Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anett F. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für die Mamas kombiniert mit Baby-Aktionen sind top. Auch das Verhältnis ist sehr ausgewogen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt vorallem die Interaktion mit den anderen Babys.
Die Begrüßungs- und Abschlusslieder geben ihm eine Routine und er erkennt sie wieder.
Alina A. mit Baby Evin
Das gefällt der Mama:
Es war sehr schön, man fühlt sich wohl und die Übungen waren super gut
Das gefällt dem Baby:
Meine Baby hat sich immer gefreut ????
Nina F. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach super. Sie erklärt alles gut und achtet genau auf die Haltung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat meistens geschlafen.
Angelika K. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Wunderschöne und ruhige Atmosphäre Die Kursleiterin super empathisch es macht wirklich Spaß. Es war einfach alles sehr herzlich
Das gefällt dem Baby:
Durch die Schöne und ruhige Atmosphäre das zusammen bewegen war mein 3 dann 4 monatiges Baby nur am lachen gewesen. Wir haben die Zeit zu zweit sehr genossen. Es war alles sehr ungezwungen und man konnte stillen wenn es das Baby gebraucht hat.
Janin B. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
- Tolle Trainerin
- Übungen für jeden (auch abwandelbare)
- Fokus war auf eine saubere Ausführung, aber auch, dass Verständnis, wenn das Kind mal Prio hatte
- Spielsachen für die kleinen dabei
- unterstützt, wenn die Kleinen mal nicht so gut mitmachen möchten, die Mamas
Das gefällt dem Baby:
- mein Baby hat oft gelacht, wenn er bei den Übungen zuschauen konnte
- die Offenheit der Trainerin
- allgemein die Möglichkeit im Freien zu sein
Sabrina P. mit Baby Flynn
Das gefällt der Mama:
Beschäftigung und Gesellschaft für den Zwerg während Mama Sport macht
Trainer versucht auf Kinder einzugehen, wenn diese unruhig sind und Mama vom Sport abhalten
Das gefällt dem Baby:
Immer neues Spielzeug
Gewohnte Abläufe durch Begrüßung und Verabschiedung
Gesellschaft
"Aufgaben" für seinen Körper
Jana B. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Etwas zusammen mit meinem Baby machen und dabei was für meinen Körper tun.
Empathische Trainerin, die aber auch fordernd, perfekte Mischung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und viel zu entdecken.
Katarina S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Gute Interaktion mit dem Baby möglich
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Silvana N. mit Baby Sabrina
Das gefällt der Mama:
Es macht so viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Sie ist unter Babys ????
Nele H. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super, es ist abwechslungsreich und genau richtig anstrengend für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn freut sich über das Spielangebot, die anderen Kinder und die Musik
Eugenia S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin und die Inhalte
Das gefällt dem Baby:
andere Babys und Spielzeug
Kerstin R. mit Baby Valeria
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kursleitung super, angenehme Atmosphäre und schönes Miteinander. Es tat gut sich mal wieder mehr als nur beim Rückbildungskurs sportlich zu betätigen. Für meinen Geschmack hätten die Übungen noch etwas mehr fordern können, allerdings keine Kritik, da es subjektiv ist und viele andere Mamas das Niveau passend fanden.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es immer Spaß gemacht, die anderen Babys zu sehen und mit Musik und Spaß einbezogen zu werden war auch super.
Marina Michaela S. mit Baby Aikaterini
Das gefällt der Mama:
Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Kein Druck
Elenore G. mit Baby Clementine
Das gefällt der Mama:
Alleine die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen.
Eine Stunde gutes Ganzkörpertraining zu guter Musik und seinen liebsten Fratz dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder fand sie toll.
Sie kann zwar nicht sprechen aber ich glaube die Stunde eng bei Mama fand sie auch toll. Im Alttag beschäftigt man sich ja eher selten intensiv nur mit ihr.
Christiane M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
- Super organisiert
- sehr nette und kompetente Trainerin, die auf die einzelnen/ individuellen Bedürfnisse eingeht
- Kontakt zu anderen Müttern
- mit Kind zusammen Sport zu machen
- Unterstützung, wenn das Baby mal gequengelt hat, sodass man trotzdem seine Übungen machen konnte
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Babys
- Lieder und Interaktion mit dem baby
Lea G. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Tessa war zur jeder Kurseinheit super vorbereitet und hat mich als Person bestärkt. Es hat mega Spaß gemacht sich zu bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder wurden kennen und lieben gelernt.
Kristina M. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, abwechslungsreich, angenehme und lockere Atmosphäre zwischen den Mamas and Kids und der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die neuen spannenden Spielsachen, wenn Mama mich in die Luft, nach unten und im Kreis gewirbelt hat, die Lieder, die anderen Kinder
Svenja M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness/Rückbildung und Einbindung des Kindes
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Bewegung, der Kontakt zu Anderen und neue Spiele
Teresa W. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit von Sport und Babybetreuung
Die nette Runde mit den anderen Frauen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Gruppe, die anderen akinder und Krabbelmöglichkeiten
Christin F. mit Baby Mia Alara
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander. Der Sport tut so gut und man ist einfach unter Gleichgesinnten. Ich liebe es und habe schon den nächsten Kurs gebucht. ????
Das gefällt dem Baby:
Alles. Spiel, Spaß und auch lernen ????
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