Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Gruppendynamik war toll, kein Druck wenn Kinder nicht mitmAchen wollten. Spontan über Zoom möglich
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Spielmöglichkeiten (softbausteine)
Nina L. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Anwechslung
Das gefällt dem Baby:
Wasser und der Gurt
Lena D. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleitung, entspannte Atmosphäre, vielseitige und abwechslungsreiche Übungen, sportlich - man profitiert! Baby wird gut integriert. Durchweg sehr empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre, Babylieder inkl Fingerspiele.
Veronique P. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs macht besonders viel Spaß, man ist an der frischen Luft mit der immer sehr motivierenden Trainerin Maria, die einen zu Höchstleistungen antreibt aber auch stets Alternativen anbietet für die, die nicht so an Ihre Grenzen gehen möchten. Die Vernetzung mit den anderen Mamis ist ebenfalls richtig toll, sowie der Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby gefällt an dem Kurs die frische Luft und die Eindrücke in der Natur. Die Lieder für die Kleinen und die Puppe Lucy, machen es besonders schön.
Jana K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Eine Leiterin mit Herz und Seele. Top abwechslungsreiches Programm. Immer gerne wieder!
Das gefällt dem Baby:
Schlafen im Kinderwagen *lach
Karolina K. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Die Liebe Sarah ist sehr freundlich und geht auf jeden einzelnen ein. Hat Verständnis für alles. Achtet immer gut dass jeder die Übungen richtig macht und gibt Tipps falls man Schwierigkeiten hat. Ebenfalls fand ich super dass sie auch die Übungen so gestaltet dass es nicht langeweilig wird und wenn die Kinder grad eingeschlafen sind werden die natürlich nicht aus dem Gurt genommen so dass sie wach werden sondern wir machen andere Übungen dass die Kinder schlafen können also immer sehr flexibel. Es macht super Spaß :)
Das gefällt dem Baby:
Dass das Baby immer mit einbezogen wird, es immer drauf geachtet wird was das Baby möchte und wenn wir ruhige Übungen machen, das Baby aber unruhig wird dann kann man ne andere Übung nehmen als die andern um das Baby auch wieder zu beruhigen. :) also immer dem Baby entsprechend :)
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- Eva ist super sympathisch
- Sehr gute Übungen
- Gute Größe der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- Lieder singen
- die Übungen
- die anderen Babys
Luisa H. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, sehr effektiv und pünktlicher Kursstart
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzueg, Kind wurde einbezogen
Ephrata F. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war sehr nett, das Programm abwechslungsreich, aber auch fordernd
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, der Kontakt zu anderen Kids.
Teresa A. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Das Programm die atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Ebenso
Viktoria K. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat den Kurs ao super und abwechslungsreich gestaltet, dass es eine Freude war zu schwitzen ;)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet den Kniereiter Vers Schotterstraße super und den Besuch auf dem Rummel.
Elisabeth D. mit Baby Delia
Das gefällt der Mama:
Das Training war genau richtig anstrengend. Für die Zielgruppe Mama mit Baby perfekt. Man verausgabt sich und kann sein Baby integrieren anstatt zu parken. Die Atmosphäre war sehr herzlich und man hat einen fixen wöchentlichen Termin und kommt mal raus. Übungen auch gut erklärt und es wurde auf die Gruppe eingegangen. Die Zeit ist immer super schnell vergangen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat immer viel gelacht und sich umgeschaut. Sie hat an den Tagen auch immer besonders gut geschlafen
Yasmeen K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Alles war toll. Carolin ist sehr gut . Die Übungen waren auch gut, und hilfreich. Ich habe die Kinderlieder auswendig gelernt, obwohl ich noch neu in Deutschland bin.
Das gefällt dem Baby:
Alles kinderspiele sowie Lieder haben ihr gefallen.
Mareike G. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Auch für uns Mama machbare Übungen.
Toll das die Kids bei den Kinderliedern mit einbezogen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder!
Janina S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, immer ein offenes Ohr bei Problemen, eine tolle Kursleiterin. Danke für die tolle Zeit.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, immer mal wieder wohldosiert kleine Spiele oder Lieder für die Kinder
Patrycja M. mit Baby Liyana
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist eine sehr liebevolle und fürsorgliche Kursleiterin. Der Kurs macht sehr viel Spaß, es gibt jede Woche andere Übungen, somit sehr abwechslungsreich. Tatjana versucht auf alle Bedürfnisse und auch Einschränkungen einzugehen und die Übungen anzupassen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt den Austausch mit den anderen Babys und die Übungen.
Laura B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Training ist Top und Intensiv.
Komme gerne wieder, denn es macht sehr viel Spaß und meinem Kind hat es auch gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit vielen Kindern spielen kann und das sie mit in den Kurs einbezogen werden.
Kim M. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Perfektes, effizientes Training, das Mama Spaß macht. Man muss sich keine Sorgen um einen Babysitter machen, weil man seinen Zwerg einfach mitbringen kann - es gibt also wirklich keine Ausreden mehr ;-) Ein rundum gelungenes Konzept- absolut TOP und empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das Spielen mit den anderen Kids - dank Fitdankbaby gibt es Unmengen an altersgerechtem Spielzeug, so dass Mama sich in aller Ruhe ihrem Sportprogramm widmen kann. Und wenn doch mal jemand quengelt, werden die Kinder einfach mit einbezogen oder die Trainerin ein und übernimmt das Bespaßungsprogramm, ohne Einfluss auf die Fortsetzung des Sportprogramms. Einfach spitze!
Nicole G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das Treffen mit anderen Müttern und Babys und das man etwas für sich tut und das Baby mit einbezogen wird.
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit Mama und andere Babys treffen
Stephanie P. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Dass bei den Übungen Rücksicht auf den Beckenboden genommen wird und es für jeden eine Alternative gibt, falls die Übung nach der Geburt noch nicht wieder geht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, in denen die Babys "fliegen" oder "Schotter fahren" und das Spielen mit anderen Kindern.
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