Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Olivia J. mit Baby Lou
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Mareike
Die Übungen
Der Austausch mit Msmas
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Das Mareike bei jedem weinen mein Baby bespasst hat
Carina B. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Genau zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung mit mama
Angelique R. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Die Kindermusik und andere Babys zu sehen.
Patrizia M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Laaangsam wieder rein kommen in den Sport. Eigene Schwierigkeitsgrade finden und daran arbeiten. Gute Mischung von Sport und Baby-Beschädtingung
Das gefällt dem Baby:
Momentan das schaukeln im Gurt.
Mandy E. mit Baby Eddy
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr freundlich und sehr herzlich. Gute Übungen, werde es weiterempfehlen
Das gefällt dem Baby:
Die Mit-Mach-Lieder
Anna L. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Es wird Rücksicht auf jeden Teilnehmer genommen, wenn man für eine Übung noch nicht fit genug ist, wird immer eine Alternative gezeigt - man wird nicht gehetzt. Und ebenso den Grundgedanken, das Baby direkt in den Sport zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit Musik fand mein Baby prima, ebenso das Beobachten der anderen Teilnehmer.
Ina K. mit Baby Marten Lloyd
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe
Tolle Übungen
Schöne Strecke
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen entspannt Brezel essen und andere Babys beobachten
Eva M. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Der ganze Ablauf, sowie die tolle Trainerin.
Hat total Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Carina L. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung, die auf einen eingegangen ist. Ich konnte mein eigenes Tempo bestimmen. Jede Stunde was Neues und keine Wiederholungen. Ich finde das Konzept klasse, dass ich meinen Sohn mitbringen kann und er sogar integriert wird!
Das gefällt dem Baby:
Es war für ihn sehr angenehm und er hat sich immer gefreut. Auch die Übungen die mit ihm waren, hat er immer super gefunden. Wir haben viele neue Kinderlieder gelernt :)
Julia Z. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Super freundlich Trainerin, verständnisvoll und immer gut drauf! Hat echt Spaß gemacht, da immer mit zu machen, wir kommen gerne wieder.
Das gefällt dem Baby:
Er hat ab und an mal mitgemacht und hatte viel Spaß bei allem.
Gina S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Das man einfach Sport mit baby machen kann, ich mach genug ohne liam da ist es schön das er da mitmachen kann.schön abwechslungsreich und man bekommt von der Krankenkasse geld zurück
Das gefällt dem Baby:
Immer mehr die Interaktion mit den anderen babys
Nicola H. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Anleitung durch den Kursleiter sehr gefallen, er geht super auf die verschiedenen Beschwerden nach einer Geburt ein und wandelt demenrsprechend auch mal die Übungen ab. Außerdem ging er immer gut auf die unruhig werdenden Babys im Kurs ein, indem er z. B. im richtigen Moment einen Kniereiter oder ein Kinderlied eingebaut hat.
Übwr die 4 Kurse, die ich mitemacht habe, hat sich mein Fitnesslevel deutlich gebessert.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen und den Mamies beim Sportmachen zu zugucken, hat meiner Tochter sehr gefallen.Außerdem die vielen verschieden Kinderliefer und Kniereiter!
Linda S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dieser Rückbildungskurs hat meine Erwartungen übertroffen. Es war sehr abwechslungsreich, jede Stunde neue Übungen, der theoretische Hintergrund wurde immer wieder beleuchtet, der Austausch mit den anderen Mamas und vor allem die ganze Art und Weise, die liebevolle Zuwendung der Kursleiterin, den Kurs durchzuführen. Es war einfach nur toll.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Rituale zu Beginn und am Ende des Kurses.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah ist eine wirklich tolle Trainerin. Man merkt, wie viel Spaß es ihr macht und sie fordert genau das richtige Maß an Sport und bindet auf liebevolle Art und Weise die Kinder mit ein. Wenn mal ein Baby quengelig war, hat sie einem nie ein Gefühl vermittelt, dass man stören würde oder ähnliches, dadurch fühlte man sich sehr willkommen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, Abwechslung, Action
Johanna S. mit Baby Nuria Lou
Das gefällt der Mama:
- Kursleitung ist auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und hat die Übungen entsprechend angepasst
- Intensität der Übungen wurde von Woche zu Woche gesteigert
- lockere und freundliche Atmosphäre
- die Babys und deren Bedürfnisse wurden gut angenommen
Das gefällt dem Baby:
- Spiel mit den anderen Babys
- immer neues wechselndes Spielzeug
- dass es quasi keine Tabus gab und sie sich austoben konnten
Nadine R. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Das man mit seinem Baby zusammen die Übungen macht und diese leicht verständlich sind.
Das gefällt dem Baby:
Sie war so tiefenentspannt in dem Gurt, sodass sie immer darin eingeschlafen ist.
Nadine E. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Generell das Sport zusammen mit anderen machen. Super Trainerin. ;)
Das gefällt dem Baby:
Hmmm.....schwierig zu beantworten. Glaube alles hat ihr gefallen.
Jessica S. mit Baby Amadeus
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung aus Sport für mich und Entertainment für mein Baby, so dass wir beide etwas von der Stunde hatten! Zudem sehr liebevoll umgesetzt von der Trainerin Janet!
Das gefällt dem Baby:
Die Kontaktaufnahme zu anderen Babys und deren Müttern, sowie zur Trainerin :-) Außerdem der Wechsel von gemeinsamen Sport-Übungen, Spielutensilien und Kinderliedern mit Aktivitäten, so dass es nie langweilig wurde und mein Baby bestens bei Laune gehalten wurde!
Kathrin B. mit Baby Anabel
Das gefällt der Mama:
Super Übungen!
Großes Dankeschön an die Nina!
Das gefällt dem Baby:
Schöne,abwechslungsreiche Spielsachen,tolle Lieder,Gurtübungen schön zum ausruhen und kuscheln
Johanna G. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, Spaß an der Sache
Das gefällt dem Baby:
andere Babies
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