Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Natascha B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht die kursleiterun ist sehr nett sehr Verständnis voll mit den kleinen auch wenn es mal sehe laut ist und die kleinen konnten immer mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Der musikalische Abschluss,
Anja K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Herzlich, empathisch, motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Magdalena hat den Kurs sehr praxisnah, kompetent und mit viel Geduld für Groß und Klein gestaltet. Körperlich war es angemessen anstrengend und fordernd, sodass es immer Spaß gemacht hat. Auch ihr Umgang mit den Kindern war immer toll, sodass die Muttis viel mitmachen konnten.
Kristina S. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Sport in einer freundschaftlichen Atmosphäre macht sehr viel Spaß und man kann muss keine Betreuung fürs Baby suchen :)
Das gefällt dem Baby:
Martha fand es toll anderen Babys zuzusehen und beherrscht das Krabbeln immer besser durchs anschauen :)
Stephanie G. mit Baby Anna Amalia
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gut strukturierte und passgenaue Übungen und ein abwechslungsreiches Reportoire
Das gefällt dem Baby:
frische Luft und sportelnde Mamis (für mehr ist sie zu klein :))
Julia F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Motivierte anleiterin . Trotz baby dabei war es irgendwie auch Zeit für mich.
Das gefällt dem Baby:
Der elefantenmarsch
Die startrakete
Kathleen S. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Du bist gut auf die Muttis und Babys eingegangen.
Verschiedene Übungen hast du angeboten. Hast Vorschläge gemacht was uns lieber wäre...wir durften entscheiden. ????
Das gefällt dem Baby:
Die Übung mit dem Tuch und mit der Schnalle
Jessica v. mit Baby Nilo
Das gefällt der Mama:
Katis Motivation ??
Das gefällt dem Baby:
Squats mit Mama ????
Jasmin A. mit Baby Dean
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach riesen Spass gemacht. Die Übungen sind einfach durchzuführen und man kann diese ohne Probleme auch zu Hause durchführen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, vor allem das mit dem Apfelstrudel und dem Teddybär der auf den Baum klettert :-D
Marisa K. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs mega. Es ist die perfekte Mischung aus Sport und Spiel für die Kleinen und zwar so, dass ich auch gefordert werde. Ich war auf der Suche nach einem Sportkurs und ich wurde hier nicht enttäuscht. Ich liebe die Atmosphäre und das alle Übungen auf Mamas abgestimmt sind und ich mich dabei einfach wohl fühle.
Das gefällt dem Baby:
Ihr gefallen am Besten die Spiele und Kniereiter. Aber auch das Spielen mit den anderen Kindern. Sie wird dadurch richtig gefördert und man sieht, wie weit sie sich nach 2 Wochen entwickelt hat. Es ist einfach schön zu sehen, wie sich die Kinder zusammen entwickeln und voneinander lernen.
Melanie S. mit Baby Kai
Das gefällt der Mama:
Man kann ohne Angst zu haben, dass die Kinder abhauen Sport machen. Laura ist echt super und das Training vereint Übungen alleine und mit Kind was ich perfekt finde
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge
Mandy A. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Ines kann super motivieren , hat stets ein Lächeln auf den Lippen und ist immer für ein Pläuschen zUm Erfahrungsaustausch Aufgeschlossen. Sie korrigier uns wenn wir Übungen falsch machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby gefällt es im Gurt die Übungen mitzumachen. Dem großen hat der Kontakt mit den anderen Babys und Müttern gefallen .
Julia K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Das Niveau der Übungen war für mein Gefühl teilweise recht hoch (vor allem Beine und Po) was mir sehr gut gefallen hat. Es darf ruhig auch für Arme und Oberkörper noch ein wenig anstrengender sein :)
Gute Musik
Toller ausgeglichener Mix aus Übungen mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war es super, dass es nicht die ganze Stunde über alleine spielen musste, sondern es immer wieder Teile gab, wo es auf Mamas Arm durfte :) danach war das Spielen wieder umso spannender
Dorina F. mit Baby Karli
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolle, gut abgestimmte und kompetent angeleitete Trainingseinheiten in offener, gut gelaunter Atmosphäre ?.
Das gefällt dem Baby:
Das integrative Konzept. Die Kleine war mittendrin statt nur dabei. Zudem gab es noch extra Spielanregungen, Sing- und Fingerspiele. Die individuellen Bedürfnisse wurden jederzeit berücksichtigt ?.
Kristin D. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist jede Woche für mich ein Termin, auf den ich mich freue. Die Bewegung, die anderen Mamas, die tolle Anleitung. Miri nimmt sich zudem immer Extra-Zeit und unterstützt bei allen körperlichen Baustellen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt die kindgerechten Übungen, bei denen sie mitmachen kann, besonders wenn sie durch die Luft fliegen darf. Sie ist ebenfalls jede Woche gerne dabei und ist immer neugierig auf die anderen Kinder.
Jessica H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby zu machen
Das Baby ist mit dabei, macht mit und man tut was für sich selbst
Das gefällt dem Baby:
Erste sanfte Kontakte zu anderen Babys und das erkunden der Umgebung
Geht es der Mama gut, geht's dem Baby auch gut
Janina-Vanessa S. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche entspannte Trainerin, es wird auf die Technik geachtet, Übungen aus der Rückbildung werden miteinbezogen, Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Die Babys sind mittendrin und nicht nur dabei, tolles Spielzeug, Lieder zum mitmachen und singen, Britt passt auf, sauberer Kursraum!
Bernadett H. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Stefanie schafft es, dass sich jeder wohl fühlt und die Kinder perfekt mit eingebunden werden. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Immer neues Spielzeug, schöne Lieder und lustige Aktivitäten.
Juliane S. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Einfach mal etwas für sich tun und dabei glückliche Kinder sehen - tolles Konzept! Und wenn ein Baby mal mehr Nähe braucht, wird es liebevoll zugelassen. ????
Das gefällt dem Baby:
Mama hat lustige Sachen gemacht und ich durfte mit anderen Babys spielen und wenn ich doch Mama brauche, war sie ganz nah.
Janis H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es ist so wunderschön mit meiner Kleinen gemeinsam aktiv zu werden! Unsere Anne hat tolle Übungen mit uns gemacht, die man teilweise auch zu Hause in den Alltag mit integrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Kleinen hat am besten das zusammenkommen mit den anderen Babys gefallen und alle Übungen, die wir im Gurt gemacht haben!
Theresa S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sowohl für die Mama als auch das Baby bereichernd und man erlebt gemeinsam etwas Neues. Tolle Kombination!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Spiele sowie Lieder. Und die Interaktion mit den anderen Babys.
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