Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska D. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Das Sabrina mit den Übungen voll auf Mamas und Baby eingegangen ist
Das gefällt dem Baby:
Das Sabrina ebenfalls individuell auf jedes Baby eingegangen ist
Sonja N. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung und super Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen und die Musik
Christina S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, Verbessrungen an Übungen bzw. deren Ausführung
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeug :-)
Nina A. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Top Organisation und professionelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Ist immer mit dabei und freut sich wenn Mami auch Mal was für sich tut.
Lara-Jean C. mit Baby Bjarne Nilas
Das gefällt der Mama:
Die motivierende und herzliche Art von Laureen ist Wunderbar. Die Babys werden so gut in die Sporteinheiten integriert, das ich das Gefühl habe tatsächlich Sport zu machen und nicht andauernd pausieren muss, weil das Baby die Übungen nicht toleriert. Ich fahre für den Kurs jedes Mal insgesamt 80km und der Kurs ist jeden Kilometer wert.
Das gefällt dem Baby:
Am Besten findet mein Knirps die Lieder, insbesondere den Apfelstrudel und das Elefantenlied. Sowie die Übungen mit den Tüchern.
Sarah S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ich bin so viele Jahre schon dabei und Natalie gestaltet jede Stunde neu und motivierend. Sie geht explizit auf Wünsche ein. Es macht einfach großen Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Wenn der Kleine auf der großen Spielwiese herumklettert, die Natalie mit viel Kreativität aufbaut, und nach der Mama ruft, um Hilfe zu bekommen, diese aber gerne Sport machen möchte, bekommt er trotzdem Hilfe durch die tolle Trainierin, die sowohl Mamas als auch Kinder bespaßt! Großes Kompliment!
Finja H. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Tolle Runde, toller Austausch, klasse Übungen, die man auch gut zu Hause umsetzen kann.
Vivi war spitze!
Das gefällt dem Baby:
Dicht bei mir zu sein, gerade am Anfang super um warm zu werden mit den anderen Kleinen, und dann natürlich das Spielen mit dem Gleichaltrigen
Aldona S. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Eigentlich alles, es ist besser als ich es mir vorgestellt hatte. Die Übungen sind super und zwischendurch etwas für die Maxis - ein klasse Konzept! Und besonders mit Magdalena war es super. Sie macht es professionell und mit so viel Begeisterung, dass man schnell angesteckt wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es auch sehr gefallen. Er kam mit anderen Babys in Kontakt, hat eine neue Krabbelumgebung und Spielsachen entdecken dürfen. Und das alles im Beisein der Mama - was will man als Baby mehr?! :-)
Markus F. mit Baby Samira
Das gefällt der Mama:
Die Chance gemeinsam mit meiner Tochter Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Kontakte mit anderen Kindern und das Papa zum ersten Mal dabei war
Jana B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Liebevoll gestaltet für Baby und Mama. Hier steckt jede Menge Herzblut drin!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung vom Alltag mit viel Neuem zum Entdecken. Tolle Lieder und Bewegungen mit der Mama zusammen
Jeanine N. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Der Einsatz unserer Kursleitung Mira ist so einzigartig! Sie hat so ein tolles Netzwerk geschaffen, das ist einfach phantastisch.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit den anderen Kindern - im Kurs gucken sie sich so viel voneinander ab!
Lisa H. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Ein Sportkurs wo ich mein Baby mitbringen kann und es mit eingebunden wird in einige Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Dass mein aktiver Sohn soviel spaß hatte sich mit den anderen Kindern zu bewegen und zu spielen. Er mochte die Musik.
Gabi H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die sportliche und spaßige Kombination mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Baby aktiven Phasen.
Die Zeit im Gurt war okay für sie aber definitiv war die Zeit außerhalb des Gurtes ihre mega Zeit
Kristina M. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und es ist wunderbar sich nach der Schwangerschaft bewegen zu können um die Pfunde loszuwerden und die kleinen dabei zu haben
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama zu verbringen aber auch andere Babys zu sehen und ggf. mit ihnen zu interagieren
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Ausdauer und Krafttraining ist klasse . Die Trainerin kann sehr gut mit Kindern und motiviert einen jedes Mal über seine Grenzen zu gehen .
Das gefällt dem Baby:
Theresa findet das Spielzeug klasse und liebt es , wenn die Trainerin singt . Die Übungen zusammen mit Baby kommen einfach gut an bei den Kleinen.
Sara Z. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Locker, offen, herzlich und spaß für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Das singen und das sich immer wieder Zeit auch für die Kleinen genommen wurde
Natascha S. mit Baby Tallie Josepha
Das gefällt der Mama:
Dijanas liebevolle Art - hat einfach Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Baby hat viel gelacht und war sehr müde danach ;)
Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Maria K. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Gute Übungsauswahl
Das gefällt dem Baby:
-Kindgerechte Umgebung
-das Baby wurde super mit einbezogen
Sophia K. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Fitness für die Mama und gemeinsame Spaß Zeit mit dem und für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Planschen im Wasser zusammen mit anderen Babys und die Zeit in der Nähe bei Mama
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