Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Wir hatten mit Ramona eine super tolle Kursleiterin, die auch meine froße Tochter mit einbezogen und gut versorgt hat :)
Die Übungen waren nicht zu anstregend und trotzdem intensiv und ausreichend, der Muskelkater hat sich jede Woche bermekbar gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele fand ee super, und auch den Kontakt zu den anderen Kindern hat ihm gut getan, er hat sich sehr wohl gefühlt.
Vielen herzlichen Dank für diese tolle Erfahrung! Wir kommen wieder. ????????
Julia K. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin und viele nette Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sandra B. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, es wurde individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingegangen. Zudem gab es immer einen guten Austausch!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer viel Spaß und hat alle Übungen toll mitgemacht
Vivienne L. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die Übingen mit dem Baby, die Variation an Übungen, die "lustigen" Übungen bei denen man nicht merkt, dass man Übungen macht.
Aber am Besten ist der Spaß mit den anderen Müttern. Wir waren eine super Truppe!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, die anderen Babys
Nicole E. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Ich konnte mich größten Teils auf den Sport konzentrieren und mein Kind hatte auch Spaß. Ich habe keinen Kindersitter benötigt
Das gefällt dem Baby:
Es wird in jeder Stunde etwas für die Kinder interessantes aufgebaut. Das Kind wird immer auch mit einbezogen.
Lisa J. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Tatjana macht das einfach spitze! Einfach so liebevoll und voller Herzblut. Die Kombi mit Sport für die Mamas und Spielen, Lieder etc. für die Babys ist einfach perfekt, finde ich. Auch den Austausch hinterher mag ich sehr.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es, dass er überall rumflitzen kann und so viele Spielsachen und Spielgefährten hat.
Yasmin R. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Übungen sind super auch für Frauen die nicht so oft Sport machen.
Macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es Spaß gemacht die anderen Babys zu beobachten und später auch mit ihnen zu spielen.
Irma G. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Sport mit integriertem Kinderspielen
Das gefällt dem Baby:
Freunde zum Spielen
Karmen W. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Das die Übungen leicht zum durchführen waren, so dass man die auch gut Zuhause nachmachen kann! Ebenfalls die Einbeziehung der Babys in den Kurs mit Liedern und Spielzeugen <3
Das gefällt dem Baby:
Der FitdankBaby Gurt :-) ganz nah bei Mama und mitten im Geschehen!
Angela K. mit Baby Lewin
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und Workouts, sehr effektives Training.
Das gefällt dem Baby:
Spielangeboteund Liederroutinen
Maria H. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Die wöchentliche Auszeit vom reinen Babyalltag. Austausch mit anderen Müttern, die Bewegung die Zuhause immer zu kurz kommt und vor allem die professionelle und fachkompetente kursgestaltung und Motivation! Super Kursleiterin, Tessa Harnisch. <3
Das gefällt dem Baby:
Der erste Kontakt mit anderen Babys, die aktive Einbindung in den Kurs, Zeit mit Mama.
Nadine S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Das Kinder beim Sport integriert werden
Das gefällt dem Baby:
Das es sich frei bewegen kann
Nadine M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Variable Übungen,
Nette Kursleitung
Gute Einbeziehung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele, singen
Lydia O. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, das gemeinsame schwitzen mit anderen Mamas, neue Kontakte knüpfen
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die l steigen Mamas die sich immer komisch bewegt haben ????????, andere Kinder zu sehen
Julia K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist die beste!
Sie nimmt sich Zeit, erklärt jedem genau und interessiert sich für die Problem Zonen des einzelnen. Gibt Tipps um auch im Alltag Übungen zu integrieren. Und was sie zeitlich in diesem Corona beschränkten Monat auf sich nimmt ist unbezahlbar.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter muss nicht jede walking Runde in den Kinderwagen und darf auch bei der Trainerin bleiben, dass ist gefällt ihr sehr gut. Sie fährt nicht gerne im Wagen.
Ellen F. mit Baby Elmo
Das gefällt der Mama:
Professionelle Begleitung und Korrektur bei den Übungen. Abwechslungsreiches Training.
Gute Kommunikation.
Hilfreiche Informationen zum Thema Rückbildung.
Es wurde individuell auf Wünsche eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Spieldecke
Schukkelservice durch die Trainerin mit Gesang
Nina D. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Cardio und Kräftigung
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Spiele und Lieder
Silke S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Abwechslung auch durch immer andere Alltagsgegenstände, welche als Trainingsgeräte genutzt werden und natürlich Nicole als tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schneeflockentanz
Julia S. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Anna macht der Kurs toll und abwechslungsreich für Mutter und Kind. Sie ist dabei immer gut gelaunt.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer Programmpunkte für die Kinder was Ihnen viel Spaß macht.
Kira W. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
- dass Beckenbodenarbeit berücksichtigt wurde, wie eine Verlängerte Rückbildung
- ich hätte sonst keine Möglichkeit Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
- die Rakete
- alle Songspiele
- die Arbeit mit Tüchern
- dass seine Bedürfnisse berücksichtigt wurden, ich zwischendurch kurz anlegen könnte etc.
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