Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Selina H. mit Baby Kiona
Das gefällt der Mama:
Nicole
Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Susanne G. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Für mich war es das richtige Maß an Anstrengung,
abwechslungsreichen Übungen, Einbezug des Beckenboden, Korrektur bei der Durchführung der Übungen und
Austausch über verschiedene Themen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gut gefallen, dass es fast immer Teil der Übungen war, Nähe zu mir hatte und es einen kindgerechten Abschluss gab.
Susanne K. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Chrissi war ne super Trainerin, die mich echt motivieren konnte, auch bei Übungen bei denen ich dachte.... boah ne....
Ich würde diesen Kurs jederzeit wieder besuchen und war sehr traurig als er vorbei war
Das gefällt dem Baby:
Fiona fand es super, dass sie endlich mal mit Kindern in ihrem Alter spielen konnte und aufgrund von corona überhaupt mal andere Babies kennen lernen konnte
Vanessa W. mit Baby Minas
Das gefällt der Mama:
Trainerin war sehr engagiert, der Austausch mit anderen Müttern, die Vielseitigkeit im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und der Kontakt mit den anderen Babys
Sarah E. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, auf alle Bedürfnisse eingegangen, super und vitalem abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper!
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder Übungen mit dem Baby :)
Linda M. mit Baby Magaretha
Das gefällt der Mama:
Bewegung, Musik
Soziale Kontakte
Super liebe Kursleiterin
Abwechslung im Mamialltag
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Bewegung
Soziale Kontakte
Wiederkehrende Abläufe
Adithya R. mit Baby Pratham
Das gefällt der Mama:
Flexible and child friendly
Das gefällt dem Baby:
Spiele. Mit tanzen
Alessa H. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Gute Intensität der Sportübungen, unterschiedliche Übungen und nicht immer das gleiche. Liebe und motivierende Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit Mama Sport zu machen, Bewegung und Lieder für Babys
Jördis D. mit Baby Thilda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hatte die Teilnehmerinnen gut im Blick und ist individuell und sympathisch auf uns eingegangen. Fitnessübungen haben Spaß gemacht und gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys haben sich über das vielfältige Spielzeug gefreut und wurden immer wieder durch zB Bewegungsspiele eingebunden.
Kerstin K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Stephi ist die beste Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre und viel Freiraum mit Spielzeug :) ????
Keily D. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Es war sehr schön ????. Die Sara ist eine liebe Frau. Ich habe den Kurs geliebt und das Training hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit dem Tanzen war für mein baby das beste .
Franziska L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Tessa ist einfach eine tolle Trainerin, einfach voller Energie und Motivation. So positiv. Das merken auch die Kinder. Die Übungen, die Lieder...passt einfach alles.
Das gefällt dem Baby:
Tessa, die gemeinsame Zeit mit den Kindern und anderen Muttis
Susen B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die verhältnismäßig kleine Gruppe ist toll, Chrissi geht auf jede Mama individuell ein und kontrolliert gut ob Übungen korrekt ausgeübt werden
Das gefällt dem Baby:
die Übungen und Lieder für Kinder, die angenehme Umgebung und die überschaubare Gruppe
Mandy P. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
eine sehr motivierende Trainerin mit viel Power
Das gefällt dem Baby:
an der Luft sein , gemeinsam mit anderen
Nina K. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Die Liebe Alexandra Waniewski schafft es jede Stunde so toll zu gestalten ????
Jede Woche steigert man sich & hat muskelkater vom Sport und vom gemeinsamen Lachen ????
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner lacht bei den tollen gemeinsamen Liedern ????
Er lacht die Liebe Alex an...
Baby glücklich, Mama glücklich ????
Mehr braucht es nicht
Nicole E. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, gute Musik, gute abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielmaterialien standen zur Verfügung, Kontaktaufnahme zu gleichaltrigen
Valerie M. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Tolle und sympathische Leitung des Kurses durch Maike,
außerdem gutes Workout bei dem jede Mama selbst entscheiden kann, wie intensiv sie es ausführt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen und auf eigene Faust die neue Umgebung erkunden.
Cornelia B. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Mini-Kurs besucht und hatte richtig viel Spaß! Tessa ist einfach super total empathisch und entspannt, auch was die Bedürfnisse der Babys angeht. Stillen/füttern, wickeln oder einfach mal eine Pause machen? Kein Problem, alles ist willkommen und absolut stressfrei.
Die Mischung aus Ausdauer (Aerobic) und Kraftübungen war genau mein Ding fordernd, aber immer rückbildungsgerecht. Bei Fragen gab es sofort eine hilfreiche Antwort oder eine alternative Übung (auch im Bezug auf den Schwierigkeitsgrad).
Besonders schön fand ich auch die Bewegungsspiele für die Babys mein Kleiner hatte daran riesigen Spaß!
Kurz gesagt: Eine absolute Herzensempfehlung! Ich freue mich schon darauf, mit dem Maxi-Kurs weiterzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele haben ihm besonders viel Spaß gemacht. Am Liebsten hat er die anderen Babys angeschaut und beobachtet, was im Raum geschieht.
Ramona S. mit Baby Linn
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, tolle Übungen, einfach eine schöne Atmosphäre um etwas fitter zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem waren die anderen Kinder und Mamas waren interssant
Sarah Lee A. mit Baby Finn Bosse
Das gefällt der Mama:
Der Kursaufbau und die Kursleitung waren super.
Die Atmosphäre war sehr entspannt und angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen und neues Spielzeug entdecken.