Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jessica Y. mit Baby Connor
Das gefällt der Mama:
Lockerer Umgang, gute Übungen, auch um die Babys wurde sich gekümmert
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und mit Mama in dem Gurt Sport machen. Auch die Übungen für die Babys zwischendurch
Judith R. mit Baby Ayleen
Das gefällt der Mama:
War immer eine gute Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Lisa E. mit Baby Tara
Das gefällt der Mama:
Die immer gut gelaunte und motivierte Kursleitung Katrin. Und die Mischung aus Sport und Spiel für Mama und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Mama und den anderen Kindern. Es ist auch schön, dass es zu jeder Kursstunde was anderes zum Spielen gibt.
Szilvia G. mit Baby Stefan
Das gefällt der Mama:
Alles ????
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und Seifenblasen ????
Daniela B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Schöne Atmosphäre, nette Leute,
Die Uhrzeit ist für uns nicht ganz ideal aber ist ja wirklich von Kind zu Kind unterschiedlich.
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug und nette Spielfreunde
Swantje K. mit Baby Leah Paulin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Tolle Programm
Ich fühle mich schon wieder viel wohler in meinem Körper!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den Kindern
Die entspannte Atmosphäre
Ronja J. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr anstrengend und effektiv, das tat sehr gut. Die Kursleiterin ist sehr nett, die Übungen wurden sehr gut erklärt und man hat viele Tipps bekommen
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied und die Liegestütze, wenn sie dabei unter mir lag
Nadine T. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin es wurde auf alle fragen eingegangen und sie hat mich sehr gut motiviert! Gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Das es immer dabei sein konnte
Marion R. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Es hat mir sehr gut gefallen, weil es sowohl für das Baby sehr schön ist und mein Baby sehr viel gelacht hat und es mir auch sehr gut getan hat. Eine sehr sympathische Referentin auch.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen wie zum Beispiel ,Apfelstrudel fand meine kleine sehr lustig. Auch die Übungen, bei denen die Mama aktiv ist und das Baby mit dabei, fand sie (wenn sie ausgeschlafen und satt war;)) sehr toll.
Stefanie S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin; die Räumlichkeiten; die tolle Atmosphäre; dass es ein Mix von wiederkehrenden und immer neuen Übungen war bzw. ein Ausbau dieser; dass es ein Präventionskurs ist und bei der Krankenkassen eingereicht werden kann
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete und der Apfelstrudel waren der Hit, aber auch die Übungen mit Schwung und viel Hin und Her. Ich glaube auch die anderen Babys im Kurs fand er gut.
Annika L. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das Susanne so unglaublich nett ist und es mega Spaß macht mit allen.
Sie geht auf jeden ein.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Abwechslung
Alina R. mit Baby Annie
Das gefällt der Mama:
Wechselnde Übungen, Spielmöglichkeiten für Kinder, tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, Spielinseln und Lieder zum Mitmachen
Jennifer S. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Es war fordernd, aber nicht überfordernd. Eine gute mischung aus allem und das Baby konnte mit dabei sein.
Das gefällt dem Baby:
Das kuscheln mit Mama im Gurt fand sie klasse. Genauso wie die Musik.
Nicole M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Eileen ist mit Herzblut dabei, bespaßt wenns sein muss die Babys und der Anstrengungsgrad ist perfekt, man merkt dass man was getan hat
Das gefällt dem Baby:
Sie ist immer gut drauf und beschäftigt wenn wir da sind. Meist besser als zuhause
Maja W. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe Trainerin die das mit so viel Liebe und Leidenschaft gemacht hat. Jedes mal andere Übungen und jedes mal andere Utensilien für die Übungen
Unser nächster Kurs startet bald
Das gefällt dem Baby:
Der hat jedes mal geschlafen an der frischen Luft
Christin M. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Super Übungen und immer Abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Gern mal zwischendurch Übungen auch mit dem Kind und perfekte Räumlichkeit bzw. Spielsachen für die Kids.
Britta W. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Tolles Sportprogramm und das Baby immer dabei. Man hat wirklich das Gefühl etwas für sich getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Am besten fand sie den Teil im Gurt und das Nachbarbaby.
Birgit R. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super und unsere Trainerin hat mich immer motiviert, alles zu geben!
Das gefällt dem Baby:
Ich kann jetzt gar nicht konkret sagen, was ihm gefallen hat. Er hat uns gerne zugeschaut, fand aber auch die anderen Kinder spannend.
Bianca L. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Petra Maier hat mit unermüdlicher guter Laune, Herzblut und Leidenschaft den Kurs abwechslungsreich gestaltet
Einfach toll !!!! Danke dafür
Das gefällt dem Baby:
Den erwachsenen zuschauen, Kinder beobachten immer wieder neues Spielzeug. Am besten fand sie die gemeinsamen Spiele mit Mama zusammen
Daniela F. mit Baby Neri
Das gefällt der Mama:
Ich fands super, dass es eine Kombination aus Zeit mit dem Baby und kurze Zeit für Mama allein gab, wenn das Baby sich in der Zeit gut hat ablenken lassen.
Es tat mir gut, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen und gleichzeitig im Austausch mit anderen Mamas zu sein.
Zudem wurde immer sehr auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen. Wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es sichtlich gut gefallen, dass es für sie neues Spielzeg zu entdecken gab, so kam es in einer Stunde zu ihrer ersten Drehung auf den Bauch. Und sie liebt Musik und Bewegung - so war es genau das richtige für Mama und Baby!
