Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

OLEKSANDRA P. mit Baby Aisha
Das gefällt der Mama:
Ich kann trainieren weil mein Baby speilt. Ich mag die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Tochter hat die Babys Songs gefallen
Mareike E. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die einzelnen Kräftigungsübungen und auch die flexible Art und Weise in den einzelnen Kursen wenn zb. Gefüttert oder gestillt werden musste als auch wenn man zu einem Termin nicht konnte mit der Option dafür einen anderen Termin wahrzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die einzelnen Fingerspiele/ Kinderlieder oder auch die Aktivitäten in denen die Babys mit eingebunden wurden.
Patricia W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Alle Körperbereiche werden trainiert, die Übungen können theoretisch zu Hause nachgemacht werden, Überprüfung der Ausführung durch die Trainerin, Abstimmung auf die Babys
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt auf Mama zu sein, viel zu Gucken (andere Mamis und vor allem die Trainerin), andere Babys, Spiegelwand
Linda H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin!
Sport an der frischen Luft !
Das gefällt dem Baby:
Bewegung an der frischen Luft!
Judith S. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Elementen mit und ohne Baby. Und, dass bestimmte Muskelgruppen explizit trainiert worden sind. Nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Übungen, Länge des Kurses.
Kirsten J. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Es ist sehr effektiv... Muskelkater garantiert. Super Trainerin, Mamis die keine Traummaße haben sind unter sich und haben ein Ziel wieder fit zu werden, die Babys werden toll mit eingebunden und fühlen sich wohl in dem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama im Sport und den anderen Babys zuschauen hat ihr gefallen.
Sophie S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich kann dir werden und meinen Mini im Auge behalten oder sogar integrieren und muss mich nicht um eine Betreuung fürs Kind kümmern.
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde gibt es was Neues zu entdecken - anderes Spielzeug als zu Hause oder andere Kinder zum entdecken und spielen.
Hanna S. mit Baby Kiano
Das gefällt der Mama:
Motivation der Trainerin, kleine super nette Gruppe, Mix aus Übungen für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Startrakete und kleine Schnecke
Claudia K. mit Baby Elizabeth
Das gefällt der Mama:
Super sport für Mamis mit super baby anteil ????
Das gefällt dem Baby:
Martina war eine super trainerin!!
Leyla B. mit Baby Ayas
Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm, war super
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele ,und die Musik
Teresa M. mit Baby Santino
Das gefällt der Mama:
1. Der Kontakt zu anderen Mamis und für die kleinen Mäuse eine der ersten Kontaktmöglichkeiten
2. Dass man die Gruppe zum Austausch hat
3. Die Art des Kurses, dass es nach den Bedürfnissen der Kids sich richtet
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Sport machen, das Singen, die Chiffontücher
Anja S. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Dass ich viel fitter wurde
Dass die Übungen Sicherheit gaben, nichts falsches zu machen!
Die Musik und Motivation im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die positive Stimmung,
Die Nähe an der Mama
Die kleinen Übungen
Julia F. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Übungen mit der Gruppe,
Übungen mit dem Baby,
auch anspruchsvolle Übungen dabei,
keine Hektik und Pausen waren möglich,
ganz liebevolle und freundliche Gruppenleiterin/Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit dem Baby,
Blickkontakt war immer möglich und somit entstand eine Förderung der Bindung, des Vertrauens und der Mimik und Gestik.
Kim R. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe, super Trainerin, effektives Training, Spaß für die kleinen und Mamas
Das gefällt dem Baby:
Anderen Kinder, Musik, Spaziergänge
Lara M. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Am besten hat mir die gute Laune und der Spaß während den ganzen Übungen gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat am besten der Kontakt zu anderen Babys gefallen und zwischendurch die Spiele und Lieder mit den Babys
Sarahké J. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist total empathisch, engagiert und hat abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit anderen Kindern spielen darf und mit in die Übungen eingebunden wird.
Carina B. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Kein Druck, Fokus auf richtige Durchführung, angepasst auf den individuellen Stand jeder Teilnehmerin
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Musik ????
Mandy S. mit Baby Evke
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Der Trainingsort
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Trainerin
Aniko M. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Bewegung trotz und sogar mit Baby möglich, sehr nette Trainerin mit vielen Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen, man kommt mit anderen Müttern in Kontakt
Das gefällt dem Baby:
Kennenlernen anderer Babys und ein neuer Umgebung, Miteinbezug bei manchen Übungen
Carolin S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen, dass die Stunde wie im Flug vorbei gegangen ist und man fast gar nicht gemerkt hat, wie anstrengend die Übungen waren. Das lag an der tollen Abwechslung und der passenden Musik und natürlich an der super Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Obwohl es Schlafenszeit war, fand meine Tochter alles so spannend, dass sie gut gelaunt wach geblieben ist und dabei viel gelacht hat. Besonders die Übungen im Gurt fand sie super!
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