Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa B. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt
Manuela R. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Truppe, tolles Konzept
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama sein, Seifenblasen, Kontakt
Henrike S. mit Baby Calla
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Abwechslungsreiche Übungen
Einbindung der Babys in die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Kinderspiele
Training mit der Mama zusammen
Jacqueline M. mit Baby Anna Luna
Das gefällt der Mama:
Nette Leute, super Trainerin und das Baby immer entspannt mit dabei!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das Spielzeug und die Spielkameraden! Viele Lieder, die natürlich auch zu Hause noch gehört werden.
Sinja E. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war super. Wir sind voll zufrieden. Die liebe Maria hat sich super auf unsere Bedürfnisse eingestellt. Dank ihr hatten wir viel Freude an dem Sport. Wir können es nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das mitgebrachte Spielzeug war auch an etwas schwierigeren Tagen sehr begehrt. Und Anna hatte sehr viel Spaß an den gemeinsamen Übungen.
Miriam U. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Die Übungen
Die Musik
Der Austausch mit anderen Babys
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Vera S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach ganz viel Spaß gemacht :-) Und ich bin viel fitter. Danke für den tollen Kurs
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer bespaßt und umsorgt wurde, damit ich Sport machen kann
Larissa D. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Lockere Armosphäre
Sportliche Zusammenarbeit mit dem Baby
Sport nach der Schwangerschaft und der Geburt
Super liebe Muttis
Vivian als Kursleitung ist einfach super
Das gefällt dem Baby:
Lernen von den anderen Babys
Sport und Spaß mit der Mutter
Carmen S. mit Baby Yael
Das gefällt der Mama:
Super Aufbautraining im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik, abwechslungsreiche und anspruchsvolle Übungen zum Training verschiedener Muskelgruppen. Beckenboden und Bauchmuskeln waren immer im Fokus.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bewegungsspiele in der Gruppe kamen sehr gut an. Sie war immer interessiert und aktiv dabei.
Anna H. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
-Die Möglichkeit, auch online teilzunehmen
- ich wurde online super in den Kurs eingebunden
- Dani macht ein super Training
Das gefällt dem Baby:
- das Apfelstrudel lied
- die anderen Babys beobachten
Kathrin N. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, lockere Atmosphäre
Top um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Sorry, mein Baby kann seine Meinung noch nicht äußern.
Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Kursleiterin mit gutem Fachwissen! Austausch in der Mutti-Runde; ein viel besseres Körpergefühl wie ich es vor dem Baby sogar noch nicht hatte; etwas für "sich" zu tun auch mit Kind; das Gefühl gut aufgehoben zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder findet er sehr toll; das Zuschauen bei anderen Mamas und Babys; die vielen Spielzeuge ;o)
Johanna Z. mit Baby Rosali
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, Mama und Kind kommen beide nicht zu kurz. Superliebe Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale, Kinderlieder und der Konstante Kontakt zu Mama, auch im Bauchgurt.
Teresa U. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind auf einem guten Anstrengungslevel, es gibt immer Varianten. Musik ist passend ausgewählt. Verbesserung des körperlichen Zustand ist gut spürbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl des Spielmaterials, die anderen Babys, Lieder und Spiele.
Sandra H. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
entspannte Athmosphäre, flexible Kursleiterin, langsame Steigerung der Intensität, die Kursleiterin hatte immer ein offenes Ohr und gab Impulse auch abseits der Trainingsthemen, der KOntakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
intensiver Körperkontakt zu Mama, Kontakt zu anderen Erwachsenen und Babys
Regine S. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Sport für die Mamas, Spaß für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, neue Spielideen
Antje G. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin und eine angenehme Atmosphäre under den Mamas
Das gefällt dem Baby:
Das es ungestört sich ausleben konnte und neue Freunde kennengelernt hat
Selina W. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Dani macht das spitze! Legt viel Wert auf richtige Ausführung und man kommt gut mit anderen Müttern ins Gespräch
Das gefällt dem Baby:
Spieleparadies und Bindung mit mir als mama
Marlen H. mit Baby Otto
Das gefällt der Mama:
Es war wirklich anstrengend, aber im guten Sinne. Beide, Mutter und Kind, kommen zum "Einsatz" und haben Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Tücher, das Miteinander und die anderen Babys.
Fenja H. mit Baby Lillie
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen auch fürs wiederholen Zuhause
- teilweise verschiedene Schwierigkeitsstufen der Übungen
- Inspiration wie das Baby in den Sport integrierbar wird
Das gefällt dem Baby:
- spannendes Treffen auf ähnlich alte andere Babys
- Integration in die Übungen
- Zwischenpausen mit Liedern
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