Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Judith Z. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
alles
Das gefällt dem Baby:
wie eine Krabbelgruppe
Laura S. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Mischung aus Fitness und babyschwimmen super, so haben bei etwas von dem Kurs
Das gefällt dem Baby:
Einfach im Wasser zu sein und sich alles anzuschauen und mit zu machen
Robert Thomas B. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Die Kleinkinder könnten sich zwischendurch frei bewegen und spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das Training war unserer Gruppe sehr angemessen und hat den Erwartungen übertroffend entsprochen.
Gina R. mit Baby Joschua
Das gefällt der Mama:
sehr motivierend, nach der Anstrengung fühlt man sich FIT ????
Das gefällt dem Baby:
Outdoor gibt es viel zu sehen, Kontakt zu anderen
Carolin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Tolle Übungen
Nette Gespräche mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Noah wurde dadurch aktiver. Auch wenn der Kurs online geendet hat.
Franziska W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
- Sport in der freien Natur
- tolle Übungen für den ganzen Körper
- tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Spaziergänge im Park
- viel neues entdecken
- andere Babys bestaunen
Loredana V. mit Baby Taras
Das gefällt der Mama:
Das Training ist einfach super! Nimmt den ganzen Körper dran und die Trainerin ist mega sympathisch und ist ausgebildet!
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner liebte die Stunden dort! So vie liebevolle gestaltete Spiele. Ganz zu schweigen von den mega Aufbauten in der Mitte (z.B. ein improvisierten Bällebad oder verschiedene Kissen damit die Kinder krabbeln und stehen können)!!
Annegret H. mit Baby Felin
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Paket ist toll gemacht. Das Training, das Einbeziehen der Babys bzw Kindern und der nette und unkomplizierte Umgang mit den Teilnehmern. Es wird auf jeden individuell eingegangen. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Handpuppe sowie auch die Musik schön und war meist gut gelaunt. Im Bauchgurt ist es auch eingeschlafen.
Neele S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Mamis, wieder was sportliches zu machen mit Gleichgesinnten, das Baby mitnehmen zu können, entspannte Atmosphäre, der Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt (da ist er regelmäßig eingeschlafen) und die besonderen Übungen wie z.B. das Abschlussritual (Apfelstrudel)
Ina Verena V. mit Baby Marie Sophie
Das gefällt der Mama:
Es wird alles toll erklärt und super umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Spass, Freude und frische Luft
Lena-Maria B. mit Baby Andrej
Das gefällt der Mama:
Alina ist eine super Trainerin und es hat super viel Spaß gemacht! Das Training war abwechslungsreich und sehr motivierend. Schade, dass es schon wieder vorbei ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und Abwechslung im Kurs. Das Spielen mit den anderen Babys und die schönen Lieder und Spiele für die Babys.
Lena W. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Sandra hat diesen Kurs sehr professionell und gleichzeitig liebevoll und persönlich gestaltet. Der Kurs ist abwechslungsreich und kurzweilig.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Nähe zu mir und Bewegung
Vivien W. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Mischung der Übungen. Gute intensive Übungen und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Gute entspannte Atmosphäre
Marie V. mit Baby Malin
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Mamas und der Kursleiterin und das gemeinsame Sporteln
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Startrakete
Gesine S. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, Tinna ist einfach ein Herzensmensch und steckt so viel Liebe in die Stunde. Lenkt die Mäuse ab wenn sie mal an Mama hängen und macht das mit so positiver Energie.
Ich bin einfach nur begeistert! Und das schöne ist als Mama kann man was für sich tun. Die Sport Übungen waren für jeden machbar , es werden Alternativen gezeigt und es wird Rücksicht genommen.
Ich kann es von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer fröhlich und hat sich sichtlich über Tinna und die anderen Kinder gefreut. Der Kontakt mit den anderen Kindern hat ihr gut getan und jede Stunde wurde in irgendeiner Weise neu gestaltet. Was sie toll fand ist das anfangs und Abschluss Lied , so wusste sie immer es geht los und es ist vorbei. Meine kleine hat sich sehr wohl gefühlt
Anke S. mit Baby Samy
Das gefällt der Mama:
Superkompetente und freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern und tolle Lieder mit der Trainerin
Cáthia M. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Sport für mich, trotz und mit meinem Kind lässt sich super vereinbaren.
Das gefällt dem Baby:
Es gab tolle Spielsachen und Spielkameraden.
Ekaterina U. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Obwohl in der Gruppe trainiert wird und alle das gleiche machen, geht die Trainerin auf individuelle Bedürfnisse ein und zeigt zum Beispiel Übungen für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann tun was es will, und man kann es immer super integrieren, grade für kleine die sehr Mamma bezogen sind.
Angelina D. mit Baby Violetta
Das gefällt der Mama:
Das neutrale Verhältnis zwischen Kursleiterin und Kursteilnehmerinnen.
Bei jedem individuell nachgeschaut worden ist ob die Übung richtig gemacht wird.
Integration vom Baby.
Das gefällt dem Baby:
Schwierig zu sagen, aber das immer zwischendurch meinem Baby Aufmerksamkeit gegeben worden ist :)
Sonja K. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe
Carmen Hickman ist eine tolle empathische Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder
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