Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lena B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sehr vielseitige Einheiten. Immer alternativübungen. Absolut freundliche Trainerin die immer organisiert ist.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel. Und die Trainerin. Wir werden se beide sehr vermissen.
Kristin B. mit Baby Kalea
Das gefällt der Mama:
Das Anstrengungslevel war sehr gut, Abwechslung war da und die Babys wurden klasse mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Das Spielangebot und die Übungen mit Mama
Annika H. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Es tut gut einfach mal etwas für sich selbst zu tun und dabei hat man sein Baby im Blick und wird immer wieder integriert.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben die Mitmachlieder immer ganz toll gefallen. Und die verschiedenen Spielsachen fand er auch immer gut und konnte sich lange damit beschäftigen.
Henrike P. mit Baby Alena
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleitung, Lieder mit Babys, nichts zu anspruchsvoll, Eingehen auf den Einzelnen, Besonderes Augenmerk auf den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug in der Mitte, die anderen Babys, freundliche Atmosphäre, Unterbrechungen individuell möglich, gemeinsame Abschnitte (Mutter-Kind), Bewegungsmöglichkeit im Raum
Franziska S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport für die Mama, sondern auch gemeinsame Zeit für Mama und Baby bei bewegungsliedern, etc. Aber auch Teile mit Übungen für die Mama und freier Spielzeit fürs baby.
Das gefällt dem Baby:
Viele abwechslungsreiche Lieder. Jedes Mal neue Spielsachen in der Mitte fürs freie Spiel und Seifenblasen am Ende jeder Stunde.
Eileen F. mit Baby Amaury
Das gefällt der Mama:
Abwechslung der Übungen, Einbindung der Babys in die Übungen und nette Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat viel Spaß an den Mitmachliedern und beim spielen mit anderen Babys
Alisa B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen. Immer wieder den Fokus auf die wichtigsten Bereiche und einfach eine tolle Atmosphäre bei Danny :)
Das gefällt dem Baby:
Immer mal den Einbau eines Bewegungsliedes für die kleinen. Für meinen Tochter waren Übungen am Platz Immer besser, da ich sie dort nebenher mit essen und Spielsachen versorgen konnte. Laufübungen waren nicht so ihr Ding, ist aber mit Sicherheit sehr individuell
Sabine F. mit Baby Wilma
Das gefällt der Mama:
Herzliche, motivierende Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Eindrücke u anderen Babys
Sabrina F. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, tolle Umsetzung
Das gefällt dem Baby:
Kniereiterspiele etc. waren immer das Beste.
Lars H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise der Trainerin, das Trainingsprogramm und die Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit mit mir, die Zeit draußen und beim Programm mitmachen zu können.
Gianina J. mit Baby Fina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und sehr nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spielidee, Lieder und Baby wird integriert in den Kurs
Marianne S. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die ständige Motivation und das Hervorheben der Stärken der Mamis ist toll!
Toll ist auch das alles ohne Stress abläuft und das für kleine Missstände schnell Lösungen gefunden werden.
Ich habe mich von Anfang an richtig wohl gefühlt bei Ines!
Das gefällt dem Baby:
Das Trainieren mit Mami und die Lieder
Miriam M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super nett und motivierend. Der Kurs ist abwechslungsreich und ein guter mix aus Mama Sport und Baby Bespaßung.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen haben ihn zum Lachen gebracht und er hat sich über die anderen Babys und Mamis gefreut.
Birgit S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass man etwas für die eigene Fitness machen kann und die Kinder dort integriert sind.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und die auf die Kinder abgestimmte Musik
Lisa R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Training war sehr abwechslungsreich, jede Woche andere Übungen, die insgesamt aber aufeinander aufgebaut haben. Es waren Übungen für jedes Level dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die spannende Gestaltung der Spielmitte. Jede Woche gab es andere Spielsachen, da haben wir uns auch die ein oder andere Inspirationen mitgenommen. Es wurden einige Kinderlieder/Spiele eingebaut, die wir noch nicht kannten.
Cindy S. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Es waren richtig gute Sportstunden, hatte jedes Mal Muskelkater am Tag danach. Die Übungen waren gut erklärt und einfach nachzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte einfach nur krabbeln und bissle spielen, war super
Michaela O. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Motivierend
Es hat einfach Spaß gemacht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Alex????
Sie hat den kleinen super in die Übungen mit einbezogen
Stefanie E. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht. ????????
Die Yvonne macht das wirklich toll!! ????????????????
Man konnte sein eigenes Tempo machen und sich immer am Baby anpassen. Ganz ohne Druck.
Jede Stunde war anders gestaltet und besonders! DANKE ????
Das gefällt dem Baby:
Das Baby konnte sich immer frei entfalten. ????
Selbst, wenn es mal unzufrieden war und eine Übung für die Mama war, hat die Yvonne sich immer liebevoll um das Baby gekümmert. ??
Es war auch viel Spielzeug vor Ort, dass immer sehr spannend für die Kleinen war. ????
Auch die Übungen mit den Babys waren wirklich sehr schön gestaltet! ????
Selina F. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Mir hat die liebevolle und humorvolle Art von unserer Trainerin Conny sehr gut gefallen. Ich habe mich rund um wohl gefühlt und gehe Dank den Übungen bewusster mit meinem Körper um. Es hat einfach total viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Umgebung war immer für die Babys gut vorbereitet und Spielmaterialien wurden zur Verfügung gestellt. Außerdem hat man immer die volle Unterstützung bekommen, auch sobald die kleinen Quengelig wurden. Dann durften sie auch mal auf Connys Arm oder wurden bespaßt, damit wir Mamis unsere Übung in Ruhe zu Ende machen konnten. Mein Baby hat sich auf jeden Fall auch sehr wohl gefühlt und fand das Abschlusslied am Ende auch immer schön.
Cindy K. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich durch die offen Art von Anfang an wohl gefühlt. Ich habe mich jede Woche auf den Kurs gefreut und habe aus diesem Grund auch schon den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte immer viel Spaß da immer Spielzeug parat war und er immer mit einbezogen wurde. Was er auch toll fand war das er jederzeit essen durfte.
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