Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eva G. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin, Sabine, macht einfach einen super Job. Je nach eigener Tagesform werden die Übungen angepasst und abgewandelt und es wird individuell auf jeden eingegangen. Es macht einfach viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Toben, singen, tanzen und ganz viel spielen. So soll es sein!
Sophie K. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
schöne Abwechslung zwischen Theorie & Praxis
Stunden sehr kurzweilig
tolle Übungen die zuhause umsetzbar sind
sehr liebe & motivierte Trainerin ??
Das gefällt dem Baby:
War nicht dabei :)
Eva R. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Echter Sport. Liebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babies. Interaktion
Cindy H. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Laura Roßkopf ist super! Abwechslungsreiches Kursprogramm, tolle Atmosphäre und klasse Übungen! Die Kombi aus Mama-Workout mit und ohne Kind + das spezielle Baby-Entertainment mit immer neuen Liedern ist fantastisch! Sehr empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen Babies, die Übungen mit den Kinderliedern und auch die Übungen mit Mama haben meinem Kleinen sehr gut gefallen. Auch die Spielzeug/Tücher fand ER super.
Razan K. mit Baby Idris
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre,
Erklärungen und Hilfestellungen,
Aushelfen mit Baby zwischendurch falls es gar nicht mehr geht mit Übungen,
Offenheit mit allen Themen rund um Geburt und Schwangerschaft und Rückbildung,
Carmen s herzliche und verständnisvolle Art und trotzdem fordernd und unterstützend bei den Übungen gibt einem als Mama das Gefühl, dass das Thema Fitness wieder den Fokus bekommt, den Mama verdient hat.
Die Details und die vorbereitete Matte: Mamas müssen sich nur um sich und ihre Babys kümmern. Danke.
Das gefällt dem Baby:
Es war alles sehr sehr sehr super. Absolut gar nichts zu beanstanden
Franziska B. mit Baby Ole Friedrich
Das gefällt der Mama:
Spaß, effektiv, abwechslungsreich, Freude an Sport
Das gefällt dem Baby:
Konnte Mama gut beobachten, nicht zu lang
Michelle G. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- sehr gute, nette und liebe Kursleiterin
- super Anleitung zu den Übungen
- beste Musik um Elan und Wille zu zeigen
-Babys werden eingebunden
Das gefällt dem Baby:
meines Erachtens nach..
- Musik zu der man "getanzt" hat
- Übungen im Gurt
- sowie andere Babys zu sehen
Rebecca Z. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Auch nach einer wenig erholsamen Nacht hat Carmen es immer geschafft uns zu motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Michel hat sehr gerne mit den anderen Babys gespielt und die Bewegungslieder gefeiert!
Carolin B. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Babys haben Spaß
Mamas müssen sich anstrengen, aber das ist auch gut so
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Jessica K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gute Gespräche und Übungen die mir zwar Muskelkater gemacht haben, aber nicht so sehr, dass ich mich nicht mehr bewegen konnte. Und am Strand Sport machen mit lieben Eltern ist einfach schön.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys anzugucken, findet er immer prima
Tanja K. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Baby ganz entspannt mitnehmen kann und auch während der Stunde es völlig in Ordnung ist, wenn mein Baby mich mal braucht
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer mit dabei sein kann
Carolin B. mit Baby Max Wilhelm Paul
Das gefällt der Mama:
Das die Übung so sind das dass Baby gut mitmachen kann und die Übung gut zuhause nach mach paar sind.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit ein bezogen wird, und immer kleine Spiele für ihn mit bei sind.
Yasemin A. mit Baby Matea
Das gefällt der Mama:
Julian hat einen immer motiviert weiter zu machen ! Es hat so viel Spaß gemacht ich würde die Kurse jedem empfehlen:)
Das gefällt dem Baby:
Unter ziemlich gleichaltrigen zu sein und auch mit eingebunden zu werden
Claudia D. mit Baby Lorenzo
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Kurs super die trainerin Christina macht das Richtig gut ,das Kozept ist eine tolle Sache.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es allgemein toll ,war im Kurs immer zufrieden u hat toll mitgemacht er ist immer danach so fertig das er einschläft :-)
Christin S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Der Kurs Rückbildungskurs war einfach richtig gut. Hat sehr viel Spaß gemacht und es war super beim Rückbildungskurs das ich unser Baby mitnehmen konnte und es so toll einbezogen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinen kleinen hat alles gut gefallen, aber ganz besonders die Übungen mit ihm zusammen und die Lieder waren richtig gut und er hatte richtig richtig viel Spaß
Jennifer K. mit Baby Eric-Jacob
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Übungen für Mama und Übungen fürs Kund
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele
Alisa B. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Demet macht alles mit Hingabe und es macht sehr viel Spaß mit ihr
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und das Demet Spielzeug mitbringt
Alena L. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Sehr effektives Training, motivierende Trainerin, die alle Übungen gut erklärt und individuell Unterstützung gibt, tolle Atmosphäre im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Im Indoorkurs wird schönes Spielmaterial zur Verfügung gestellt;
viele Spielgefährten fürs Baby :)
Christine N. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Der Gruppenzwang besiegt den inneren Schweinehund :)
Das gefällt dem Baby:
Das es viel getragen und geschaukelt wurde und andere Babys da waren
Irina S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit und ohne Baby.
, Schwierigkeitsgrad und Stimmunh
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl und Babyfitnessübungen
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