Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, die gute Stimmung, die tollen Übungen, dass mein Baby mit eingebunden werden kann
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, die Musik und das Singen und die Bewegung
Miriam K. mit Baby Hendrik Oscar
Das gefällt der Mama:
Tina ist eine super emphatische und kompetente Trainerin.
Die Babyfitness Übungen sind klasse
Das ganze Komzept sehr stimmig
Das gefällt dem Baby:
Die Scheibenrassel ????
Apfelstrudel und vor allem der Schotterfahrer
Verena B. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und unglaublich motivierend, mit so viel Freude dabei. Es hat riesigen Spaß gemacht. Sie geht auch auf jeden Teilnehmer direkt ein und hilf wo sie kann. Das war definitiv nicht der letzte Kurs bei ihr.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby waren toll, dass sie so gut mit einbezogen sind. Und wenn sie nicht mehr so aufmerksam sind oder schlechte Laune bekommen, gibt es was zur Ablenkung und alles ist wieder gut.
Rebecca H. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Lockere, nette Atmosphäre! Sport machen und sich dabei mit den anderen Mamas austauschen... und das Baby ist die ganze Zeit dabei und sieht die anderen Babys!
Das gefällt dem Baby:
Sagt sie mir nicht ;)
Vermutlich immer an meiner Seite, aber Zeit um etwas alleine und mit mir zusammen zu entdecken!
Manuela K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Lustige Motivation am Sport, viel lachen, intensives Training und eine tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viele lustig hüpfende Mamas. Es gibt immer was zu sehen
Laura S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Kurs! Richtig gute Übungen, ein strukturierter Aufbau und die Babys wurden toll eingebunden!
Das gefällt dem Baby:
Die Begrüßung und die Verabschiedung durch die Puppe war super, so persönlich. Jede Stunde gab es anderes Spielzeug und Lieder. Echt abwechslungsreich und so liebevoll!
Selin K. mit Baby Nisa Elif
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war einfach super! Ein großes Dankeschön an Sabrina Heppner: Du machst das mit so viel Herz und Leidenschaft. Die Stunden waren motivierend, abwechslungsreich und haben total Spaß gemacht. Absolute Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen Equipments :D
Maike H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
abwechlungsreiche Übungen, der ganze Körper wird trainiert- man spürt jeden Muskel :-) sehr lustige nette Trainerin,
ab und an fand ich Sally gut :-)
Das gefällt dem Baby:
die schönen Mitmachlieder, der Kontakt zu anderen Kindern, viel Platz zum krabbeln:-)
Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
- die liebe Trainerin Rebecca
- die speziell auf die "Rückbildung" gezielten Übungen
- das man nicht völlig kaputt nach dem Sport war
- der Austausch mit den Müttern und Kindern
Das gefällt dem Baby:
- die musikalischen Übungen haben ihn motorisch sehr weiterentwickelt
- die Interaktionen zwischen den Kindern
- Rebeccas große Spielzeugtasche und natürlich die Maxi ????
Christian B. mit Baby Carla Liv
Das gefällt der Mama:
Bewegung hat der frischen Luft. Gemeinsam Sport treiben.
Übungen, die man allein eher weniger macht.
Das gefällt dem Baby:
Das hat geschlafen. ;)
Christine A. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Nicht zu schweres bzw nicht zu leichtes Training. Sehr nette Trainerin und man fühlt sich sehr wohl.
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele bei denen es fürs Baby etwas wilder zuging. ;-)
Eva-Maria V. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Annika hat auf alle Fragen eine Antwort, nimmt sich sämtliche Themen zu Herzen und geht flexibel auf jeden Kursteilnehmer ein. Alles in allem ein sehr gelungener Kurs für alle die sich eine sportliche Rückbildung nach der Schwangerschaft wünschen und mit den richtigen Übungen ihren Körper wieder fit machen möchten.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es super bei jeder Übung dabei sein zu können und mit Mama gemeinsam Sport zu machen.
Katharina L. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, jedes mal immer etwas neues,
Sehr nette freundliche trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen mit Baby vor allem die startrakete
Katrin M. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Spaß in der Natur, abwechslungsreiches Programm, tolle Trainerin, Babys werden integriert
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein, andere Babys treffen, spielen
Anna S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Alles super ????
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen und die Spiele
Michaela O. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Motivierend
Es hat einfach Spaß gemacht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Alex????
Sie hat den kleinen super in die Übungen mit einbezogen
Carolin N. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Nadine hat alles super erklärt und hat uns auch in der Haltung korigiert. Trotzdem war der kurs von der Atmosphäre locker und man hat sich jede woche aif ein neues gefreut am kurs teilzunehmen. Man hat auch gemerkt das wenn man ihr training zuhause angewendet hat das man Woche für Woche fitter wurde.
Das gefällt dem Baby:
Für meinen Sohn waren die motorik Spiele toll. Diese habe ich auch zuhause mit ihm gemacht. Man konnte sehr deutlich Fortschritte sehen und beim sport im gurt war es für ihn sehr entspnnend da er auch eingeschlafen ist
Daniela S. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren entsprechend anstrengend und machbar, wie es für jeden gut war
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und genug trouble
Jo Marie H. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Super liebevolle und kompetente Kursleiterin. Freue mich auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und den Kontakt mit anderen Menschen
Melanie H. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Tolle Kursleiterin die sofort korrigiert und zu jederzeit fragen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden mit Musik und Spielsachen super unterhalten.
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