Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna K. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Lieder, kursleitung ist auf unsere Wünsche eingegangen. Anspruchsvoll ohne zu überfordern.
Abwechslungsreich für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen Kindern und Spielsachen, aber auch das immer wieder kurze Szenen speziell für die Kids dabei waren.
Katja S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Übungen mit dem Baby sehr gut gefallen, die ständige Motivation vom Trainer und die lockere Art und Weise wenn man eine Übung nicht ganz so lange durchhält. :)
Das gefällt dem Baby:
Auf dem Baum krabbeln und die Übung zum eigenständigen auf dem Bauch drehen. Die Kinderlieder sind auch super süß.
Nadja B. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super und auch wie die Kleinen mit eingebracht werden !
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern/ Babys und singen
Kristina S. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Baby und Sport zu kombinieren, das macht richtig Spaß
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys und das ganze drum herum ( Musik , schauen uns gerne beim Sport zu )
Jenny L. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin mit tollem Programm für Mama und Baby. Es hat riesig Spaß gemacht und war sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Übungen und Tipps, sehr gutes Spielzeug und gute Interaktion mit anderen Babys.
Elena A. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Nina hat uns wirklich sehr viel Spaß gemacht! Man merkt, dass sie mit Herz beim Kurs und den Kleinen dabei ist. Es ist eine tolle Abwechslung zwischen kleinen Spielen für die Kurzen und Fitnessübungen für die Großen.
Das gefällt dem Baby:
Die Betreuung des Kurses durch Nina war klasse! Als meine Tochter die Windpocken bekam und wir an zwei Terminen nicht teilnehmen konnten, kam sie sofort auf mich zu und hat mir Ausweichtermine an einem anderen Standort angeboten, sodass wir die verlorenen Stunden nachholen konnten. Das war wirklich super!
Franziska W. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Unkompliziert und flexibel
Tijana K. mit Baby Ivana
Das gefällt der Mama:
Die Intensität des Trainings
Die perfekte Mischung aus Angeboten für das Kind und intensiven Übungen für die Mama
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Ritualcharakter der Angebote (bei den Liedern, den Bewegungsspielen, den Materialien)
Das nette Eingehen der Trainerin auf die Kinder
Elisabeth W. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
die Motivation durch die Trainerinnen,
die Offenheit wenn das Kind einfach gerade nicht mit macht und lieber kuscheln will,
die Unterschiedlichen Übungen und Trainingsgeräte
Das gefällt dem Baby:
das spielen - beobachten der anderen Kinder.
Kniereiter Spiele und fliegende Lieder
Laura S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Natalie ist super sympathisch und gibt sich Mühe dich und deine Bedürfnisse zu kennen. Sie fördert dich mehr zu tun aber mit dein Limits. Ich gehe immer nach Hause mit ein gutes Gefühl, Rücken tut nicht mehr weg. Sie passt den Kurs so an an die Stimmung der Babys. Wenn alle glücklich sind, machen die Mamas mehr. Wenn die Laune nicht so gut ist, machen wir ein paar extra Lieder für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was neues zum Spielen, Liedern, und auch wenn er keine gute Tag hat, kann er bei Mama viele Übungen in der Trage oder auf dem Arm machen
Bente S. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ansich, die Kursleitung, die Übungen mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Er hat immer sehr neugierig zu geschaut
Nathalie V. mit Baby Umar
Das gefällt der Mama:
Das Engagement der Trainerin etc.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
Juliana J. mit Baby Hanna Viktoria
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist freundlich, man fühlt sich wohl. Babys haben auch ihren Spaß und die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren
Das gefällt dem Baby:
Baby konnte Kommunikationsversuche mit anderen Kindern machen
Lisann R. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit eingebunden werden. Das man Kontakt mit anderen lieben Müttern und Kindern hat.
Die tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel. ;-)
Dajana Z. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs macht Spaß. Ist zwar anstrengend, aber man fühlt sich danach gut.
Das gefällt dem Baby:
Sie findet es lustig und interessant, mir zuzusehen, während ich Sport mache.
Franziska A. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Besonders gut haben mir die abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Kind gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter sowie das Spielen mit den anderen Kindern
Marie Z. mit Baby Ellen
Das gefällt der Mama:
Trainerin hat das toll gemacht, uns super motiviert, die Babys toll einbezogen und uns einfach eine gute Zeit beschert :)
Die Übungen waren auch alle toll! Von allem etwas dabei - rhythmische Aerobic über Kraft bis Yoga!
Das gefällt dem Baby:
Kinderspiele und der Kontakt zu anderen Babys :)
Amalia W. mit Baby Nikolas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gutes Workout und netter Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Lieder und Tänze und viel Zeit zum Spielen
Christin K. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Das Training war super auf uns Mamas abgestimmt. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, schon alleine wegen dem Kontakt zu anderen Muttis, die automatische die selben Probleme und Ziele hatten.
Ich habe mich beim Kurs sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand es toll andere Babys durch den Kurs kennen zu lernen und neue Eindrücke zu bekommen.
Es ist toll für die Babys beim Training mit integriert zu werden und, dass es auch Spiele für die Kleinen gibt.
Josephine K. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Der Umgang miteinander, das Konzept an sich, die sportliche Herausforderung
Das gefällt dem Baby:
Alles????
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