut in der Trainingseinheit integriert.
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin! Tinna ist einfach immer super drauf und motiviert einen alles zu geben, was man kann.
Es macht einfach Spaß und es gibt immer wieder neue Übungen. Sie ist super flexibel und kreativ :-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn gefallen am besten die Spielsachen und die anderen Kinder. Er lernt so mit vielen Kindern gleichzeitig zu interagieren
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