Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Corina C. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super lieb und geht geht alle ein
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Corina H. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Generell wie der Kurs ablief, die Übungen waren toll und haben mir sehr geholfen mein Becken zu stärken. Es hat einfach Spaß gemacht. Habe mich sehr wohl gefühlt unter den anderen Mamis. Würde den Kurs jedem weiterempfehlen ????
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gefallen, dass es oft mit in die Übungen integriert wurde und dass es mit anderen Babys den Kontakt hatte. Das gemeinsame Singen am Anfang und am Ende des Kurses hat sie immer zum Lachen gebracht
Jördis M. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Das Programm ist super abgestimmt auf Mamis, die nach der Rückbildung wieder fitter werden möchten. Dabei geht Pamela auf jede einzelne Teilnehmerin ein, erkundigt sich nach körperlichen Beschwerden und Fortschritten.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys werden wunderbar mit einbezogen und sind immer mit dabei. Der Umgang ist sehr herzlich.
Tanja S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Lisa macht das mit viel Herz und Hingabe. Sie lässt sich immer etwas einfallen, dass die Kinder gut beschäftigt und doch mit einbezogen werden. Das Lisa nicht auf die Uhr schaut und der Kurs auch mal so lange geht wie alle Spaß haben/
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale, so weiß das Kind immer wo es sich gerade befindet und was jetzt los ist. Musik, Begrüßung, Verabschiedung. Die Förderung durch verschiedene Spiele im Anschluss
Katharina G. mit Baby Connor
Das gefällt der Mama:
- die Atmosphäre, Kursleitung ist sympathisch
- das funktionelle Training
- aktiv Zeit mit meinem Sohn verbringen zu können
- Baby hat Kontakt zu anderen Babys
Das gefällt dem Baby:
- das Körperstreichellied :-)
- das Schaukeln im Tuch
- Zeit mit Mami zu verbringen
- andere Babys wahrnehmen
Annika K. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Gutes Training für den ganzen Körper, aber nicht zu anstrengend. Beide sind auf ihre Kosten gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde im Kinderwagen geschoben und durfte Mama und Papa beim schwitzen zu schauen.
Anne G. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Alles! Wir haben die weltbeste Trainerin. Katrin ist so ein toller,lieber,lustiger, kinderlieber und motivierender Mensch,dass wir uns jede Woche drauf gefreut haben und jetzt schon auf den nächsten Kurs freuen. Sport mit Baby, der Spaß macht aber auch den ein oder andere muskelkater mitbringt. Der Kontakt und Austausch mit den anderen Mamis und das gute Gefühl was für sich getan zu haben. Danke ??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys, singen, spielen und die ein oder andere Runde durch die Tanzschule fliegen.
Lisa-Marie B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport, Spiel und Spaß. Während wir Mamas uns auspowern, werden unsere Babys liebevoll in die Übungen ein bezogen. So wird das Workout zu einem gemeinsamen Erlebnis. Auch die Trainerin ist wirklich toll, sie schafft eine positive und sehr motivierende Atmosphäre. Man kann sich nur wohlfühlen! Nach der ersten Stunde wurde direkt der nächste Kurs gebucht und wir freuen uns schon sehr! :)
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe während des Trainings, der Kontakt zu den anderen Babys und die abwechslungsreichen Aktivitäten. Besonders aber auch die Bewegungslieder. Es macht ihm wirklich sehr viel Spaß! Die Trainerin ist auch super, super lieb zu den kleinen Mäusen und hat immer tolle Ideen.
Tim J. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Arbeit mit Kind und ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen
Julia K. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre. Und effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Katrin J. mit Baby Willy
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, dass es kleine Gruppen sind, das Persönliche
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, die ganzen tollen Spielsachen, die Lieder zwischendurch für die Kinder
Anna O. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Sarah ist so unfassbar Kinderlieb und denkt einfach an alles damit es Mama und Baby gut geht! Ich fühle mich total wohl im Kurs.
Sarah,du bist super hilfsbereit und machst eine professionelle Sportstunde!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen,Baby darf Baby sein.
Jeanny S. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist individuell auf den Bedarf eingegangen und hat den Fokus noch mit auf den Beckenboden gelegt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zum Anfang, in der Mitte und am Schluss.
Nicole G. mit Baby Zoi
Das gefällt der Mama:
Das der Sport mit Kind zusammen ist. Mann wird auch als Mama wieder aktiver und kann sich auch austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Einlagen für die kleinen und natürlich die anderen Kinder.
Jennifer M. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
-super Kursleiterin
-Sport machen und sein Kind dabei haben zu können
Das gefällt dem Baby:
-spielen mit anderen Kindern
- sich frei bewegen zu können
-mit in den Kurs integriert zu werden
Sophy U. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich (Übungen,spielideen,....)
Sehr nette, geduldige Leiterin
Man kann auch Gelerntes zuhause anwenden bei den Babys
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß.
Es hat neue Dinge gesehen und dabei viel gelernt
Kontakt mit anderen Kindern
Körperkontakt mit Mama
In die Höhe fliegen
Schwungtuch
Tücher
Stephanie A. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Es waren sehr schöne Übungen und ein schönes miteinander
Das gefällt dem Baby:
Das spielerische wie den Apfelstrudel, schotterstrasse und der kleine Zaubere
Sophie E. mit Baby Mine
Das gefällt der Mama:
Wir haben den Kurs draußen im freien verbracht, daher fand ich das Training deutlich intensiver, als drinnen im Kursraum.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Jelena S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Musik, Spielzeuge, Übungen
Jessica H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby zu machen
Das Baby ist mit dabei, macht mit und man tut was für sich selbst
Das gefällt dem Baby:
Erste sanfte Kontakte zu anderen Babys und das erkunden der Umgebung
Geht es der Mama gut, geht's dem Baby auch gut


