Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Miriam K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Carla ist eine sehr liebe Trainerin und gestaltet die Stunde sehr schön abwechslungsreich.
Tolle Übungen für die Mamas und schöne Lieder und Bewegungs Einheiten für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
"der dicke Tanzbär" macht immer am meisten Spaß :-)
Carla V. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung, gute Motivation, schöne Einbindung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Gurt
Romins H. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Übungen passend zum
Fitnessstand, es wurde individuell auf die Frauen eingegangen und auch alternative Übungen angeboten wenn mal was nicht ging wie zb Baby in der Frage. Es war insgesamt für mich schon herausfordernd trotz früheren guten Fitnessstand, aber nicht zu anstrengend. Genau das richtige Maß an Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Alles, besonders die Möglichkeit getragen zu werden ????
Julia E. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Das es richtiger Sport war und nicht nur Atmen
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war nur einmal dabei, daher kann ich es nicht bewerten
Tanita C. mit Baby Eleni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Räumlichkeiten und die Übungen mit Berücksichtigung der Babys. Außerdem gab es eine Steigerung befinden Übungen und es wurde immer auf eine richtige Ausführung und Anspannung des Beckenbodens gedacht
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und die Interaktion mit anderen Babys und Mamis. Die Lieder waren auch toll und die Bewegung im Gurt
Carolin K. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Marleen ist einfach eine super gute Seele und hat neben dem umfangreichem Wissen auch noch das notwendige Einfühlvermögen für Mama und Baby. Es war wirklich spitze und ich würde es jeder Mama empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Übungen, der Kursraum, die Zeit, die Trainerin und einfach Alles
Sina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass man zu Beginn viel Input über den Aufbau des Beckenbodens erhalten hat für ein besseres Verständnis. Auch, dass sich die Übungen von Mal zu Mal gesteigert haben. Die Trainerin hat so eine erfrischende und sympathische Ausstrahlung, dass ich mich jedes Mal auf die Online Teilnahme gefreut habe
Das gefällt dem Baby:
Teilnahme ohne Baby
Corinna B. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die Art wie Yvonne uns motiviert ..!!
Das gefällt dem Baby:
Yvonnes natürliche und herzliche Art
Steffi S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Andere Mütter mit dem selben Ziel. Sport machen. ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern in Kontakt kommen und Mama trotzdem immer dabei. Und natürlich das Essen!
Denise P. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Es ist natürlich schon mal mega Sport machen zu können, wo man das Kind einfach mitbringen kann. Aber auch noch in entspannter Atmosphäre mit neuen Spielzeug und lebensgroßer Puppe ???? so dass die Kinder ihr eigenes Ding machen können und es niemanden stört. Stephi hat immer ein Auge mit auf die Kinder und geht entspannt auf sie ein.
Außerdem ist der Kurs auch für ein niedriges Fitnesslevel gut geeignet, ich glaube auch sportliche Muttis kommen auf ihre Kosten. Es wurde auf Bedürfnisse und Probleme eingegangen und der Muskelkater war auch mit dabei ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand Spielzeug und Puppe gut, die Kinderlieder mit Bewegung wurden angenommen und sie lief immer schon gerne voraus in den Kursraum.
Spiegel und Glastür waren ebenfalls manchmal ein Highlight- was Ruhe für Mama bedeutet !
Annika T. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Nette Gruppe, super sympathische Kursleiterin (Tanha), die immer mit Herz bei Mama und Kind dabei ist
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit, sich uneingeschränkt frei zu bewegen. Es gab Krabbel- und Spielmöglichkeiten, sodass den Babys nicht langweilig wurde
Deborah W. mit Baby Edda Louise
Das gefällt der Mama:
Toller Mix an Sport für die Mamis und Angeboten für die Babys. Und Cordelia ist eine tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Bewegung im Warm up, die Babyaktionen und dass es immer etwas zu beobachten gibt.
Bettina C. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Der Sport ist individuell an die eigene Fitness angepasst, guter Austausch mit anderen Mamas. So hat Mama ein bisschen "Me Time" mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und die anderen Babys, die man wunderbar beobachten kann.
Sonja M. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und sein Baby einbeziehen zu können. Uhrzeit mamafreundlich, wenn noch größere Kinder da sind. Problemzonenen werden angesprochen.
Das gefällt dem Baby:
Nicht von Mama getrennt sein. Mama kümmert sich trotzdem und hat Zeit.
Julia B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Ich mag das gesamte Konzept Mama macht Sport und die Babys/Kinder dürfen mit.
Auch die bisher von mir kennengelernten Trainer finde ich sehr nett und sie geben abwechslungsreiche Kurse.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube sie mag es mit verschiedenen Spielzeugen spielen zu konnen aber vor allem mag sie es mit anderen Kindern zusammen zu sein.
Anna-Lena D. mit Baby Gregor
Das gefällt der Mama:
- sehr gute Erklärung
- schwierigkeitsstufen je kurs wurde es schwerer
Das gefällt dem Baby:
Leider dauerte es ihm immer zu lange. Jedoch fande er natürlich zum Schluss immer die Massagen spielchen toll
Susen B. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
- die unkomplizierte, positive Kursleitung, die auf jede Mama und die Babys, sowie deren Bedürfnisse eingeht
- die Herangehensweise, dass Mama MIT Kind Sport und Aktivität hat
- schöne Übungen mit und für das Baby
- die Übungen sind gut angeleitet und abwechslungsreich. Sie sind nicht zu anstrengend aber zeigen dennoch spürbare Wirkung. ;-)
Das gefällt dem Baby:
- die klare Struktur die auch das Baby erkennen lernt
- überschaubare Gruppe
- schöne Aktivitäten und Übungen mit Mama, die den Babys Spaß machen- und wenn Baby gerade nicht kann oder will, ist das auch okay
Tamara K. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Mein Kind hatte Spaß also konnte ich mich gut auf mich konzentrieren.
Es wurde auf die verschiedenen Fitness Level der Mamas geachtet.
Larissa ist eine tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Er liebt es in der Trage sowieso. Deswegen ist er im Gurt nach wenigen Sekunden eingeschlafen.
Carolin F. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolles Ambiente und eine gute Möglichkeit mit dem Baby etwas für sich zu tun!
Das gefällt dem Baby:
Deals spielen und das lernen von und mit anderen
Sabrina B. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Baby und Sport. Tinna mit ihrer Herzlichkeit schafft es einen so richtig zu motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit Mama und die anderen Babys
