Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Daniela C. mit Baby Cassian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Material, für alle Fitnesslevel was dabei
Das gefällt dem Baby:
Tolle, abwechslungsreiche und spannende Spiele und Lieder für die Kids
Ramona P. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre man kann Sport machen und sich jederzeit um sein Baby kümmern.. die Kinderlieder kamen sogar daheim beim Großen gut an und mussten ständig nachgemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das Singen mit dem Baby aber auch die Übungen im Gurt mit ganz viel Mamakontakt
Miriam B. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
-die lockere Stimmung
- die Nahbarkeit von Juliane (durch WhatsApp-Kontakt)
- der gute Austausch mit den anderen Müttern (während des Kurses und auch in der WhatsApp-Gruppe)
- das Eingehen auf individuelle Wünsche
Das gefällt dem Baby:
- die entspannte Atmosphäre
- natürlich die Babymassage
Patrycja M. mit Baby Liyana
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist eine sehr liebevolle und fürsorgliche Kursleiterin. Der Kurs macht sehr viel Spaß, es gibt jede Woche andere Übungen, somit sehr abwechslungsreich. Tatjana versucht auf alle Bedürfnisse und auch Einschränkungen einzugehen und die Übungen anzupassen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt den Austausch mit den anderen Babys und die Übungen.
Linda G. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren klasse.
Die Trainerin war super freundlich und kompetent.
Ich fand es toll, dass trotz Corona die Kurse noch übers Internet stattfinden konnten
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen mit dem Kind. Vorallem das Kitzelmonster ????
Jasmin R. mit Baby Romina
Das gefällt der Mama:
Alles Top. Immer wieder gerne. Super Abwechslung und immer super Stimmung im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung der Spiele und besonders die Abwechslung mit selbstständigem Spielen und mit den Mamas zusammen.
Saskia K. mit Baby Fjor
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Theorie und Praxis. Jede Woche abwechselnde Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist gerne in Gesellschaft
Lisa-Maria L. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Motivation und Lebensfreude der Trainerin, Kontakt mit anderen Müttern, Spielkontakte fürs Baby, Übungen, die man auch zu Hause super mit Kind umsetzten kann.
Das gefällt dem Baby:
Besonders das Apfelstrudellied.
Ansonsten der enge Kontakt zur Mama und die Möglichkeit andere Kinder und andere Räume zu erkunden.
Janett M. mit Baby Eleonor
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept sich an der frischen Luft mit Kinderwagen und anderen Müttern zu bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat fast immer geschlafen.
Jacqueline H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Tinna ist eine Powerfrau und reißt einen auch als müde Mama mit! Man kommt richtig ins schwitzen, die Übungen sind abwechslungsreich und Muskelkater ist vorprogrammiert :-) ich würde den Kurs jedes Mal wieder machen!!!
Das gefällt dem Baby:
Tolle kindgerechte Beschäftigungsmöglichkeiten und schöne musikalische Begleitung. Alle Mamas haben ein Auge auf ihre Schützlinge und die Gruppendynamik war super angenehm.
Katharina M. mit Baby Andrea
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass die Stunden zwar immer gleich aufgebaut waren, aber es jede Menge Abwechslung bei den Übungen gab. Steffi hat mich immer motiviert auch in den etzten Sekunden einer Übung nochmal alles zu geben.
Das gefällt dem Baby:
Dem "Baby" gefällt es, wenn Mama entspannt heimkommt
Roza S. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sympathisch
Viel Abwechslung bei den Übungen
Sehr familiäre Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Schwer zu sagen, aber ich könnte mir vorstellen, dass frische Luft Babys durchaus gut tut und dass der Wald drumherum sehr viel Ablenkung bietet. Es sind natürliche Geräusche und Farben.
Lena K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Klasse Trainerin!!! Tolle Übungen für Mama und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Quality-Time mit tollen Liedern und spaßigen Übungen.
Lara H. mit Baby Taleen
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Kurs der mich nach meiner Schwangerschaft wieder in meine alte Form verholfen hat. Ich habe viele neue Übungen kennengelernt, die ich im privaten weitermachen kann. Mein Beckenboden hat sich durch das Training wieder verstärkt.
Sahra hat einen tollen Kurs geleitet mit guter Laune und guten Erklärungen der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby wurde es beim Kurs nie langweilig. Durch die vielen Lichter war es immer abgelenkt. Trotz der Übungen konnte ich dennoch immer auf alle Bedürfnisse meines Babys eingehen.
Janine W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Das sowohl sportliche als auch inhaltliche Aspekte durchgekommen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Den Babyteil in der Stunde. Was man gerne auch zuhause gemacht hat.
Maria K. mit Baby Livi
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt Tanjas Art ! Sie ist sehr motivierend und denkt sich immer was schweres für uns aus
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es draußen zu spielen und im Kinderwagen gefahren zu werden.
Gina-Liljana Z. mit Baby Erich
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin macht es einfach mit sehr viel Leidenschaft und Spaß! Und es ist definitiv sehr effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und was neues zusehen
Franziska O. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Wieder mit Sport anfangen zu können ohne einen Babysitter zu brauchen und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby verbringen zu können
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte sowohl Spaß an den gemeinsamen Übungen im Gurt und auf der Matte, als auch Spaß daran mit den anderen Babys auf dem Boden zu robben
Mandy H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die lockere Art. Der Umgang mit den Mamas und den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und abwechslungsreichen Spiele.
Stefanie W. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys gut mit eingebunden werden. Die nette Trainerin und der Aufbau der Einheit spitze
Das gefällt dem Baby:
Die spiele mit dem Baby aber auch das tragen im Gurt
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